DESARROLLO FÍSICO GENERAL                                        EN NIÑOS           Capacidades Motrices            Habili...
Capacidades físicasSon atributos o condiciones internas de cadaorganismo, determinadas genéticamente, quese mejoran por me...
Condición física•   Es la parte de la condición total del ser humano que comprende    muchos componentes. Cada uno de los ...
Características de las cualidades físicas 1- Reflejan una regularidad 2- Son medibles. 3-Requieren de propiedades psicológ...
Factores que influyen en el desarrollo de las capacidades fisicas
Factores musculares1-Sección transversal. Al incremento de S. T. del músculo se le llama   Hipertrofia. Al hipertrofiar el...
Factores nerviosos•   Influencia del S.N.C. Las neuronas inervan multitud de fibras    musculares cuando son estimuladas, ...
Factores biomecánicos• Dentro de estos factores, los más  influyentes van a ser la Frecuencia de los  Apoyos, la Amplitud ...
Factores hormonales• Los factores musculares y nerviosos necesitan de los  hormonales. Con el entrenamiento de las C. F. B...
Clasificación de las capacidades              físicas• 1- Condicionales• 2- Sensomotrices
Capacidades físicas    condicionales                          Máxima                 Fuerza   Rápida                      ...
Fuerza• Capacidad para provocar aceleraciones o  equilibrar acciones internas o externas  mediante la tensión muscular (ac...
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Condicionantes de la fuerza1-Grado de excitación de los centros nerviosos2-Características biomecánicas del  movimiento3-E...
Manifestaciones de la fuerza1- Contrarrestar el peso corporal y la fuerza de  gravedad :            Ejemplo -Suspensión en...
Fuerza máxima• Es la mayor participación de fibras  musculares y formación de los puentes de  actinas y miosinas , se mani...
Fuerza rápida• Es la capacidad de superar una  resistencia con alta velocidad de  contracción ; dentro de esta se manifies...
Resistencia a la fuerza• Capacidad de realizar contracciones  musculares durante un trabajo  prolongado y se mide a través...
DOSIFICACION DEL          TRABAJO DE FUERZATIPO DE           % RESULTADO   REPETICIONES   TANDAS VELOCIDADFUERZA          ...
Rapidez• Es la capacidad de realizar acciones  motoras en el menor tiempo posible por  medio de la utilización del Creatin...
Condicionantes de la Rapidez1-Funcionamiento de la actividad nerviosa2-Nivel de desarrollo del resto de las  cualidades fí...
Tipos de fibras musculares                       Alta velocidad de contracciónFibras blancas (Ft )   Alto contenido de ATP...
Manifestaciones de la rapidez1-Tiempo de reacción :  Reacción simple:       Respuesta a estímulos                         ...
ResistenciaCapacidad de ejecutar de forma continua yconstante un ejercicio sin modificaciones ensu estructura .Es la capac...
Tipos de fatiga•   Mental•   Sensorial•   Emocional•   Física(Actividad muscular )
Indicadores de la resistencia1-Intensidad de la tarea motora      a- Velocidad de la carrera      b- Potencia      c- Fuer...
Flexibilidad• Capacidad de realizar movimientos con  gran amplitud en dependencia del tipo de  estructura articular• La me...
Tipos de flexibilidad1- Flexibilidad activa:   Capacidad de ejecutar movimientos de en una  articulación gracias a la capa...
Coordinación Flexibilidad                  Resistencia a la                                 Velocidad         Fuerza      ...
Características generales de las cualidades motrices                  Rasero                     Instrumento           Car...
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  1. 1. DESARROLLO FÍSICO GENERAL EN NIÑOS Capacidades Motrices Habilidades motrices básicas Habilidades motrices deportivas Aisladas Antecedente Condiciones Sensomotrices Autolocomotrices Utilitarias Coordinación Caminar Agarrar Gimnasia básica Fuerza Ritmo Correr Levantar Orientación Saltar Lanzar Gimnasia rítmica1 er.Ciclo Rapidez Espacial Trepar Recibir Equilibrio Descender Empujar Juegos de movimientos Resistencia Agilidad Arrastrar Cargar Capacidad Trasportar Juegos predeportivos Atletismo Baloncesto2 do. Aumento de la preparación Perfeccionar BalonmanoCiclo física general Atletismo Cualidades de la Personalidad Morales y sociales, volitivas, Autoevaluación, decisión, valor, del carácter, convicciones, independencia, autocontrol, afectivas perseverancia, honestidad.
  2. 2. Capacidades físicasSon atributos o condiciones internas de cadaorganismo, determinadas genéticamente, quese mejoran por medio de entrenamiento opreparación física y permiten realizaractividades motrices, ya sean cotidianas odeportivas
  3. 3. Condición física• Es la parte de la condición total del ser humano que comprende muchos componentes. Cada uno de los cuales son específicos en su naturaleza. Son: Fuerza, Flexibilidad, Resistencia y Rapidez ; además de las cualidades motrices.• Está íntimamente relacionada con las capacidades físicas que toda persona posee; de hecho, el estado individual de cada una de las capacidades físicas determinan, en conjunto, la condición física de un individuo; aunque coloquialmente se la conoce con el término "estar en forma".• Para mejorar la condición física hace falta entrenar las capacidades físicas. Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades físicas, llevando a la armonización de la condición física, así como también a una disminución del tiempo necesario para la recuperación del desgaste físico.
  4. 4. Características de las cualidades físicas 1- Reflejan una regularidad 2- Son medibles. 3-Requieren de propiedades psicológicas particulares4- Tienen mecanismos fisiológicos y bioquímicas específicos
  5. 5. Factores que influyen en el desarrollo de las capacidades fisicas
  6. 6. Factores musculares1-Sección transversal. Al incremento de S. T. del músculo se le llama Hipertrofia. Al hipertrofiar el músculo, se crean un mayor número de puentes cruzados entre las proteínas de actina y miosina, pudiendo generar mayor tensión, y por tanto, mayor fuerza.2-Tipos de fibras. El tipo de fibra va a influir notablemente en el desarrollo Fibras blancas (F. T. / fibras rápidas): Se caracterizan por tener un diámetro grueso, están inervadas por moto-neuronas alfa de alta frecuencia de descarga, con encimas anaeróbicos, adecuadas para esfuerzos cortos e intensos, ricas en fosfatos y glucógeno. Dentro de estas encontramos dos tipos: – II A: Anaeróbicas Lácticas de intensidad submáxima. – II B: Anaeróbicas Lácticas de intensidad máxima. Fibras rojas (S. T. / fibras lentas): Se caracterizan por tener un diámetro delgado, están inervadas por moto-neuronas alfa de baja frecuencia de descarga, con enzimas oxidativas del metabolismo aeróbico, muy capilarizadas y adecuadas para esfuerzos duraderos y de poca intensidad.
  7. 7. Factores nerviosos• Influencia del S.N.C. Las neuronas inervan multitud de fibras musculares cuando son estimuladas, provocando que las células musculares se contraigan de forma sincronizada. Destacar que la neurona motriz que inerva las fibras rápidas es mayor que la de las lentas, por lo que el impulso nervioso se transmite más rápidamente por el axón y se utiliza menos tiempo para producir una tensión máxima.• Además, la capacidad que tiene el músculo de contraerse no solo depende del nº y talla de las fibras musculares, sino también de la capacidad del s. nervioso para activar las fibras musculares. Para que un músculo al contraerse produzca una fuerza máxima, necesita que todas sus Unidades Motrices (U. M.) sean activadas.• Capacidad psicológica. Capacidad de soportar la fatiga e incluso incrementar la intensidad en situaciones extremas. La voluntad es fundamental.• Reclutamiento de unidades motrices. Normalmente, se reclutan entre un 20-30% de U. M. en sujetos no entrenados. Con el entrenamiento, aumenta hasta un 80-90%. Por ello, cuando entrenamos, en poco tiempo somos capaces de vencer una resistencia más elevada. Esto se debe al aumento de U. M. R. y no al incremento de la S. T. del músculo.
  8. 8. Factores biomecánicos• Dentro de estos factores, los más influyentes van a ser la Frecuencia de los Apoyos, la Amplitud de Zancada, el Dominio de la Técnica y la Complejidad del Gesto.
  9. 9. Factores hormonales• Los factores musculares y nerviosos necesitan de los hormonales. Con el entrenamiento de las C. F. B. se da un aumento de la liberación y utilización de hormonas en los tejidos, y por consiguiente, una mayor concentración sanguínea. Por un lado, se liberan hormonas catabólicas como el Cortisol, que suelen disminuir la acción muscular, reduciendo así el rendimiento de la fuerza y la velocidad, y por otro lado, también se produce la liberación de Testosterona, cuya concentración en sangre no varía en actividades de baja o media intensidad, pero si que aumenta cuando se trabaja con intensidades elevadas.• La testosterona va a ser la causante de la hipertrofia muscular, ya que va a incrementar el transporte de aminoácidos y la síntesis de proteínas. También va a favorecer el crecimiento de los huesos, debido al efecto anabolizante que tiene sobre el metabolismo proteico y el cartílago de crecimiento
  10. 10. Clasificación de las capacidades físicas• 1- Condicionales• 2- Sensomotrices
  11. 11. Capacidades físicas condicionales Máxima Fuerza Rápida Resistencia Simple Reacción Compleja• Condicionales Rapidez Movimiento Corta Resistencia Larga Media Pasiva Flexibilidad Activa
  12. 12. Fuerza• Capacidad para provocar aceleraciones o equilibrar acciones internas o externas mediante la tensión muscular (actinas y miosinas )
  13. 13. 3 Imagen
  14. 14. Condicionantes de la fuerza1-Grado de excitación de los centros nerviosos2-Características biomecánicas del movimiento3-Estado del sistema osteo- mio-articular4-Cualidades volitivas de los atletas5-Quimismo muscular (uso del Creatin fosfato y ATP muscular )
  15. 15. Manifestaciones de la fuerza1- Contrarrestar el peso corporal y la fuerza de gravedad : Ejemplo -Suspensión en anillas2-Acelerar la masa corporal propia a los pesos adicionales:Ejemplo-Lanzamientos saltos y levantamiento de pesas3-Superar la resistencia del medio: Ejemplo-Remar , nadar , vuelo libre etc.4-Superar el peso y fuerza de contrincantes Ejemplo: Judo , lucha5-Superar reacciones de objetos elásticos Ejemplo : Bandas de goma etc.
  16. 16. Fuerza máxima• Es la mayor participación de fibras musculares y formación de los puentes de actinas y miosinas , se manifiesta en movimientos lentos y poco repetibles durante una resistencia externa• Se mide según el peso de la carga y el tiempo de tensión muscular una resistencia externa
  17. 17. Fuerza rápida• Es la capacidad de superar una resistencia con alta velocidad de contracción ; dentro de esta se manifiesta la fuerza explosiva como aquella encargada de demostrar una magnitud de contracción en el menor tiempo posible , típica de los deportes de velocidad ,lanzamientos ,saltos etc
  18. 18. Resistencia a la fuerza• Capacidad de realizar contracciones musculares durante un trabajo prolongado y se mide a través del tiempo máximo de trabajo con la carga la cual es aplicada conforme al deporte
  19. 19. DOSIFICACION DEL TRABAJO DE FUERZATIPO DE % RESULTADO REPETICIONES TANDAS VELOCIDADFUERZA MAXIMO POR TANDAS DE EJECUCIONMAXIMA + 90 1—3 3 MEDIO – LENTORAPIDA 60 — 80 1—5 1—4 EXPLOSIVAFZA RESISTENCIA -- 60 6—8 4 --- 6 MEDIO
  20. 20. Rapidez• Es la capacidad de realizar acciones motoras en el menor tiempo posible por medio de la utilización del Creatin fosfato
  21. 21. Condicionantes de la Rapidez1-Funcionamiento de la actividad nerviosa2-Nivel de desarrollo del resto de las cualidades físicas3-Características genéticas de las fibras musculares
  22. 22. Tipos de fibras musculares Alta velocidad de contracciónFibras blancas (Ft ) Alto contenido de ATP Favorable energía anaerobia Baja velocidad de contracción Larga duración del trabajoFibras Rojas ( St ) Baja actividad del ATP Favorable energía aerobia (Mioglobina )
  23. 23. Manifestaciones de la rapidez1-Tiempo de reacción : Reacción simple: Respuesta a estímulos conocidos Reacción Compleja: Respuesta a estímulos desconocidos2- Tiempo para la ejecución de un movimiento parcial3-Frecuencia de los movimientos periódicos V=FxLDonde F = Frecuencia L= Longitud
  24. 24. ResistenciaCapacidad de ejecutar de forma continua yconstante un ejercicio sin modificaciones ensu estructura .Es la capacidad decontrarestar la fatiga sobre la base de laglucólisis anaerobia y aerobia
  25. 25. Tipos de fatiga• Mental• Sensorial• Emocional• Física(Actividad muscular )
  26. 26. Indicadores de la resistencia1-Intensidad de la tarea motora a- Velocidad de la carrera b- Potencia c- Fuerza (Sustentación de los pasos)2-Volumen de la tarea a- Distancia recorrida b-Trabajo realizado c-Impulso3-Tiempo de ejecución de la tarea
  27. 27. Flexibilidad• Capacidad de realizar movimientos con gran amplitud en dependencia del tipo de estructura articular• La medición de los ángulos de los movimientos en las articulaciones se conoce como Goniometría
  28. 28. Tipos de flexibilidad1- Flexibilidad activa: Capacidad de ejecutar movimientos de en una articulación gracias a la capacidad elástica de los grupos musculares que intervienen2- Flexibilidad Pasiva : Se determina por la mayor amplitud por medio del resultado de una fuerza externa Déficit de flexibilidad Df=Fp-Fa
  29. 29. Coordinación Flexibilidad Resistencia a la Velocidad Fuerza Rápida Rapidez Velocidad- Resistencia Velocidad- FuerzaFuerza Resistencia Resist. de Fuerza Fza- Resistencia
  30. 30. Características generales de las cualidades motrices Rasero Instrumento CaracterísticasCualidad motriz biomecánicasFuerza Momentos de fuerza Dinamómetros Fuerza Fuerza velocidadRapidez Velocidad Velocímetros Velocidad Frecuencia Registro fílmicos Frecuencia Tiempo latente de Relojes y cronómetros Tiempo reacciónResistencia Tiempo o duración Intensidad Cronómetros Volumen TiempoFlexibilidad Desplazamiento angular o Goniómetros Ángulos lineal Escalas lineales Flexiones y extensiones

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