El documento describe el estrés y nerviosismo como reacciones fisiológicas del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o exigentes. Explica que las causas comunes del nerviosismo incluyen preocupaciones, miedos e impaciencias relacionadas con la vida diaria o conflictos personales y laborales. También detalla algunos síntomas físicos del nerviosismo como malestar estomacal, rápidos latidos cardiacos y sequedad en la boca, y recomienda el consumo de calcio, magnesio y actividades como la respi

2. Estrés o nerviosismo es una reacción
fisiológica del organismo en el que entran
en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe
como amenazante o de demanda
incrementada.

3.  Las causas del nerviosismo se relacionan
principalmente con situaciones concretas de la vida
diaria que causan preocupación, miedo o
impaciencia, como aquellas en que la persona a la
que le suceden no se siente segura, o bien a
conflictos personales, familiares o laborales que le
sobrepasan. Estar nervioso por lo general es algo
que no podemos controlar

4.  Por lo general al estar nerviosos tenemos una seríe
de impulsos los cuales no podemos
controlar, muchos de ellos no son nada bueno.
 Un ejemplo de esto puede ser
 Malestar estomacal y náuseas
 Rápido latido del corazón
 Mal aliento (halitosis)
 Tics y temblores
 Sequedad en la boca
 Sentirse inquiero, agitado

5.  Los minerales como el calcio y el magnesio son
conocidos por ayudar al cerebro a mantener la
función normal y a relajar los nervios y por lo tanto
las comidas naturales y los suplementos con esas
vitaminas deberían ser consumidos para calmar los
síntomas de nerviosismo. El alcohol y el azúcar
pueden exacerbar el nerviosismo y el alcohol
reducirá los niveles de magnesio en el cuerpo, por
lo que el consumo de ambos productos deben
mantenerse al mínimo por cualquier persona que
experimenta estas situaciones.

6.  Claro que si, para lograr superar los nervios se
pueden practicar una seríe de tips que ayudarán a
la persona a salir de esa situación.
 Hacer ejercicios de respiración
 Escuchar música.
 Entrar en contacto con la naturaleza
 Contarle a alguien aquello que nos pone nerviosos.
Podemos tener un punto de vista distinto sobre el
problema.