El documento describe dos tipos de estrés: eustress o estrés bueno, que es una reacción moderada y puntual que permite adaptarse mejor a las situaciones; y distress o estrés malo, que reduce el rendimiento y causa irritabilidad. También explica que el estrés puede manifestarse de diversas formas como sudoración, insomnio, depresión o contracturas musculares.

1. El estrés o tensión emocional es una
respuesta natural del organismo necesaria
para la adaptación al medio y la
supervivencia. Dicha respuesta, actúa
como un mecanismo de defensa y pone en
alerta todos nuestros recursos ante
situaciones que se perciben como cambios,
amenazas o peligros.

2. Eustress (o estrés bueno): Es cuando la reacción
al estrés se produce de modo puntual y
moderado, se trata de una reacción fisiológica
positiva, que nos permite adaptarnos al medio y
solucionar los problemas que se nos presentan
de modo más eficaz.
Distress (o estrés malo): En esta situación
nuestro rendimiento baja, ya que el organismo
no puede mantener elevados niveles de energía
por mucho tiempo nos volvemos más torpes e
irritables y nuestra capacidad de atención y
concentración disminuye notablemente.

3. Los síntomas del estrés pueden manifestarse de
diversas formas tanto a nivel psíquico como físico y
pueden afectar de modo diferente a cada persona,
algunos síntomas son:
.La sudoración excesiva.
 La dilatación de las pupilas o la ruborización.
 El insomnio.
 La depresión.
Los trastornos sexuales.
La irritabilidad constante.
 Contracturas musculares.
Temblores.
 Taquicardia.
Ansiedad .
Dificultad para concentrarse

4. Estrés
Agudo
• Es el más común, se trata de un estrés a corto plazo que
puede estar referido al presente pero también a
acontecimientos del pasado o futuro cercano.
Estrés
Crónico
• La persona vive en un estado constante de ansiedad, bien
sea porque los factores o causas que le generan ese estrés.
Otros tipos
de estrés
• Laboral
• Térmico
• Sonoro
• Académico
• Infantil

5. • Los pensamientos negativos, la
excesiva carga de trabajo, las
amenazas contra la integridad
física, los ruidos molestos, el
exceso de temperatura, los
problemas familiares o de pareja
Causas
• Trastornos como la ansiedad, la
depresión, dificultad para
concentrarse o alteraciones del
comportamiento sexual. También
es frecuente un incremento del
riesgo de consumo o abuso de
sustancias narcóticas o
perjudiciales, como el tabaco, la
marihuana o la cocaína.
Consecuencias