1. 2012
Ensayo: Sedentarismo en la
población Chilena
hola Nombre: Diego Muñoz Caro.
Profesora: Mónica Aravena.
Fecha: 21/03/2012.
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Ramo: Informática educativa.
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2. Sedentarismo en la población chilena:
(Problema o falta de información)
¿Son acaso directamente responsables los profesores de educación
física, de que la población chilena posea un gran sobrepeso y que
seamos reconocidos a nivel Sudamericano como uno de los países
más sedentarios?
Primero que todo para entender el problema en sí, tenemos que entender que es
el sedentarismo.
El sedentarismo es un tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio físico
habitual o la ausencia de movimiento. Este también se define como la falta de
actividad física de menos de 30 minutos y de 3 veces por semana. Además esos
30 minutos pueden repartirse a lo largo del día, en periodos de actividad física de
no menos de 10 minutos, que perfectamente pueden ser actividades cotidianas
como caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín, o simplemente
en hacer las tareas de la casa.
Hasta hace unos años, la población mundial tenia la creencia de que solo los
países desarrollados tenían el mayor porcentaje de personas con sobrepeso
debido al problema del sedentarismo y poca actividad física, hecho que está
errado, ya que un estudio realizado por la OMS (Organización Mundial de la
Salud) demuestra que en los hábitos de 72 mil jóvenes entre los países de
América, Europa, África y Oceanía, el 23,9% de hombres y el 28,7% de mujeres
son sedentarios y no realizan actividad física suficiente, siendo mayoritariamente
esos jóvenes de nacionalidad chilena.
“http://chile-hoy.blogspot.com/2010/03/adolescentes-chilenos-son-los-mas.html”
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3. ¿Quién es responsable de estos resultados?
Los responsables directos de estos resultados, a mi parecer, vendrían siendo los
padres, ya que la actividad física es algo esencial para la vida saludable, y es algo
que se les debe inculcar a las personas desde el momento que empiezan a tener
uso de razón, debido a que los problemas que causa el sedentarismo, debería ser
algo que tendrían que considerar a la hora de educar su hijo, ya que este
problema no se basa solamente en lo estético, sino que también tiene muchas
consecuencias más como lo son:
- No queman las grasas que consumen, y éstas se acumulan en aéreas como el
abdomen, por lo que aumenta su volumen.
- Debilitamiento Óseo: la carencia de actividad física, hace que los huesos pierdan
fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades como la osteoporosis.
- Cansancio inmediato: ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico, como
subir escaleras, tener relaciones sexuales, caminar, levantar objetos o correr.
- El aumento del volumen de grasas en el organismo implica también: aumento del
colesterol, en el cual, arterias y venas se vuelven igualmente almacenes de grasas
inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón, sea menor y, por
lo tanto, tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas
cardiacos y las fatigas, ante cualquier esfuerzo.
- Problemas de espalda, que generan dolores frecuentes, debido a una
musculatura débil, como consecuencia de la falta de actividad física.
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4. Es por estas razones y mas que hay que tener en cuenta que para terminar con
estos índices de obesidad y sedentarismo, debemos empezar a inculcarlos en
nuestra primera escuela, la que es la familia, ya que es la primera etapa en la que
se educan nuestros hijos y educandos.
También tener en consideración que el sedentarismo no es algo que se vea
siempre por fuera o en lo estético, ya que como se menciono anteriormente, tiene
muchas secuelas o consecuencias que no son notorias a simple vista.
Ya sea por educación o falta de información, es un problema y situación que se
debe combatir y a tiempo.
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