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13 junio 2013
DOBLE
HOMBRES Y
MUJERES LO
QUE NOS
GUSTA
¿EXTRA FURIA?
EXTRA GRANDE MUCHO
MAS QUE DEPORTE
EXTREMO
EL
MAGAZIN
CON LO QUE
TU QUIERES
Y EL DEPORTE
QUE QUIERES
13 JUNIO 2013

2. 2 3
13 junio 2013 13 junio 2013
13 JUNIO 2013

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13 junio 2013 13 junio 2013
CONTENIDO
7
Boxeo femenino
y masculino
9
Ser Porrista
12
Bici cross
Un deporte que
podría estar en
la lista de tus fa-
voritos
18
Futbol, micro
eso que te
Apasiona
16
Liga de
Ajedrez
23 Jugar
Baloncesto
24
Jugar
Baloncesto
26
Bolibol
26Moto cross
mas que Adre-
nalina
28 Extremo
G I M N A S I A
artística
Editorial
Directora
DANNA MILADY
GUERRERO RIVERA
Servicio al cliente
danza-mrivera@hotmail.
com
BOGOTÁ D.C 3213493565
Teléfono en bogotá
5457889
Esta revista los
diferentes depor-
tes que podría-
mos encontrar
son unos pocos
Ya que con la fa-
cilidad del huma-
no tenemos la
forma de hacer
como nos diver-
timos pues me
enfoque pensan-
do en esa adre-
nalina que siente
cuando se empie-
za a expresar
10
14 Esta revista esta
enfocada en el
desarrollo huma-
no y en el apren-
dizaje pues quie-
ro ver en
Los deportes que
nos llevan a dife-
rentes campos y
poder llegar ha-
cer campeón
Ofrecer a estu-
diantes y profe-
sionales el de-
porte, un nuevo
foro de encuen-
tro en el que se
puedan plasmar
todos aquellos
sueños y
Con la esperanza
de que al lector
le llame tensión
le agrade y lo
ponga a propor-
cionaron en el
ámbito del traba-
jo es muy agrada-
ble como poder
influir el deporte
y poder ver gran-
des estrellas para
seguir fabricando
mas deportista
en el mundo
Tendrá la capa-
cidad de llevar a
cabo mas adelan-
te todo su apren-
dizaje y desem-
peño llevando
siempre acabo
todas sus expe-
riencias
DOBLE
13 JUNIO 2013

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13 junio 2013 13 junio 2013
POR QUE PRACTICARLO
La rutina cotidiana y las presiones laborales nos obligan a
estar en tensión y acumular una serie de nervios que acaban
derivando en estrés. Para evitar esto es importante buscar
una vía de escape con al que podamos aliviar esta tensión. La
practica deportiva es la mejor manera de expulsar el estrés,
concretamente el boxeo.
Casi siempre hemos asociado el boxeo con un deporte de sal-
vajes a los que les gusta darse de puñetazos y pasar malos
ratos, y de hecho siempre ha sido un deporte asociado a las
poblaciones más deprimidas. Nada más lejos de la realidad,
y es que en los últimos tiempos se está poniendo de moda su
práctica, ya que es una buena manera de ejercitar el cuerpo a
la vez que eliminamos tensión y nos divertimos.
Seguramente que muchos de nosotros no nos habíamos plan-
teado nunca la posibilidad de practicar boxeo por considerar-
lo algo demasiado peligroso. Nada más lejos de la realidad,
y es que es un ejercicio completo que cuenta con numerosos
seguidores y centros especializados en los que se practica.
Además, no debemos olvidar que es una buena combinación
de ejercicio aerobioco con musculación.
BOXEO FEMENINO
Y MASCULINO
No es cuestión de modas: es inteligencia femenina. Entre
las mujeres que buscan lograr un cuerpo tonificado, atlé-
tico y descargar tensiones, al mismo tiempo que se divier-
ten, no quedan dudas. El boxeo femenino es la opción. Y no
es tan difícil como aparenta: para sumergirse en el mun-
do de los guantes, sólo es necesario seguirse el ritmo a la
soga, y aprender a dar unos cuantos golpes certeros. Claro,
chicas, y no es necesario dejar de lado el glamour. También
se puede seguir siendo sexy arriba del ring.
Realizando fotos mirando Boxeo Patinar es un
ejercicio que sin duda aporta muchas ventajas a
la vida de aquel que lo practica. Prueba de esto es
que quien se engancha desde joven a los patines
en linea suele continuar practicándolo durante
casi toda su vida.
BOXEO
TODO NO ES FUERZA ES
ACTITUD Y MUCHAS
GANAS DE SER EL MEJOR Y
SALIR ADELANTE

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13 junio 2013 13 junio 2013
Ser requiere de
Esfuerzo cons-
tante, compro-
miso para dar lo
mejor de ti mis-
ma, y la mejor
de las actitu-
des. Si tú sueño
es convertirte
en una porrista,
asegúrate de
convertirlo en
realidad!
Debes desarrollar fuerza corporal. No importa si en el
número gimnástico ocupas un lugar en la base de una
pirámide o en su punta; necesitas hacer levantamiento
de pesas al menos tres veces a la semana. En prome-
dio tendrás que levantar 30 kilogramos de peso en cada
acrobacia colectiva que realices, así que necesitas bas-
tante fuerza en el abdomen y las extremidades. Un buen
ejercicio para tus piernas son las sentadillas, mientras
que las flexiones de pecho pueden ayudar a tus brazos.
PORRAS
JUGAR TENIS
Mantiene o me-
jora el equilibrio,
la movilidad, la
agilidad, la coor-
dinación y los re-
flejos.
Es bueno para
todas las eda-
des y tanto para
hombres como
para mujeres.
En nuestro club
encontrarás ju-
gadores de más
de 60 años, que
siguen practican-
do este deporte
sin ningún pro-
blema. En el as-
pecto social, el
tenis propicia las
relaciones perso-
nales a la vez que
se hace ejercicio.
Su práctica en un
club permite am-
pliar tu circulo de
amistades, con
el consiguiente
enriquecimiento
personal.
El Tenis es un de-
porte que ejerci-
ta cuerpo y men-
te a la vez, y que
permite tanto
la competición
de uno contra
uno (individual)
como en equi-
po (dobles). Es
uno de los esca-
sos deportes que
permiten jugar a
hombres y muje-
res a la vez.
El tenis quema
un promedio de
498 calorías por
hora, y es un
excelente ejer-
cicio cardiovas-
cular. Jugarlo
periódicamente
es bueno para el
corazón y gene-
ra beneficios físi-
cos, fisiológicos
y psicológicos,
como quemar
calorías, reducir
la presión san-
guínea y la ten-
sión nerviosa.
Te
Encantara
y te ara
muy feliz
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13 junio 2013 13 junio 2013
Si unes la prác-
tica de ejerci-
cio físico con el
contacto con la
Naturaleza con-
sigues un cóctel
excelente para tu
salud y eso es lo
que puedes obte-
ner si te animas a
patinar.
Te sugiero que,
como yo, apro-
veches los fines
de semana, te
olvides de la te-
levisión y salgas
a tomar el sol,
el aire fresco y
a practicar una
actividad buena
para ti, como es
patinar. Tu salud
y tu silueta te lo
agradecerán.
PATINAJE
Patinar es un
ejercicio que sin
duda aporta mu-
chas ventajas a
la vida de aquel
que lo practica.
Prueba de esto es
que quien se en-
gancha desde jo-
ven a los patines
en linea suele
continuar practi-
cándolo durante
casi toda su vida.
Algunos incluso
pese a tener obli-
gaciones como
estudios, traba-
jo, matrimonio o
hijos, tratan de
buscar un hue-
co cada semana
para salir a pa-
tinar por un rato
pues realmente
valoran en mucho
lo bueno que este
ejercicio simple y
relajante puede
hacer tanto por
su cuerpo como
por su estado
anímico o su au-
toestima.
Patinar desde el
primer día nos
acerca innume-
rables ventajas.
Tanto si se es
un principiante
como un patina-
dor curtido las
ventajas están
presentes desde
el primer día. Por
un lado están las
ventajas innatas
a la realización
de cualquier ac-
tividad física:
patinar es hacer
deporte. Y hacer
deporte es sin
duda una mag-
nifica manera de
conservar y de-
sarrollar nuestro
cuerpo en bue-
nas condiciones
atléticas. Ade-
mas patinar, en
cualquiera de sus
estilos nos obliga
a desarrollar dos
cualidades im-
portantes: refle-
jos y equilibro.
Sentir la fuerza en tus
Piernas el viento en tu cara
es una adrenalina inigualable

7. 12 13
13 junio 2013 13 junio 2013
El bmx deporte
extremo el cual
es una alternati-
va de salida para
todos aquellos
que quieran des-
pejar su mente,
es una actividad
anti pandillaje así
que es muy sana,
ayuda a nues-
tro cuerpo, para
que este siempre
sano y con muy
buena salud, este
tiene una historia
muy interesante
lo cual hace que
sea mejor prac-
ticarlo, hay mu-
cha variedad de
trucos, que pue-
des a ser pero
debes aprender
cuales son las
fundamentales,
este deporte es
de mucha practi-
ca, el cual debes
practicar diaria-
mente, o lamen-
tablemente sera
muy lento tu
¡APRENDIZAJE!
Es un deporte ex-
tremo muy popu-
lar, y tienes mu-
chas formas para
participar. Pue-
des competir con
una BMX o pasar
rampas, por par-
ques de patine
tas o competir en
eventos de acro-
bacias. Aunque
muchas perso-
nas andan en una
BMX como un
pasatiempo, es
también un de-
porte profesional
y los competido-
res que
Corren con BMX
o hacen en com-
peticiones na-
cionales e inter-
nacionales. BMX
como un atleta
profesional.
Las bicicletas son de pequeño tamaño (las ruedas tienen
un diámetro de 20 pulgadas), para ganar manejabilidad
sobre ellas. Los cuadros suelen estar fabricados depen-
diendo del contexto, los manubrios suelen ser grandes
para mejor conducción, en aluminio 6061 o 7005, fibra
de carbono, aceros al cromo (como el 4130, acero al
cromo-molibdeno), los cuadros en aluminio suelen ser
para las pistas de "race", también como los de carbono,
aunque estos realmente se usan para la modalidad de
ciclismo, y los cuadros de OX (oxiplatino) y cromolio se
usan para la modalidad de BMX.
BMX
13 JUNIO 2013
SALTAR, SENTIR VELLOSIDAD,
FUERZA Y MIEDO SOLO LO
SIENTES. CUANDO TE MONTASEN
UNA CICLA, QUE NO QUISIERAS
SOLTARW.

8. 14 15
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TAEKWONDO
El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que
se destaca por la variedad y espectacularidad de sus téc-
nicas de patada((chagui) ), también incluye técnicas de
mano y puño (chirugui, chigui y chumok) , el codo, el pie
e incluso la rodilla (por ejemplo, para efectuar rompi-
mientos de tablas, ladrillos u otros objetos).
El Taekwondo esta compuesto además de técnicas de
defensa personal muy variadas como agarres, bloqueos,
luxaciones o barridos.
Sus movimientos hacen que sea un arte marcial muy
efectivo en la lucha de pie, y especialmente en larga y
media distancia, en donde mejor se puede aprovechar
la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus
practicantes.
La furia corriendo
por tu sangre y la expulsas con con técnica
despiertas estrategias en el acto.
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9. 16 17
13 junio 2013 13 junio 2013
STIGA
LIGA DE AJEDREZ
Esta comprobado, que el jugar con-
tinuamente ajedrez incrementa las
habilidades intelectuales, además
mejora la capacidad de atención y
concentración, incrementa las habi-
lidades creativas y lógicas de razo-
namiento.
El mal de Alzheimer puede prevenir-
se con una intensa actividad inte-
lectual, además jugar ajedrez, pude
prevenir dicha enfermedad.
Es terapéutico en problemas sociales
como la droga dicción, la falta de au-
toestima, ocio improductivo.
El peón insignificante, puede ser im-
portante.
Incrementa considerablemente las
habilidades intelectuales, además
permite que estas habilidades pue-
dan medirse continuamente a través
de partidas de ajedrez.
Mejora las estructuras del pensa-
miento-ayuda a pensar asertiva
mente, por medio de la explicación y
razonamiento.
Aquellos que quieran practicar el juego en su casa puede ob-
tener de la red y la tabla de este fabricante. Hay más de 6 mo-
delos para elegir. Cada uno tiene un mecanismo especial de
bloqueo para asegurarse de que la red permanece en el lugar
durante todo el juego.
Las tablas de Stiga son plegables. Esto permite un fácil almacenamiento
cuando no se está utilizando. Algunos de los modelos están disponibles para
su uso exclusivo en interiores o exteriores, pero los que pueden jugar en el
garaje o el patio trasero puede solicitar una unidad de usos múltiples.
A veces es difícil llevar la cuenta, incluso durante la práctica. Esta es la razón
por la cual el cliente puede incluso conseguir un marcador en miniatura.
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10. 18 19
13 junio 2013 13 junio 2013
FUTBOL
El deporte que en la mayoría nos gusta y sobre todo apa-
siona es el fútbol, si ya se que existen igual otros, pero
esta vez me enfocare a este especialmente, ya que al
practicarlo obtenemos muchos beneficios y sobre todo
buena calidad de vida.
Navegando encontré una nota en el cual nos dice el
por que se debe de practicar y sobre todo de que nos
puede servir. Cita original a continuación …
La práctica de esta actividad física nos permite te-
ner la descarga de energía propia del ser humano
provocada principalmente por el stress y activida-
des académicas o laborales, que en determinado
momento se acumulan a lo largo de las sema-
nas, esto en particular lo vemos representado
por la práctica sabatina o dominical de uno o
más encuentros futbolísticos.
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11. 20 21
13 junio 2013 13 junio 2013
Limite de
Pasiones
ESGRIM
A
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Se trata de un
deporte donde se
da gran impor-
tancia a la segu-
ridad: las armas
de entrenamien-
to no tienen pun-
ta afilada, en su
lugar hay un "bo-
tón" de plástico,
llamado "mos-
ca", de modo que
no existe riesgo
de resultar he-
rido por un pin-
chazo, y en las
armas eléctricas
de competición
el botón no nos
hará daño gra-
cias a la chaque-
tilla; la cabeza y
la cara se cubren
con una máscara
de malla metáli-
ca especialmen-
te diseñada para
protegerlas com-
pletamente, sin
ningún riesgo; el
cuerpo se prote-
ge con una cha-
quetilla de tejido
muy resistente;
la mano que ma-
neja el arma está
protegida por un
guante de cue-
ro; la esgrima no
es un deporte de
contacto, más
bien al contrario,
una de sus cla-
ves es el mante-
nimiento de una
distancia de se-
guridad que per-
mita alcanzar al
adversario con
el arma, sin ser
alcanzado; en el
desarrollo del
combate ha de
imperar siempre
un espíritu cor-
tés y de juego
limpio. El juego
violento y fue-
ra de las normas
está prohibido y
fuertemente pe-
nalizado. Antes
de la aparición
de los sistemas
electrónicos de
marcación de los
tocados, el regla-
mento exigía a
los tiradores que
aceptaran ellos
mismos.

12. 22 23
13 junio 2013 13 junio 2013
13 JUNIO 2013
Reteniendo la
Respiración para
Sentirse el mas
Campeón.
La natación es uno de los deportes que pueden practicar
la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya
que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las
distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máxi-
mo la tensión de los huesos y las articulaciones.
Un claro ejemplo está en la carrera, cuya práctica tiene
un fuerte impacto sobre las articulaciones, especialmen-
te en los tobillos y las rodillas, debido a nuestro propio
peso y la fuerza de la gravedad. Sin embargo, dentro del
agua esto no sucede ya que la gravedad es distinta.
La natación puede ser practicada de muchas formas di-
ferentes y adaptarse a las necesidades individuales de
cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las pis-
cinas con la realización de nuevas actividades dirigidas
por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos
de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para
bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc.
Además, en los últimos años la variedad en el tipo de
ejercicio se está ampliando con actividades terapéuti-
cas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones
la columna vertebral (hiperhidrosis, hipercrisis, escolio-
sis, hernias fiscales, etc), o enfermedades cardíacas, cir-
culatorias, artrosis, artritis y obesidad.
Natación
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13. 24 25
13 junio 2013 13 junio 2013
13 JUNIO 2013 13 JUNIO 2013
básquetbol o baloncesto es ejercicio
muy completo que desarrolla habi-
lidades como equilibrio, concentra-
ción, autocontrol, personalidad, con-
fianza y rapidez de ejecución, lo que
aporta beneficios como buena circu-
lación sanguínea, agilidad muscular
y reflejos precisos que proyectan
excelente estado de salud.
De acuerdo con informes de la Fe-
deración Mexicana de Baloncesto
(FMB), esta disciplina deportiva
nació como tal en 1891 de la mano
de James Naismith, en la Young
Men Christian Association Training
School (Escuela de Entrenamiento
de la Asociación de Jóvenes Cristia-
nos) de Springfield, Massachussets,
en Estados Unidos. Dicho profesor,
era diplomado en Teología, Psicolo-
gía y Medicina, así como profesor de
Educación Física y otras asignaturas
en escuelas como la Universidad de
Kansas, donde desarrolló diversos
experimentos antes de encontrar de
manera casual el que le dio deporti-
vo lustre universal.
Naismith buscaba algún tipo de
actividad que sus alumnos pudieran
practicar bajo techo, dentro del gim-
nasio, durante los duros inviernos
de Massachussets.
Básquetbol

14. 26 27
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Es el deporte de moda Tonifica tus
piernas, reduce tu abdomen, agiliza
tu mente y además es bueno para tu
salud. El voley es sin lugar a duda,
uno de los deportes más recomenda-
dos por los profesionales. El favorito
para quienes quieren encontrar un
equilibrio perfecto entre cuerpo, sa-
lud y mente. Si aun no lo practicas
conoce sus beneficios y empieza hoy
mismo. Notarás un cambio saluda-
ble.
Es uno de los de-
portes más re-
comendados por
los profesionales.
En los últimos
meses, el voley
se ha puesto de
moda. Los con-
gresistas lo pro-
mueven, las mo-
delos lo practican
y los comentaris-
tas deportivos lo
aplauden por ra-
dio y televisión.
Sin embargo mu-
chas no tenemos
idea de cuáles
son las nume-
rosas ventajas
de practicarlo.
A continuación
te damos bue-
nas razones para
convertirte.

15. 28 29
13 junio 2013 13 junio 2013
GIM
NASIA
ARTÍSTICA

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13 junio 2013 13 junio 2013

17. 32
13 junio 2013