Vida sana como estilo de vida.

1. Preocupación por el deporte.
Las personas corrientes de hoy en día viven en un continuo estrés. Muchos sabemos que hacer
deporte es bueno y saludable y todos los años nos proponemos empezar a hacerlo. Hasta el
punto en el que incluso muchos se apuntan a un gimnasio y después de la primera semana
dejan de ir. Por desgracia tenemos una vida muy ajetreada en la que hay muchas horas de
trabajo y poco tiempo para el deporte, a no ser que el deporte sea nuestro trabajo.
Una buena solución es apuntarse a un gimnasio y proponerse ir de una forma periódica y
constante. Para empezar recomendamos la realización de ejercicio de cardio, ya sea en las
cintas de correr o en las bicicletas elipticas. Es una buena forma de introducirnos en la
realización de ejercicio diario y además empezar a notar resultados en nuestro peso,
resistencia y forma física a los pocos días de empezar a entrenar.
También es recomendable continuar con algo de musculación. Al principio se recomienda un
entrenamiento un poco más pausado. En la que las series de ejercicios sean de unas diez
repeticiones y se lleven a cabo tres series por ejercicio, haciendo 5 ejercicios para ejercitar los
músculos grandes y tres para los pequeños. Normalmente las personas, cuando ya llevan un
entrenando se empiezan a “olvidar” de la realización de ejercicios de cardio. Nunca hay que
olvidar las bicicletas elipticas.
Una vez que se empiece a realizar deporte de manera diaria o, por lo menos, unos cuantos días
a la semana, todo será mucho más fácil. Lo más difícil es empezar, pero si nos lo proponemos y
lo llevamos a rajatabla el ejercicio se convertirá en una rutina y no en una obligación. Además
cuando los resultado de las pesas y de las bicicletas elipticas empiecen a notarse en nuestra
anatomía tendremos cada vez más motivación.