español cerrando fuerte

1. INICIO DE NUEVO PROYECTO 10:
Realiza la portada del nuevo proyecto
Responde en tu libro la actividad 1.1 de la página 188.
Ve a la página 189-190 y realiza la lectura de la exposición (actividad 3.1) luego
responde las preguntas 3.2.
Realizar lectura de la revisión de la ruta con las características y participantes de
la exposición una vez comprendido, realizar actividad 3.4 de identificación.
Elige un deporte en el que estés interesadoa para que puedas exponer (puede
ser el futbol, la gimnasia, equitación, golf, box, karate etc. El que te guste, hay
muchos ejemplos) e investígalo o recopila información de ello según tus
posibilidades. Toma notas de ello.
Responde en tu libro la actividad 5.1 de la página 193
Toma notas de las ¨Estrategias discursivas para hacer comprensible un tema¨ de la
página 195 (cuadro gris y azul)
Puedes enviar tus evidencias a:
sugey.rdz1@outlook.com
Español

2. SI NO PUEDES INVESTIGAR EN OTRO MEDIO UN DEPORTE, PUEDES UTILIZAR LA
INFORMACIÓN SIGUIENTE:
EL BOXEO:
Es un deporte de combate practicado en el interior de un cuadrilátero, en el que como ya sabemos dos
combatientes se enfrentan a un duelo empleando exclusivamente una sola parte del cuerpo: los puños, y éstos
tendrán que ir cubiertos con unos guantes característicos.
ALIMENTACIÓN PARA BOXEADORES
Los boxeadores deberán llevar una dieta estricta para mantener el nivel de fuerza y energía muscular, tanto
si deseas perder peso con el boxeo como si deseas ganar músculo. Debemos considerar que las cantidades que
incluya esta dieta, estarán supeditadas a la categoría del boxeador.
La presencia de los carbohidratos en la dieta es importante para poder recuperar las energías perdidas. Se
pueden incorporar a la alimentación diaria a través del pan integral, el arroz, las pastas, los cereales, las
legumbres y los batidos nutricionales o bebidas energéticas.
Las grasas son necesarias para mantener un alto nivel de resistencia física. Podemos encontrarlas en el aceite,
los frutos secos y el pescado, evitando las grasas saturadas. La alimentación para los boxeadores no puede
estar completa sin una buena ración de vitaminas y minerales, que nos brindan las frutas y verduras. Otro factor
que va ligado directamente con la alimentación para los boxeadores es la hidratación, indispensable para
compensar el agua y los electrolitos perdidos por el ejercicio físico.
CARACTERÍSTICAS DEL BOXEO FEMENINO
El boxeo es un deporte bastante completo más allá de los golpes y la fuerza, por ello, hoy en día es
considerado un ejercicio altamente recomendable para las mujeres.
Su práctica contribuye a lograr un cuerpo atlético y tonificado, mientras se liberan de la tensión y se divierten.
Estudios han demostrado que las mujeres pueden perder más de 700 calorías por clase, así como aumentar los
reflejos y reducir la acumulación de tejidos adiposos.
Es necesario que la rutina de entrenamiento para boxeo se ajuste a las condiciones físicas de cada una; si
alguna mujer no cuenta con la fuerza suficiente, se debe tonificar su masa muscular, antes de iniciar con el
desarrollo mismo de este deporte.
Usualmente se realizan entre 5 ó 6 clases de trabajo de pesas, a fin de que los músculos se adapten al esfuerzo
físico. Antes de realizar cualquier actividad, no olvidemos los ejercicios de calentamiento, que pueden ser
trotando, saltando la soga o montando la bicicleta.
REGLAMENTO DEL BOXEO FEMENINO
Así como en el aspecto técnico, las reglas en el box femenino, poseen sus particularidades del género. Por
razones obvias, las mujeres no llevan el pecho descubierto, sino con una camiseta de mangas cortas encima.
Tienen prohibido el uso de cosméticos; de necesitar recogerse el cabello, sólo lo podrán hacer utilizando ligas
de hule. Además de los exámenes médicos de rigor, a los que se somete todo boxeador sin distinción de sexo, se
le suma un test de embarazo con carácter obligatorio.

3. Los guantes a utilizar, son de 8 onzas en las categorías inferiores al peso wélter y de 10 onzas en los pesos
pesados. Se exige que los jurados en estas competencias sean mixtos, aunque el juez principal siempre tiene que
ser mujer. Los asaltos duran dos minutos, uno menos que en el masculino, y el máximo de rounds aceptable es
de diez, en disputas por el título. En torneos amateur, el número de rounds se reduce significativamente.
Las deportistas deberán contar con una protección bucal, pectoral y genital.
CONDICIONES PARA LA PRÁCTICA DE BOX
Como en todo deporte, el cuidado del cuerpo y la salud son importantes para el boxeador, sin embargo
debido a la dureza de su práctica, la rigurosidad para él, es aún mayor.
Cualquier desbarajuste en los hábitos alimenticios y de entrenamiento, pueden resultar perjudiciales.
Es indispensable que el púgil lleve una dieta estricta. Para empezar debe renunciar por completo al tabaco y
el alcohol. El exceso o falta de ciertos líquidos y alimentos va a repercutir en su peso y energía. Lo más
recomendable es el consumo de carbohidratos, potasio y la hidratación del cuerpo, según las medidas
recomendadas por el entrenador.
Sólo las personas ralamente preparadas físicamente deben realizar una rutina de entrenamiento boxístico y para
ello se puede contar con los entrenadores personales de boxeo. Además, las primeras semanas es
aconsejable correr de dos a cuatro kilómetros, realizando ejercicios complementarios con los brazos. Con el
afianzamiento de esta rutina, será posible ir alargando los tramos por correr y pasar luego a una práctica en
gimnasio con aparatos pugilísticos como la pera, el costal, la mancuerna, etc.
LAS VICTORIAS EN EL BOX
Una parte vital, a veces discutida, de las reglas del boxeo, es la referente a las variables que existen para
declarar al vencedor de una pelea.
La más frecuente, aunque no tan espectacular, es la victoria por puntos, en la que los jueces dan su veredicto
en base a la cantidad y efectividad de los golpes efectuados por cada contendor. Las victorias por abandono se
dan cuando uno de los púgiles no puede seguir y se retira por voluntad propia o de su entrenador. Luego
tenemos el famoso Knoc – out, que se divide en dos.
El knoc – out propiamente dicho, consiste en que un boxeador, al ser derribado por el otro, no puede
recuperarse pasando la cuenta de protección de diez segundos. El llamado knoc – out técnico, es más bien
preventivo y se aplica en el caso de que un boxeador caiga más de tres veces sobre la lona. También es posible
que el árbitro declare knock – out técnico de notar heridas o lesiones de consideración.
EL BOXEO INGLÉS
Comúnmente se llama box al deporte de contacto entre dos luchadores, cuya única forma de agresión
permitida es a través de los golpes de puño, previamente enguantados.
A diferencia de otros deportes derivados, al que se le caracteriza por el uso de los puños, es al boxeo
inglés, llamado así porqué fueron los Británicos, quienes dieron origen a esta práctica entre fines del siglo de
XVII y principios del XVIII.
Los combates solían ser a puño limpio y los espectadores iban a apostar, congregándose en un círculo o anillo
(ring), alrededor de los púgiles de turno. Con el paso de los años el boxeo va institucionalizándose,
estableciendo sus propias normas de lucha hasta que a fines del siglo XIX, se incorpora oficialmente el uso de
guantes obligatorio para su práctica. En 1904 es incluido dentro de las competencias olímpicas, para lo cual se
establecen las siguientes categorías: peso pesado, semi pesado, wélter, ligero, pluma, gallo y mosca. A parte del
profesional, el boxeo aficionado, tiene espacios importantes, como las olimpiadas, donde se valora más la
técnica y el estilo, que la potencia y la fuerza.