Este documento describe un ejercicio de respiración costodiafrágmica en posición de pie. Explica realizar primero el ejercicio acostado y sentado para mejorar el control del diafragma, y luego en pie para apoyar la emisión vocal. Detalla las condiciones para realizarlo de forma segura, como no hacerlo si se tiene una afección cardiovascular o si se está embarazada. Además, instruye mantener la espalda recta, inspirar por la nariz y espirar por la boca mientras se siente el movimiento del dia

1. EJERCICIO DE RESPIRACIÓN COSTODIAFRAGMÁTICA EN POSICIÓN DE BIPEDESTACIÓN (DE PIE) Material realizado bajo la responsabilidad de: Fonoaudióloga Delma Riquelme A. Colaborador: Profesor Jaime Tello G.

2. … recuerda … … Iniciamos la ejercitación respiratoria en posición acostado con el objetivo de tomar conciencia de la participación del músculo diafragma en este vital acto fisiológico. Luego avanzamos a la realización de este tipo respiratorio en posición sentado.

3. … por tanto … Es esperable que luego de realizar la práctica en ambas posiciones ha mejorado el control del movimiento diafragmático, lo que nos permite iniciar la ejercitación en posición de pie. Esto es vital para avanzar hacia el apoyo respiratorio requerido para la emisión vocal.

7. a) Tomar aire por la nariz en forma muy tranquila, sin forzar; b) Llevar el aire a la zona costo–diafragmática, intentando movilizar esta zona haciendo presión sobre la cinta elástica. Recuerda que el desplazamiento correcto es hacia delante y hacia los costados; c) Luego botar suavemente por la boca, poniendo atención al desplazamiento de la zona costodiafragmática y a la disminución de la presión sobre la cinta elástica. Ejercicio

9. Comparte con nosotros tu experiencia con la ejercitación, ya sea positiva o negativa. Para ello, debes comentar lo vivenciado en el Foro “ Tus observaciones respecto de los ejercicios de Respiración” De esta forma, podremos implementar en conjunto lo que se requiera para avanzar en el logro de una adecuada respiración, soporte fundamental para la adecuada producción de la VOZ.

10. Este material contó con la colaboración de Alumnos en Práctica Profesional Carrera de Fonoaudiología Universidad de Chile y Valparaíso 2009