1. PREGUNTAS CONCURSO 1º EVALUACIÓN
1. ¿Qué cualidades físicas medimos en la evaluación inicial?
2. ¿Qué es el IMC?
3. ¿Qué es el ICC?
4. ¿Qué es la composición corporal?
5. ¿Cómo se mide el porcentaje de grasa corporal?
6. ¿Cómo se mide la frecuencia cardiaca en reposo?
7. ¿Cómo se hacía el test que medía la fuerza en la evaluación inicial?
8. ¿Cómo se hacía el test que medía la resistencia en la evaluación inicial?
9. ¿Cómo se hacía el test que medía la flexibilidad en la evaluación inicial?
10.¿Cómo se hacía el test que medía la velocidad en la evaluación inicial?
11.¿Cómo se hacía el test que medía la agilidad en la evaluación inicial?
12. ¿Qué mide el flexitest?
13. ¿Qué mide el “bunkie test” o test de core?
14. ¿Cuál es el objetivo de la observación postural que hicimos en clase?
15. Explica qué es la anteroflexión de cuello
16. Explica qué es la hiperlordosis cervical
17. Explica qué es la rotación interna de hombros
18. Explica qué es la antepulsión de hombros
19.Explica qué es la hiperlordosis lumbar
20. Explica qué es la retroversión de cadera
21. Explica qué es el valgo de rodilla
22. Explica qué es la supinación de pies
23. ¿Qué es el bodyweight?
24. ¿Qué tamaño tiene el corazón con pulsaciones bajas en reposo?
25. ¿Dónde están los isquiotibiales? Haz un ejercicio de fuerza
26. Haz un ejercicio de flexibilidad de cuadriceps
27. Haz un ejercicio de fuerza para glúteos
28. ¿Dónde está el tendón de Aquiles? Haz un ejercicio de flexibilidad
29. ¿Dónde están los lumbares? Haz un ejercicio de fuerza
30. ¿Dónde está el psoas? Haz un ejercicio de flexibilidad
31. Haz un ejercicio de técnica de carrera
32. Haz otro ejercicio de técnica de carrera
33. Haz otro ejercicio de técnica de carrera
34. ¿Para qué sirve la propiocepción?
35. ¿Cómo podemos trabajar la propiocepción?
36. ¿Qué es la fuerza isométrica?
37. Realiza basculaciones pélvicas
38. ¿Por qué músculos está formado el abdomen?
39. Haz un ejercicio para trabajar el transverso del abdomen
40. Haz un ejercicio para trabajar los oblicuos
41. Haz un ejercicio para trabajar el recto anterior del abdomen
42. ¿Dónde están los multífidos?
43. ¿Para qué sirven los multífidos?
44. ¿Qué músculo se trabaja con el ejercicio del limpiacristales? ¿Dónde está?
45. ¿Dónde están los adductores? Haz un ejercicio de fuerza
46. ¿Dónde están los abductores? Haz un ejercicio de flexibilidad
47. Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de los pectorales
48. Haz un ejercicio para trabajar la flexibilidad de los pectorales
49. Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de los dorsales
50. Haz un ejercicio para trabajar la flexibilidad de los dorsales
EDUCACIÓN FÍSICA - 1º BACHILLERATO - IES NÉSTOR ALMENDROS 2011/2012 - Profesora: Gloria Herrero

2. 51.Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de tríceps
52. Haz un ejercicio para trabajar la flexibilidad de tríceps
53. Estira los flexores de la muñeca
54. ¿Dónde está el deltoides?
55. ¿Qué partes tiene el deltoides?
56. Estira el deltoides anterior
57. Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de las fibras medias del deltoides
58. Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de las fibras posteriores del deltoides
59. Si padezco una hipercifosis dorsal, ¿qué músculos debería alargar?
60. Si padezco una hipercifosis dorsal, ¿qué músculos debería acortar?
61. ¿Cómo trabajas el romboides? ¿Cuál es su función?
62. ¿Para qué sirven los serratos? ¿A quiénes les viene muy bien trabajarlos?
63. Si padezco una rotación interna de hombros, ¿qué agarre me viene mejor cuando
trabajo deltoides?
64. Haz un ejercicio para trabajar la fuerza de los rotadores externos del hombro
65. ¿Qué músculos nos ayudan a mantener los omóplatos correctamente colocados?
66. ¿Qué otro nombre reciben los multífidos?
67. ¿Qué músculo trabajas cuando haces “supermanes”?
68. ¿Qué músculo trabajas cuando haces “cruces tumbado aproximando escápulas?
69. ¿Qué músculo trabajas cuando haces “cierras puertas” con el brazo?
70. ¿Qué músculo trabajas principalmente cuando haces zancadas?
71. ¿Qué músculo trabajas principalmente cuando haces flexiones de brazos?
72. ¿Qué músculo trabajas principalmente cuando haces “dominadas”?
73. ¿Qué trucos utilizamos para que la carrera continua se hiciese más amena?
74. ¿Cómo se estira la cadena muscular posterior?
75. ¿Qué músculo trabajas cuando haces “planchas laterales dinámicas”?
76. ¿Qué músculo trabajas cuando “creces hacia el cielo con la coronilla de tu cabeza
mientras estás sentado”?
77. ¿Cuáles son los principales errores cuando hacemos sentadillas?
78. ¿Qué ejercicios podemos hacer para trabajar deltoides?
79. ¿Qué músculos trabajas cuando haces “remo alto”?
80. ¿Qué músculos trabajas cuando haces “remo bajo”?
81. Estira tus trapecios
82. Estira tu cuello de la manera más completa posible
83. Estira tu glúteo izquierdo
84. ¿Cuál era el principal objetivo del proyecto “pre-nike” de este trimestre?
85. ¿Qué es el SGA?
86. ¿Qué es la supercompensación?
87. ¿A qué se debe, principalmente, la fatiga crónica en un periodo de entrenamiento?
88. Explica algún principio de entrenamiento
89. Explica otro principio de entrenamiento
90. Recuerda algunos de los recursos que dí para buscar ejercicios de entrenamiento
91. ¿Cómo se llama el programa de televisión que ayuda y anima a empezar a correr?
92. ¿Cómo se llama el recurso que facilité para buscar ejercicios de flexibilidad?
93. ¿Por qué son efectivos los plannings de entrenamiento que hemos diseñado?
94. ¿Cuáles son las cualidades físicas relacionadas con la salud?
95. ¿Cómo podías conseguir la máxima nota en el planning de entrenamiento?
96. Explica alguna de las entradas de mi blog que más te haya gustado
97. ¿Cómo se llama la alternativa al powerpoint que algunos habéis utilizado para los
trabajos?
98. ¿Qué hace falta para insertar un vídeo o pantallita de presentación en nuestro blog?
99. Nombra dos de las ventajas de que todos tengamos un blog
EDUCACIÓN FÍSICA - 1º BACHILLERATO - IES NÉSTOR ALMENDROS 2011/2012 - Profesora: Gloria Herrero