1. ¿Sabes cuántas veces
respiramos al día?
24.920 veces
¿Y sabes cuántas veces
nos damos cuenta de
que respiramos?

2. ¿Quieres aliviar una emoción? Pues, respira.
Toma una respiración profunda e imagina ...

3. Gotas de agua desde el cielo ...

4. Observa tu respiración por un momento ...

5. No la modifiques, simplemente observa.

6. ¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?

7. Si se trata del pecho, siéntelo ...

8. Sientes opresión?
Tienes ansiedad?
Problemas?

9. Toma una respiración más profunda ...

10. Una vez más ...

11. Otra vez ...

12. …. ahora lleva este aire al abdomen

13. Respira muy profundo...
aumenta tu espacio interior ...

14. Imagina tu cuerpo como un globo
enorme ...

15. Pon mucho aire en el globo ...

16. Cuando estés lleno, mantenlo así unos
pocos segundos

17. Ahora vacíalo lentamente,
expulsando todo el aire ...

18. Después de una pausa, repite
el mismo movimiento!

19. Inspira ...

20. Mantén esa inspiración ...

21. Y exhala ...

22. Toma todo el
aire posible ...

23. Observa otra vez ...

24. ¿Cómo es tu respiración ahora?

25. Y su espacio interior?

26. La tensión ha disminuido?

27. Recuerda siempre reducir la presión en el pecho
y que necesitamos para respirar una mayor apertura
de nuestro espacio interior ...

28. Puedes hacerlo en cualquier momento y en
cualquier lugar, no perjudica y no tiene ninguna
contraindicación.

29. Se consciente de tu respiración!
¿Recuerdas el nº de veces que
respiramos al cabo del día?
Y ¿De cuántas eres consciente?

30. Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar
nuestras emociones en pocos minutos...

31. En momentos de estrés o
preocupación,
es fácil modificarlos, tan sólo
tienes que respirar de forma
Consciente.

32. Cambiar, cambiar, cambiar ...
cambiar el sentimiento de opresión por el
espacio ...

33. ... ¡Otra vez!

34. El aire te conecta con el universo ... Y con la
Esencia más profunda de ti mismo.