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Respira..
1.
modifica tu emoción!
Respira…
2.
Toma una respiración
profunda e imagina ...
3.
Gotas de agua
desde el cielo ...
4.
Observa tu respiración
por un momento ...
5.
No la modifiques,
simplemente observa.
6.
¿Dónde está? en
el pecho? en el abdomen?
7.
Si se trata
del pecho, siéntelo ...
8.
Sientes opresión?
Tienes ansiedad? Problemas?
9.
Toma una respiración
más profunda ...
10.
Una vez más
...
11.
Otra vez ...
12.
Y… ¿por
qué no llevar este aire también al abdomen?
13.
Respira muy profundo...
aumenta tu espacio interior ...
14.
Imagina tu cuerpo
como un globo enorme ...
15.
Pon mucho aire
en el globo ...
16.
Cuando esté lleno,
mantenlo así un poco...
17.
Ahora vacíalo lentamente,
expulsando todo el aire ...
18.
Después de una
pausa, repite el mismo movimiento!
19.
Inspira ...
20.
Mantén esa inspiración
...
21.
Y exhala ...
22.
Toma todo el
aire posible ...
23.
Observa otra vez
...
24.
¿Cómo es tu
respiración ahora?
25.
Y su espacio
interior?
26.
La tensión ha
disminuido?
27.
Recuerda siempre reducir
la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior ...
28.
Es gratuito y
puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar ...
29.
Se consciente de
tu respiración!
30.
Este movimiento fisiológico
tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos...
31.
A menudo en
momentos de estrés o preocupación, es fácil modificar respiraciones durante el sueño ...
32.
Cambiar, cambiar, cambiar
... cambiar el sentimiento de opresión por el espacio ...
33.
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no tiene contraindicaciones...
34.
Y hace muy
bien...
35.
... ¡Otra vez!
36.
El aire nos
conecta con el universo ...
37.
Ten un Gran
Día ! [email_address]
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