El documento describe la autoestima como un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos hacia uno mismo que afectan la manera en que nos vemos y actuamos. La autoestima se refiere a cómo nos valoramos a nosotros mismos y puede influir en nuestras interacciones con los demás. Nada de lo que pensamos, sentimos o hacemos está exento de la influencia de la autoestima.

1. La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es
la percepción evaluativa de nosotros
mismos.1
La importancia de la autoestima estriba en
que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra valía
personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el
mundo y de relacionarnos con los demás.
Nada en nuestra manera de pensar, de
sentir, de decidir y de actuar escapa a la
influencia de la autoestima.
Sobre generalización: A partir de un hecho
aislado se crea una regla universal, general, para
cualquier situación y momento
Designación global:: !Que torpe
(soy)!.
Pensamiento
polarizado: Pensamiento de todo o
nada. Se llevan las cosas a sus
extremos. Se tienen categorías
absolutas.

2. Autoacusación: Uno se encuentra
culpable de todo. Tengo yo la culpa
!Tendría que haberme dado cuenta!.
Personalización: Suponemos que
todo tiene que ver con nosotros y
nos comparamos negativamente
con todos los demás. !Tiene mala
cara, qué le habré hecho!.
Lectura del pensamiento: supones
que no le interesas a los demás, que
no les gustas, crees que piensan
mal de ti
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-“AMARNOS A NOSOTROS
MISMOS ES LO MAS IMPORTANTE
QUE PODEMOS HACER, PORQUE
CUANDO NOS AMAMOS, NO NOS
HACEMOS DAÑO NI TAMPOCO SE
LO HACEMOS A NINGUNA OTRA
PERSONA.”