¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas? Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

1. Rosmery Cachay Grández
Estudiante de Psicología

5. “…cuando tienes un accidente
tienes dos opciones: o te conviertes
en una victima o aprendes de lo
ocurrido y te superas…”

6. LA RESISTENCIA LA CAPACIDAD DE CONSTRUIR
Capacidad que
protege la
integridad de la
persona ante
situaciones de
estrés
Construir una
actitud positiva
pese a enfrentar
circunstancias
difíciles.

7. COMPETENCIA SOCIAL
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
AUTONOMÍA
SENTIDO DE PROPÓSITO Y
FUTURO

8. • Conciben y afrontan la vida en un modo
más optimista.
• Son entusiastas y enérgicos.
• Personas curiosas y abiertas a nuevas
experiencias.
• Presentan altos niveles de emocionalidad
positiva.
• Utilizan las emociones positivas como
estrategias de afrontamiento.

9. Cambios en uno mismo
• Aumento de la confianza en su
capacidad de afrontar cualquier
dificultad a futuro.
• Al lograr hacer frente a un suceso
doloroso, el individuo se siente capaz
de enfrentarse a cualquier otra cosa.

10. • Cambios en las relaciones
interpersonales
• Se experimenta mayor unidad con las
personas cercanas como la familia.
• Se evidencian sentimientos de compasión y
empatía.
• Promueve conductas altruistas.

11. • Cambios en la espiritualidad
y en la filosofía de vida
• Valoran las pequeñas cosas
del día a día.
• Aprenden a disfrutar más de la
vida.

12. El crecimiento post traumático debe ser
entendido en varias dimensiones es decir la
persona puede experimentar cambios positivos en
determinados dominios de su vida y no
experimentarlos o experimentar cambios
negativos en otros momentos.

13. Indicadores de Resiliencia
Es creativo
Se puede relacionar bien
con las personas
Tiene capacidad para
disfrutar de sus
experiencias
Se valora a sí mismo
Su comportamiento es
coherente y positivo.
Tiene curiosidad para
aprender

14. ¿Cómo desarrollar la
Resiliencia?
• Factores Personales
(Raffo,1997)
• Trato estable con al menos uno de los
padres u otra persona de referencia.
• Apoyo social desde dentro y fuera de
la familia
• Clima educativo emocionalmente
positivo, abierto orientador y regido
por normas

15. ¿Cómo desarrollar la
Resiliencia?
• Factores Personales
(Raffo,1997)
• Modelos sociales que estimulen el
conductismo constructivo
• Balance de responsabilidades
sociales y exigencia de resultados
• Actuación positiva frente a los
inductores del estrés

16. ¿Cómo desarrollar la
Resiliencia?
• Factores Personales
(Raffo,1997)
• Ejercicio de sentido, estructura y
significado en el propio crecimiento
• Experiencia de autoeficacia, confianza en
uno mismo y concepto positivo de uno
mismo.
• Competencias cognoscitivas
• Rasgos conductistas que favorecen una
actitud eficaz.

17. ¿Cómo desarrollar la
Resiliencia?
• Factores Sociales Externos:
• La familia: principal ente socializador
• Ambiente cálido
• Presencia activa de la madre o sustituta
protectora.
• Comunicación abierta
• Estructura familiar sin disfunciones
• Padres estimuladores del desarrollo
• Cuidado y responsabilidad compartida por
hermanos.
• Pautas de crianza y valores adecuados.

18. ¿Cómo desarrollar la
Resiliencia?
• Factores Sociales
Externos:
• La Comunidad:
• Presencia de pares y personas mayores
que permitan transiciones positivas.
• Programas de educación comunitaria
• Comunidades religiosas
• Vida académica positiva
• Participación activa que promueva el
protagonismo social

19. Pilares de la Resiliencia
Autoestima
Creatividad

20. Pilares de la Resiliencia
Empatía
Sentido del
Humor

21. Pilares de la Resiliencia
Sistema de
Valores
Aceptación de la finitud de la
existencia y sabiduría para
aceptar las limitaciones.

22. Pilares de la Resiliencia
Introspección
Capacidad de
relacionarse con los
demás.

23. Pilares de la Resiliencia
Independencia

24. SOY TENGO
ESTOY
PUEDO

25. Si…
 Pueden contar conmigo cuando tengan dificultades
 Soy optimista, actuando conforme a mis metas.
 Pienso y siento que la vida tiene sentido.
 Cuando sufro una derrota examino mi aporte al
problema y también mis limitaciones.
 Cuando vienen cambios los defino como desafíos
 Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y
la guardo.

26. “La felicidad no es carecer de problemas, sino saber
enfrentarse a ellos”
RECUERDA QUE…