1. NUTRICIÓN
DEPORTIVA

2. La nutrición antes, durante y después del
ejercicio tiene efectos significativos en el
rendimiento físico. Una alimentación antes
de la actividad impide al atleta tener hambre
antes y durante el ejercicio, y esto mantiene
excelentes niveles de glucosa en la sangre
para el funcionamiento de los músculos. El
consumo de carbohidratos antes del
ejercicio puede ayudar a restaurar los bajos
almacenamientos de glicógeno en el
hígado, que podrían resultar, por ejemplo,
después de un ayuno nocturno.

3. Medallistas Olímpicos

4. Teniendo en cuenta sus preferencias y
hábitos personales, la comida antes de la
actividad debe ser alta en carbohidratos,
baja en grasas y fibras y de fácil digestión.
La hidratación y la nutrición durante el
ejercicio han revolucionado el rendimiento
físico.
Durante el ejercicio, los atletas deberían
consumir de 30 a 60 gramos de
carbohidratos cada hora (de 120 a 240
calorías en carbohidratos por hora).

5. Ya que tanto los carbohidratos como los
líquidos son necesarios durante la actividad
física, las bebidas deportivas pueden ser
una buena fuente para suministrarlos. Los
alimentos que se usan normalmente durante
la actividad física son las bebidas
deportivas, carbohidratos en gel, barras de
energía y plátanos (bananas). Durante la
actividad vigorosa, el calor producido es
disipado por el sudor. Sin embargo, el sudor
intenso a largo plazo puede desafiar
significativamente al atleta en cuanto al
equilibrio entre electrólitos y fluidos.

7. Sin un control eficiente, los atletas se
cansarán prematuramente y al aumentar la
deshidratación se puede producir
agotamiento por calor, calambres e
hipertermia. Finalmente, la recuperación de
la actividad intensa requiere nutrientes que
volverán a suministrar glicógeno, agua,
electrólitos y triglicéridos en los músculos.

9. La nutrición apropiada durante el período de
recuperación es esencial para la
recuperación rápida y eficaz y para un buen
rendimiento en futuras actividades o
pruebas.
A largo plazo, los atletas deben prestar
atención a su nutrición y acondicionamiento
físico en general, además, durante la
actividad física, la hidratación adecuada y
obtención de electrólitos son fundamentales
para mantener un buen rendimiento.

11. RAFAEL NADAL
#1 DEL MUNDO

13. LIONEL
MESSI

14. NUTRICIÓN CELULAR
Proporciona proteína de
soya además de minerales,
vitaminas, oligoelementos,
fibra dietética, fructosa. y
ácidos grasos omega 3.

15. BEBIDA DE ALOE
 Refrescante bebida de
aloe para limpiar el tracto
digestivo.
 Previene y cicatriza:
Gastritis, Ulceras
Gástricas y Duodenales,
 Combate: Esofagitis,
Reflujo, varices
esofágicas, hemorroides
 Elimina: Helico Bacter
Pillori, salmonellas, etc.

16. CONCENTRADO HERBAL
BENEFICIOS CLAVES:
Desinflama
Drena Toxinas
Energiza
Quema Grasa
Antioxidante

17. BATIDO NUTRICIONAL
ALIMENTO SOFISTICADO
 Brinda 9 gramos de
proteína aislada de soya
por cada ración.
 114 nutrimentos:
Vitaminas y Minerales
 Las células al tener todo
se reparan y se reponen,
por lo tanto evitamos
enfermarnos.

18. PROTEÍNA PERSONALIZADA
 Apoya a controlar el
apetito.
 Ayuda en la formación
muscular.
Evita la flacidez.
 Básico en el crecimiento
de los niños.
Satisface el hambre.
Controla el colesterol.

19. HERBALIFELINE®
 Es una mezcla exclusiva
de ácidos grasos Omega-
3 de alta calidad, en
forma de cápsula suave.
 Con Herbalifeline®
asegure una ingesta
adecuada de los
saludables ácidos grasos
Omega-3.
 Promueven el bienestar
cardiovascular.
 Ayuda a mantener los
niveles de triglicéridos y
colesterol en niveles
normales.

20. N-R-G
 ALIMENTO
ESTIMULANTE.
 ENERGIZANTE.
 REGULADOR
INTESTINAL.
 Y COMPLEMENTO
ALIMENTICIO.

22. Santiago Avilés Sampedro
ASESOR NUTRICIONAL
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