2. El chantaje emocional es un método de
manipulación por medio del cual se nos
amenaza a fin de obtener algo valiéndose de
nuestros sentimientos.
El chantaje emocional puede venir de cualquier
persona, pero es común que sea de alguien
cercano, un familiar, un amigo o una autoridad.
3. Hago cosas para complacer a los demás y no sé
muy bien qué es lo que yo quiero.
No defiendo mi posición.
Considero que es mejor ceder que herir los
sentimientos del otro.
Renuncio a personas y actividades que me
importan, por complacer al chantajista.
4. Gritar
Golpear la puerta
Llorar
Suspirar
Cara enojada
El “castigo del silencio”
5. Cuando sientas que la presión del chantajista te
impulsa a repetir actitudes del pasado:
Espera
Observa
Elabora una estrategia
6. ¿Cómo contestar a la exigencia o demanda
de la otra persona?
En este momento no te puedo contestar,
necesito tiempo para pensarlo.
Esto es demasiado importante como para
decidirlo tan rápido. Déjame pensarlo un
poco.
En este momento no estoy dispuesto a
tomar una decisión.
7. Ganar tiempo brinda la ventaja de percibir mis
propios pensamientos, prioridades y
sentimientos. (Observador)
“El tiempo que haga
falta”
8. Pequeñas decisiones
En la mayoría de nuestras relaciones tenemos
que tomar a diario pequeñas decisiones.
9. Si digo que sí a lo que se me pide:
¿Defiendo los valores en los que creo?
¿Dejo que el miedo controle mi vida?
¿Estoy haciendo frente a una persona que me
ha lastimado?
¿Estoy protegiendo mi salud física y
emocional?
¿Digo la verdad?
10. Cansado
Me duelen los brazos,
la espalda, etc.
Cuando tengo que
hacer algo personal.
12. COMUNICACIÓN NO DEFENSIVA
Quienes nos chantajean han obtenido lo que
quieren por medio de gritos, haciéndose las
víctimas, profiriendo amenazas y
acusaciones.
13. Tratamos de adivinar su
pensamiento cuando
sufrían.
Nos defendimos de sus
acusaciones.
Intentamos comprar su
aprobación con la
esperanza de que dejaran
de estar enojados con
nosotros.
14. Siento mucho que estés tan enojado.
Entiendo tu punto de vista.
¿En serio?
Con gritos no vas a conseguir nada.
Hablemos de esto cuando estés más
tranquilo.
Tienes toda la razón del mundo.
15. Nunca se defienda ni
explique sus decisiones o
actitudes como respuesta a
una presión.
16. La reacción más natural del mundo es
querer defenderse cuando uno se siente
insultado, pero lo único que se logra es un
inútil intercambio de “No, no soy” y “Tú
también eres así”.
En lugar de caer en esa rutina, respira
hondo, quítate el miedo, el sentido de
obligación y culpa, y comienza a actuar
con la cabeza.
17. Recordemos que tratamos con alguien que se
siente desubicado e impotente y teme que
usted lo hiera o abandone.
Utilicemos tacto y diplomacia.
Diga: “Sé que estás muy enojado, y estoy
dispuesto a discutir esto contigo en cuanto
sientas que puedes hablar sobre el tema”.
Mantenga su atención centrada en el tema que
le ocupa.
18. Para exponer y defender
mi decisión, lo más
importante no es lo que
siento sino lo que digo.
19. El chantajista emocional debe ser
detenido cuanto antes. Hay que parar a
este tipo de personas, no acceder más a
los caprichos que se le antojan. Si les das
la mano tomarán el brazo entero, y
cuando tengan el brazo no quedarán
conformes. Es más fácil cortar de inicio,
cuando primero comienzan los chantajes,
que más tarde cuando ya ha tomado
demasiado control y es demasiado tarde
para retroceder.
