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Ejemplo de Examen adaptado de EDC. EMOCIONAL para un alumno de 2º de ESO con TDAH.
- 1. EXAMEN ADAPTADO EXAMEN DE “VIVIR CON LOS OTROS ES LA VIDA REAL” – 2º ESO 1.- Completa con situaciones en las que sueles sentir estas emociones: Cuando: siento miedo Cuando: me pongo triste Cuando: me pongo furioso Cuando: Me pongo muy nervioso 2.-Une con flechas: Cuando pasa algo que me gusta siento una emoción negativa Cuando pasa algo que no me gusta siento una emoción Cuando pasa algo que me da igual siento nada Si pienso que voy a suspender un examen Si pienso que soy muy inteligente Si pienso que soy estudiante positiva
- 2. 3.-Cuando estudiamos el tema del autocontrol con Ulises, vimos que los pensamientos nos influyen en nuestras emociones y en cómo hacemos las tareas. Imagínate que es el último minuto de la final de fútbol y te eligen para tirar un penalti. En ese momento se te pasan pensamientos negativos por la cabeza, pero como no puedes fallar intentas cambiarles por positivos. Pensamientos negativos Pensamientos positivos 4.- Escribe cinco reacciones del cuerpo que aparecen cuando nos ponemos muy nerviosos: - - - - 5.- Una forma de tener emociones positivas es disfrutar de nuestros pensamientos. En clase hemos practicado con música y meditación. Escribe un ejemplo de meditación de los que imaginaste en clase:
- 3. 6. Existen tres clases de conductas o estilos de relacionarse con los demás, Agresiva, pasiva y asertiva. Indica que estilo de conducta es en cada situación. Situación 1 Estás en la parada del bus, esperando el autobús escolar que viene con retraso. Cuando llega, alguien te empuja para subir antes que tú. Le respondes: Conducta 1: «Entiendo que el autobús viene con retraso, pero podemos subir todos sin necesidad de empujones>> Lo dice con voz firme y segura _______________________ Conducta 2: «Pasa, que viene con retraso y llegaremos tarde» Duda hablando y voz tímida en inseguro.____________________ Conducta 3: «Eh, eh, eh tú tranquilo que yo estaba antes para subir, si tienes tanta prisa, haber salido antes de casa» Grita y con la cabeza hacia atrás.___________________ Situación 2 Vas a comprar pan y te dan cambio de menos. Cuando te das cuenta le dices a la dependienta que te ha dado mal cambio: Conducta 1: «Me has dado cambio de menos, te he pagado con un billete de 10 euros y me has dado cambio de 5 euros. No pasa nada, todos nos podemos equivocar>> Su postura es relajada y habla tranquilamente_____________ Conducta 2: «Perdona, me parece que me has dado cambio de menos, aunque no estoy seguro si te he pagado con un billete de 10 o era de 5 euros» retuerce las manos, no mira a los ojos, se mueve intranquilo, y tiene tics____________ Conducta 3: «Oye, que te has equivocado me has dado menos dinero>> con voz furioso y levanta la voz____________
- 4. 7.-Ya sabes “Lo importante de ponerse en lugar del otro” (completa las caras y las frases, describe lo más posible). Situación 1: Tú insultas a otro Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 2: Tú eres insultado por otro Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 3: Llamas a tu compañero por un mote que le disgusta mucho Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 4: Tu compañero te llama por un mote que te disgusta mucho Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 5: Amenazas a un compañero con “ajustar cuentas” a la salida de clase Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 6: Un compañero te amenaza con “ajustar cuentas” a la salida de clase Tú te sientes... El otro debe sentirse...
- 5. Y ahora piensa una situación real que te haya sucedido: Tú te sientes... El otro debe sentirse... b) También es importante “agradar y que te agraden para ganar amigos” (completa las caras y frases, describe lo más posible) Situación 7: Se preocupa un amigo de clase por tí Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 8: Escuchas cuando te hablan Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 9: Te sonríen y saludan Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 10: Te valoran en clase Tú te sientes... El otro debe sentirse... Y ahora piensa una situación real para agradar a una persona: Tú te sientes... El otro debe sentirse...
- 6. Y ahora piensa una situación real que te haya sucedido: Tú te sientes... El otro debe sentirse... b) También es importante “agradar y que te agraden para ganar amigos” (completa las caras y frases, describe lo más posible) Situación 7: Se preocupa un amigo de clase por tí Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 8: Escuchas cuando te hablan Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 9: Te sonríen y saludan Tú te sientes... El otro debe sentirse... Situación 10: Te valoran en clase Tú te sientes... El otro debe sentirse... Y ahora piensa una situación real para agradar a una persona: Tú te sientes... El otro debe sentirse...