Tips para el regreso a clases

1. Suficientes horas de sueño y una
sana alimentación son básicas para
tener buen rendimiento escolar.
Se recomienda dormir diariamente ocho
horas y alimentarte seis veces al día, con
una dieta rica en frutas, vegetales,
proteínas y regulada en grasas, azúcares
y harinas. Para esto lo mejor es que
visites al nutricionista y te recomiende
una dieta acorde a tus necesidades.
Duerme y
Aliméntate bien
Organízate
No solo es necesario ordenar el lugar donde
estudias, además debes organizar tu tiempo.
Por ejemplo, si debes leerte un libro de 150
páginas durante un mes, puedes programarte
para leer 5 páginas diarias y no dejar todo el
libro para la última semana o el último día.
Crea un grupo de estudio
Es más fácil estudiar compartiendo con tus compañeros, siempre y
cuando sea un grupo pequeño y cuente con personas responsables, así
pueden dividir los temas de estudio o los trabajos a realizar, y luego
compartir el conocimiento entre todo el equipo.
Además de crear lazos de amistad, pueden hacer que las jornadas
de estudio sean más eficientes y lograr mayores resultados.
Realiza pausas activas
Numerosos estudios demuestran que el cuerpo y la mente deben
tomar descansos para mejorar el rendimiento. Se sugiere que
cada 45 minutos de estudio, descanses como mínimo 10
minutos. Puedes aprovechar ese tiempo de descanso, para
realizar ejercicios de estiramiento o de relajación.
Escucha la música adecuada
Aunque no lo creas, escuchar música puede
ayudar a concentrarte, si es la música adecuada.
Puedes buscar en el servicio de internet YouTube
‘música para estudiar’ o ‘música para la
concentración’ y así crear tus propias listas de
reproducción especiales para estudiar.
Escribe a manoEstá comprobado que si lo
escribes con tus propias
manos, lo puedes retener
más fácilmente.
Escribir no pasa de moda
y por el contrario ejercita
tu memoria motora.
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Dibuja mapas mentalesy /o conceptuales Los mapas mentales son
excelentes, sobre todo para
estudiar temas largos, puesto que
te permite retener la estructura
del contenido y las relaciones
entre los conceptos.
Mucho mejor si los dibujas a
mano y con diferentes colores.
Desde las conocidas fichas de estudio,
hasta métodos de memorización, hay
diversas formas comprobadas que
pueden mejorar tu rendimiento escolar.
Puedes consultarlos en los buscadores de
internet como: ‘métodos de estudio’ y
‘métodos de memorización’ y así optimizar
tus jornadas, logrando asombrosos
resultados.
Explora técnicas
de aprendizaje
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Evita cualquier distracción
Es muy importante que el tiempo que dediques al estudio sea de
calidad; por lo que es necesario que tengas en cuenta lo siguiente:
Ten presente que la silla y la mesa sean estables y te
faciliten una postura adecuada.
Guarda o en lo posible apaga tu móvil.
Evita tener encendido el televisor.
Si estas estudiando en computador, desactiva las redes
sociales y evita navegar otras páginas de internet, ajenas
al tema de estudio.
Busca un lugar con temperatura agradable y trata de
llevar la ropa apropiada que te brinde comodidad.
Cuenta con buena iluminación y si tienes lentes, es
necesario que los uses al momento de estudiar.
Define metas e incentivos
Para poder obtener resultados, debes
tener claro que deseas lograr.
Puedes plantearte algunas metas iniciales
como: leerte un libro completo, lograr una nota
determinada en un trabajo, un puesto
determinado en tu salón de clases, entre otras.
Al final, si las cumples, también debes darte un
estímulo o compensación por lograrlo.