cardiovascular

2. AUTOR: MD. EDGAR DELGADO M.

3. El término enfermedades
cardiovasculares es usado para
referirse a todo tipo de
enfermedades relacionadas con el
corazón o los vasos sanguíneos.

4.  los principales factores que dañan los vasos sanguíneos se pueden modificar puesto
que son: una dieta inadecuada, la falta de actividad física y el consumo de tabaco.
 Los efectos de la dieta malsana y de la inactividad física se manifiestan como
sobrepeso, obesidad, aumento de la tensión arterial y del azúcar y los lípidos en la
sangre.
 El tabaco produce hipertensión arterial, entre otros efectos, lo que hace que
aumente el trabajo del corazón.

5.  Un dolor o molestia en el pecho que ocurre cuando alguna parte del
corazón no
recibe suficiente sangre.
 Sensación de presión o dolor, como si algo lo apretara, a menudo en el
pecho, debajo del esternón, pero en algunas ocasiones también
ocurre en los hombros, brazos, cuello, mandíbula o espalda.

6.  El infarto de miocardio es el cuadro clínico producido por la
muerte de una porción del músculo cardíaco que se produce
cuando se obstruye completamente una arteria coronaria.
 Cuando se produce la obstrucción se suprime el aporte
sanguíneo.Si el músculo cardíaco carece de oxígeno durante
demasiado tiempo, el tejido de esa zona muere y no se regenera

7.  La falta de flujo de sangre al cerebro ocasionada
por un coágulo de sangre o una hemorragia en el
cerebro debido a la rotura de los vasos sanguíneos
es lo que ocasiona un derrame cerebral.

8.  Se hace un diagnóstico de hipertensión sanguínea cuando la
lectura excede constantemente 140/90.
 Con frecuencia se le denomina asesina "silenciosa" porque
normalmente no hay señales o síntomas.

9.  Conforme envejecemos, podría ocurrir espontáneamente
cierto endurecimiento de las arterias.
 Cuando una persona padece de aterosclerosis, las paredes internas
de las arterias se estrechan más debido a la acumulación de placa.

10. El tratamiento está enfocado en la dieta y la
reducción del estrés. Si la enfermedad es muy
grave puede llegar a una cirugía, y en extremo a
la muerte.

11. Usted puede reducir las probabilidades de
padecer una enfermedad cardiaca
tomando medidas para controlar los
factores de riesgo:
Controle su presión arterial
Disminuya su colesterol
No fume
Haga suficiente ejercicio

13. Dieta
mediterránea
Carn
e
Dulces
Huevos
Aves
Pescados
MENSUAL
SEMANAL
Quesos y yogurt
DIARIO
Aceite de oliva
Frutas, legumbres y
vegetales
arroz, otro granos
Vino: con
moderación
ACTIVIDAD FISICA DIARIA
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14. Pirámide de la alimentación saludable
www.fundaciondelcorazon.com
CONSUMO OCASIONAL
•Grasas (margarina, mantequilla)
•Dulces, bollería industrial,
caramelos, pasteles?
•Bebidas refrescantes, helados
•Carne grasa, embutidos
CONSUMO DIARIO
•Pescados y mariscos (3-4 rac./semana)
•Carnes magras y aves (3-4 rac./semana.
Alternar consumo)
•Huevos (1 rac./semana)
•Legumbres (2-4 raciones/ semana)
•Frutos secos (3-7 raciones/ semana)
•Leche, yogur, queso (2 raciones/ día)
•Aceite de oliva (3-6 raciones/día)
•Verduras/hortalizas (al menos 2
raciones/día)
•Frutas (al menos 3 raciones/día)
•cereales integrales, arroz, pasta, (1
raciones/día)
•Agua (4-8 vasos/día)
•Vino/cerveza (consumo opcional y
moderado en adultos)