Entrenamiento-estructurado-semana-1.pdf

Introducción al Entrenamiento Estructurado
Sesión 1
Iván Chaves Bermejo

INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO
PLANIFICACIÓN
▪ EL QUÉ
EL CUÁNDO
PROGRAMACIÓN
EL CÓMO
METODOLOGÍA
EL QUÉ

Entrenamiento lineal vs no lineal.
Paradigmas de entrenamiento en deportes colectivos: Clásicos vs
modernos.
Estructuras que lo conforman.
Las situaciones simuladoras preferenciales y los constreñimientos.
Concepto de autoorganización.
Variación + variabilidad.
Los errores y la variabilidad interpretados desde la teoría de los sistemas
dinámicos.
Construcción de tareas y situaciones simuladoras preferenciales.

modernos.
dinámicos.
SESIÓN 1

Introducción
FRANCISCO SEIRUL-LO
Licenciado en Preparación Física, Entrenador Nacional de Atletismo.
Profesor universitario, Director de INEF
Preparador Físico del FC Barcelona de Balonmano 1982-1996
Preparador Físico del FC Barcelona de Fútbol de 1993-2014 (entre otras)
Actual Director de Metodología del FC Barcelona
Creador del Entrenamiento Estructurado a principios de los 80 del siglo
pasado
"Si yo no conozco un juego, es imposible que pueda preparar a alguien para hacer ese
juego". "Yo nunca he entrado con los jugadores de fútbol a un gimnasio, he intentado
todo lo que se puede hacerlo dentro del terreno de juego“
Paco Seirul-lo

Entrenamiento Lineal vs Entrenamiento no Lineal
Entrenamiento: acción y efecto de entrenar o entrenarse
Entrenar: preparar personas para la práctica de un deporte
Deporte:
1. m. Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento
y sujeción a normas.
2. m. Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.
Lineal: que tiene efectos que se consideran en una sola dirección.

DIFERENCIAS
Y
SIMILITUDES

INDIVIDUALES
DE EQUIPO
DE COMBATE
EN LA NATURALEZA
(Durand 1968)
Clasificación
del Deporte

DE COMBATE
DE BALÓN O PELOTA
ATLÉTICOS Y GIMNÁSTICOS
EN LA NATURALEZA
MECÁNICOS
Clasificación
del Deporte
(Bouquet 1968)

o DE COMBATE (existe contacto físico, el cuerpo como referencia)
o Con implemento
o Sin implemento
o DE BALÓN O PELOTA (el balón constituye el factor relacional del deporte)
o Individuales
o Colectivos
o ATLÉTICOS Y GIMNÁSTICOS (referencia posibilidades del ser humano, gesto
técnico importante)
o Atlético de medición objetiva
o Gimnástico de medición subjetiva
o EN LA NATURALEZA (se realizan en el medio natural y conllevan un riesgo)
o MECÁNICOS (empleo de máquinas que generan la energía)
Clasificación
del Deporte
(Bouquet 1968)

CICLICOS
ACICLICOS
CON PREDOMINIO DE LA RESISTENCIA
DE EQUIPO
DE COMBATE O LUCHA
COMPLEJOS Y PRUEBAS MÚLTIPLES
Clasificación
del Deporte
(modificado de Matveiev 1975)

o CICLICOS
o Sigue un mismo patrón de movimiento de manera contante (natación,
remo, ciclismo)
o ACICLICOS
o Compleja organización de las acciones motrices y la intensidad del
trabajo realizado en poco tiempo y en condiciones de competencia.
o Presenta diversidad de acciones técnicas (fútbol, voley, baloncesto)
o PREDOMINIO DE LA RESISTENCIA
o Intensidad submáxima: medio fondo, natación (100-400 metros)
o Intensidad baja: más de 800 metros en natación, fondo en atletismo
o DE EQUIPO
o De alta intensidad con pausas constantes de tiempo: futsal, baloncesto,
etc
o De alta duración con pocas interrupciones: fútbol, hockey hierva
o DE COMBATE O LUCHA
o Enfrentamientos directos entre individuos: lucha, esgrima, boxeo
o COMPLEJOS Y PRUEBAS MÚLTIPLES
o Esfuerzos muy diversos y amplios: pentatlon moderno, heptatlon,
decatlon, gimnasia deportiva
Clasificación
del Deporte
(modificado de Matveiev 1975)
www.ivanchaves.net

•se participa individualmente sin la presencia de compañeros ni
adversarios que pueden influenciar en la ejecución del gesto.
PSICOMOTRICES O INDIVIDUALES
•deportes en los que nos enfrentamos a otro oponente.
OPOSICIÓN
•deportes en los que hay dos o más compañeros sin la presencia de
adversarios
COOPERACIÓN
•deportes en los que un equipo de dos o más jugadores se
enfrentan a otro de similares características
COOPERACIÓN-OPOSICIÓN
Clasificación
del Deporte
(Blázquez y Hernández 1984)

OPOSICIÓN
ESPACIO PARTICIPACIÓN
SEPARADO COMÚN SIMULTÁNEA ALTERNATIVA
Judo
Lucha olímpica
Frontón
Squash
Badmintón Individual
Tenis individual

COOPERACIÓN
Patinaje artístico
Gimnasia rítmica por equipos
Natación sincronizada
Relevos Natación
Relevos Atletismo

COOPERACIÓN-OPOSICIÓN
Fútbol
Baloncesto
Balonmano
Badmintón parejas
Tenis Parejas
Voleibol
Frontón parejas
Squash parejas

FÚTBOL
DE BALÓN
DE EQUIPO
ACÍCLICO
DE
COOPERACIÓN-
OPOSICIÓN
ESPACIO
COMÚN
PARTICIPACIÓN
SIMULTÁNEA

Deporte Habilidades Cerradas: Ocurren en un ambiente invariable. El objetivo es repetir un
determinado movimiento. Se entrena para ser lo más eficaz posible en la ejecución de un
determinado movimiento y para mejorar. Es muy difícil compensar las debilidades técnicas.
Deporte Habilidades Abiertas: Ocurren en un ambiente impredecible y en constante cambio,
requiere una adaptación constante del deportista. El movimiento tiene sentido en función de su
finalidad: la forma en la que consigue el objetivo no es prioritaria. Requiere tomar decisiones y
habilidades de anticipación. Se necesita un amplio repertorio de movimientos para dar respuesta
a la variedad de situaciones que se presentan. Las debilidades técnicas pueden ser
compensadas por la ejecución de diferentes movimientos dentro de la misma secuencia.
Habilidad Motriz: La habilidad deportiva es la capacidad que tiene un individuo para resolver un
problema motriz específico, para elaborar y dar una respuesta eficaz.

Deporte Habilidades Cerradas
Deporte Habilidades Abiertas

Entrenamiento Lineal: centrado en el desarrollo de una capacidad de manera lineal, sin trabajar
otra hasta que se finalice el trabajo programado (mesociclo). Normalmente asociado con
deportes individuales y de habilidades cerradas.
Entrenamiento No Lineal: se trabajan todas las capacidades de manera conjunta. Normalmente
asociado con deportes colectivos y de habilidades abiertas, aunque en la actualidad hay quien
lo aplica también en deportes individuales y de habilidades cerradas.

Paradigmas de entrenamiento en deportes colectivos: Clásicos vs modernos.
“Nos han dicho que primero hay que automatizar el gesto,
para después poder pensar, si hemos automatizado el
gesto y después pensamos, ¡ya la hemos liado!”
Paco Seirul-lo

René Descartes, padre de las
Teorías mecanicistas
Es un modelo que afirma que la única forma de causalidad es la
influencia física entre las entidades que conforman el mundo
material.
De las teorías conductistas y mecanicistas a las teorías cognitivistas y estructuralistas

Iván Pavlov, fisiólogo Ruso
John Broadus Watson
Autor de la teoría conductivista
Basada en los experimentos de Pavlov

“EL PERRO DE PAVLOV”

Para el conductismo el aprendizaje, es el resultado de una suma
de hábitos que se adquieren por medio de conductas repetitivas
y mecánicas.
Explica el funcionamiento del hombre (y de la naturaleza) como
si fuera un mecanismo de una máquina donde cada elemento
tiene una función definida y toda acción una reacción.
Se apoya en metodologías reduccionistas. El reduccionismo
considera la separación de las partes de algo para su estudio y
solución.

En el caso del Fútbol, separación de los aspectos entrenables.
Una vez entrenados de manera independiente, concibiéndolos
como estructuras cuantificables y autosuficientes, se pueden
juntar y llegar al éxito deportivo tan pretendido.
Esta manera de abordar el entrenamiento proviene de deportes
de disciplinas individuales donde la tarea cerrada, la ausencia de
incertidumbre y el entorno lineal y estable son características
claras de estos deportes, que a su vez no tienen (como ya vimos)
mucho que ver con el fútbol.
DESUNIÓN entre Objeto (fútbol) y Sujeto (futbolista)

TEORÍAS
ENSEÑANZA MENTE CONDUCTISTAS
TEORÍAS
ENTRENAMIENTO CUERPO MECANICISTAS
LO OBSERVABLE
Pedagogía
Psicología
Metodología
Filosofía
LO MEDIBLE
Fisiología
Biomecánica
Física
Medicina
Desarrollado
Mediante su…
Apoyados
por…
DEPORTE DURANTE EL SIGLO XX
Modelo
atomizado
Pluridisciplinario
Basado en “El Entrenamiento en Deportes de Equipos” (F. Seirul-lo 2017)

PERIODIZACIÓN CLÁSICA (Maatve)
BLOQUES TEMPORALES (Verkhosansky)
SISTEMA POR PERIODOS (Bompa)
MODELO ATR (Issurin y Kaverin)
ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO (Seirul-lo)
PERIODIZACIÓN TÁCTICA (Frade)
PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO BASADA EN
EL ATLETISMO
PLANIFICACIÓN A CORTO PLAZO BASADA EN
EL FÚTBOL

Jean Piaget
Esta teoría fue creada por Jean Piaget, nos dice que el desarrollo no se
establece con cambios físicos, sino con la maduración cognitiva. Se basa en
los procesos mentales de pensamiento, sentimiento, aprendizaje, retención
y otros. Tiene especial interés en la forma como el individuo percibe,
interpreta, almacena y recupera información.
Esta teoría hace énfasis en que el aprendizaje no sólo se construye
progresivamente siguiendo sus propias leyes sino que además atravesando
distintas etapas antes de alcanzar el nivel adulto.
TEORÍA COGNITIVISTA

Ferdinand de Saussure
El Estructuralismo es un movimiento teórico que inicia en Francia a
mediados de la década de los 60s, especialmente en el área de las ciencias
humanas y sociales.
El Estructuralismo es un enfoque teórico y metodológico que plantea que
en todo sistema sociocultural existe una serie de estructuras (formas de
organización) que condicionan o determinan todo lo ocurre dentro de
dicho sistema.
TEORÍA ESTRUCTURALISTA

Estos autores ven la necesidad de aceptar el juego como un todo
indivisible entendiendo la conexión constante de los compontes
durante el juego y por tanto optimizando la relación entre ellos.
Nunca se puede concebir un pase como una acción técnica
aislada, tal y como lo haría la visión o perspectiva tradicional,
sino que, detrás de esta acción, confluye una intencionalidad
táctica, dar el pase para algo en concreto, con una contracción
muscular, haciendo referencia al aspecto físico de la acción, con
un estado emocional determinado, entrando en la parcela
psicológica
NUEVO PARADIGMA: SEIRUL-LO y FRADE

“Esta metodología comporta una integración y combinación
entre diferentes tipos de carga, pero el común denominador de
esta metodología es siempre la técnica y la táctica. A través de
ella se desarrollan las restantes cualidades que intervienen en el
rendimiento. En función de las características individuales, el
entrenamiento se organiza poniendo el acento sobre una
cualidad física, psicológica o visual para obtener un rendimiento
de una manera interrelacionada“.
Albert Roca
ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO

TEORÍAS
ENSEÑANZA MENTE COGNITIVISTAS
TEORÍAS
ENTRENAMIENTO CUERPO ESTRUCTURALISTAS
APOYADOS POR
Biología Organicista
Neurociencias
Teoría de los Sistemas
Teoría de la Información
Teorías Ecologístas
Desarrollado
Mediante el
Desarrollo integral
Del deportista
Enseñanza y entrenamiento
proceso único de la
optimización del deportista
DEPORTE DURANTE EL SIGLO XXI
Automodelación del
Deportista y su
autoestructuración

NUEVO
PARADIGMA
RACIONAL
ANALÍTICO
REDUCCIONISTA
LINEAL
COMPETITIVO
CUANTITATIVO
INTUITIVO
SINTÉTICO
HOLÍSTICO
NO LIENAL
COOPERATIVO
CUALITATIVO
DEPORTE
INDIVIDUAL
DEPORTE
COLECTIVO

TIEMPO DE PREGUNTAS Y
RESPUESTAS

Sesión 2

modernos.
dinámicos.
SESIÓN 2

Estructuras que lo conforman
El jugador es un sistema
dinámico de Estructuras

FÚTBOL
Sistema Complejo
No lineal
Imprevisible
A
C
B
EXPERIENCIAS PREVIAS → INCONSCIENTE
OFRECER SITUACIONES DISTINTAS → REESTRUCTURAR EL INCONSCIENTE
SISTEMAS DINÁMICOS (SSDD) DE SEIRUL-LO
SISTEMAS AUTOORGANIZADOS: Entrenamiento Diferencial
SISTEMAS CO-ADAPTACIÓN: Entrenamiento Individualizado
SISTEMAS DE DINÁMICA GLOBAL: Globalización
1
2
3

1.Conjunto de relaciones que mantienen
entre sí las partes de un todo.
2.Modo de estar organizadas u
ordenadas las partes de un todo.
ESTRUCTURA

ESTRUCTURA CONDICIONAL
ESTRUCTURA COORDINATIVA
ESTRUCTURA COGNITIVA
ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA
ESTRUCTURA CREATIVO-EXPRESIVA
ESTRUCTURA EMOTIVO-VOLITIVA
ESTRUCTURA BIOENERGÉTICA
ESTRUCTURA MENTAL
SER HUMANO DEPORTISTA
SHD

ESTRUCTURA MENTAL
HUMANO DEPORTISTA
HD
FÍSICO
TÉCNICA
Ejecución del movimiento
TÁCTICA
Entendimiento del juego, Toma
de Decisiones, Percepción,
Interpretación
RELACIONES
CREATIVIDAD
VOLUNTAD
Sentimientos propios,
Estados de ánimo
Autoorganización
de las distintas
estructuras
Vías Energéticas
Hace posible el desarrollo de
Todas las estructuras
(Entrenamiento Invisible)

✓ Relacionada con las capacidades motrices.
✓ Su funcionalidad se manifiesta por medio de la capacidad de generar tensión
intramuscular y las diferentes manifestaciones relacionadas con el espacio-tiempo
de velocidad y resistencia

FUERZA
POTENCIA
VELOCIDAD
RESISTENCIA
Repeat Power
Ability*
*Capacidad de Potencia Repetida
Deriva de la Fuerza
Ayuda a mantener
Niveles de Fuerza
CAPACIDADES FÍSICAS FACILITADORAS
COORDINACIÓN
Amplitud de
Movimiento

FUERZA
RESISTENCIA VELOCIDAD
AMPLITUD DE
MOVIMIENTO
COORDINACIÓN
FUERZA VELOCIDAD

✓ Es responsable del proceso de percepción-acción
✓ Su funcionalidad se manifiesta en la eficiencia para captar, identificar y tratar
aquella información relevante, relacionada con el entorno del juego-deporte

COMPAÑEROS
RIVALES
ESPACIO
TIEMPO
REGLAMENTO
CAPACIDADES PROPIAS
BALÓN
ARBITRO
ELEMENTOS CONFIGURADORES EN LA TOMA DE DECISIONES
Basado en la propuesta de Xesco Espar

✓ Está relacionada con la movilidad, lateralidad y disociaciones.
✓ Su funcionalidad se manifiesta con la posibilidad de ejecutar el movimiento sean
cuales sean las condiciones del entorno en las que deba realizarse.
✓ Pretende eficiencia y eficacia.

✓ Tiene que ver con la relación e identificación con los compañeros y el rol que
ocupa cada uno.
✓ Su funcionalidad se manifiesta con la calidad y la estabilidad de las relaciones
interpersonales fundamentadas en los sentimientos y afectos, que se producen
durante las prácticas específicas del grupo-deporte.

✓ Está relacionada con la capacidad expresiva y las relacionas interpersonales que
aparecen en la competición y el entrenamiento.
✓ Esta estructura construye las formas de comunicación que son útiles, necesarias e
identificadoras del juego y su forma de vivirlo e interpretarlo (el yo hacia nuestro
equipo).

✓ Está relacionada con los sentimientos propios y los estados de ánimo (niveles de
ansiedad, cansancio, estrés, liderazgo, etc.).
✓ Identifica, regula y encausa todas las emociones y deseos que impulsan a
moverse o no hacerlo.
✓ Estructura relacionada con el esfuerzo y la dedicación necesarios para obtener los
objetivos deseados.

ESTRUCTURA MENTAL
✓ Está relacionada con la autoorganización que el jugador tiene con las estructuras.
✓ Combinación y recombinación de facultades cognitivas que posibilita la
autoconciencia y el razonamiento evolutivo de todos “los mundos” de nuestro
existir.

✓ Está relacionada con las vías energéticas.
✓ Aporta y renueva la bioenergía haciendo posible el desarrollo de todas las
estructuras incluyendo la propia.

La Situaciones Simuladoras Preferenciales (SSP) y los Constreñimientos
“La Situación Simuladora Preferencial será el canal
comunicativo del educador-entrenador para
transmitir el objetivo del trabajo práctico al
deportista en el contexto propio de los deportes de
interacción en espacio compartido”
Marcel.li Massafret

GENÉRICAS GENERALES DIRIGIDAS ESPECIALES COMPETITIVAS
NIVEL 0 NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 NIVEL 4 NIVEL 5
TAREAS 10-20-30
NIVEL 5
TAREAS 40-50-60-70-80 TAREAS 90-100
FAMILIA EJERCICIOS FUERZA 3D-4D
SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES
UNIVERSO TRIDIMENSIONAL
ESTRUCTURA
COGNITIVA
COADYUVANTE
Entrenar
OPTIMIZADOR
Competir
Mantenimiento de la Forma / Prevención de Lesiones Mejora del Rendimiento Deportivo

Entrenamiento Coadyuvante (EC)
A. EC Preventivo
A. 1. Primario o Grupal
B. 2. Secundario o Individual
B. EC de Restauración
C. EC Estructural
C. 1. ECE de adaptación anatómica
C. 2. ECE de hipertrofia aplicada
C. 3. ECE Metabólico
D. EC de Cualidades Específicas
D. 1. Desplazamiento
D. 2. Salto
D. 3. Lucha
D. 4. Acción con el balón
(Gómez, Roqueta, Tarragó, Seirul-lo y Cos 2019)

“Las leyes, principios y demás conceptos tomados de los deportes
individuales y utilizados tradicionalmente no son de aplicación en el
entrenamiento de los deportes de equipo”.
Francisco Seirul-lo

REGLAMENTO BALÓN
ÁRBITRO
COMPAÑEROS
RIVALES
GRAN VARIABILIDAD DE ACCIONES
E INTERACCIONES

Patrones de ACCIÓN Patrones de SITUACIÓN
BÚSQUEDA DE COMPORTAMIENTOS SIMILARES
Pase
Pared
Finta
Regate
Desmarque
Entrada
etc
IGUALDAD NUMÉRICA
1v1
2v2
3v3
4v4
etc
SUPERIORIDAD/
INFERIORIDAD NUMÉRICA
2v1
3v2
4v2
4v3
5v4
etc

Situación: disposición de una cosa respecto del lugar que ocupa
Lo que vemos, lo que se nos presenta
Simular: representar algo, fingiendo o imitando lo que no es
El propio juego
Preferencial: Preferente, que tiene preferencia o superioridad sobre algo
Dar prioridad a determinadas situaciones
Priorizar unas estructuras sobre otras

Situaciones: Deben proporcionar condiciones y circunstancias válidas para que sean
identificadas en cada unidad de entrenamiento. Debe ser significativo para el jugador (en
la competición asocie aquello que ya vivió en el entrenamiento)
Estas situaciones deben ser
• GLOBALES
Momentos de juego, compañeros, rivales
• ESPECÍFICAS
Acorde al reglamento, los principios y las características del deporte (en este caso fútbol)
• VARIADAS
Evitar la repetición automática de acciones, promover situaciones diferentes (respuestas
distintas por parte del jugador)
• CUALITATIVAS
Valorar la intensidad del ejercicio (intensidad táctica) más que la cantidad

Simuladoras: Deben reproducir las sensaciones, interacciones y experiencias de lo que
acontece durante la competición.
Se deben generar secuencias que se aproximen a la competición
entendiendo la variabilidad y complejidad del juego
• DIRIGIDAS
• ESPECIALES
• COMPETITIVAS
Se busca la mejora del rendimiento deportivo
GENERALES – DIRIGIDAS =Mantener el Estado de orma

Preferenciales: Deben tener preferencia favor de una estructura concreta (del SHD) para
optimizarla (por sinergia se optimizan las demás).
La preferencia marca el objetivo de la sesión o tarea.
SHD y Compañeros E. Socio-Afectiva
E. Expresivo-Creativa
SHD y Rivales E. Emotivo-Volitiva
E. Expresivo-Creativa
SHD y +/- Espacio E. Condicional
+/- Tiempo E. Cognitiva
SHD y Competición E. Bio-energética
E. Mental

D. 2. Salto
D. 3. Lucha
Estructura Condicional
Cambios de Ritmo
Aceleraciones
Desaceleraciones
Cambios de Dirección

D. 2. Salto
D. 3. Lucha
Acciones de Suspensión
Impulsos
Recepciones

D. 2. Salto
D. 3. Lucha
Desequilibrios
Empujes
Protección del Balón
Bloqueos

D. 2. Salto
D. 3. Lucha
Pase
Tiro
Lanzamiento

LOS CONSTREÑIMIENTOS
CONSTREÑIR: Obligar, Limitar, oprimir.
Los Constreñimientos dentro de las SSP son los condicionantes que se ponen para buscar una adaptabilidad del jugador a
una situación concreta o provocar que el objetivo buscado aparezca. Son el medio para orientar las SSP hacia lo que se
busca conseguir.
ESPACIO
TIEMPO
ORIENTACIÓN
RELACIÓN ENTRE PARTICIPANTES
NÚMERO DE NORMAS

ESPACIO
El espacio puede ser uno de los constreñimientos principales.
Desde el punto de vista condicional juego en espacios reducidos simulan las demandas físicas específicas durante la
competición. Pero deben ser complementados con juegos en espacios más grandes para llevar esa situación al espacio
real (aplicación). Los espacios reducidos limitan algunas acciones que deben ser realizadas a alta velocidad.
Podemos utilizar espacios de distintos tamaños: Reducidos, Medios y Grandes.
Podemos utilizar espacios de distintas formas: Largos Estrechos 50x40 (carril central e interiores de medio campo) Largos
Amplios 50x70 (medio campo), Cortos Estrechos 25x40 (doble área) Cortos Amplios 25x70 (doble área ocupando todo el
ancho de la cancha)
El ejercicio más completo es el 11v11

TIEMPO
La limitación del tiempo también puede ser un condicionante:
Finalizar antes de x segundos, dar x pases antes de x segundos, llegar a zona de finalización antes de x segundos, etc…

ORIENTACIÓN
En la competición el juego está orientado, atacamos hacia una portería y defendemos hacia otra. En muchas SSP sin
finalización se pueden poner constreñimientos de orientación. Si se lleva el balón de una lado a otro equivale a 1 gol, Si el
balón pasa por los dos comodines exteriores equivale a 1 gol, etc…

RELACIÓN ENTRE PARTICIPANTES
El fútbol, en parte, consiste en mantener la estabilidad y generar una inestabilidad al contrario.
Para trabajar uno y otro concepto se pueden poner equipos en igualdad, superioridad y/o inferioridad numérica;
utilización de comodines ofensivos y/o defensivos; resultado favorable o en contra, etc…

NÚMERO DE NORMAS
No deben ser muchas para no “saturar” al jugador (muchas veces piensan más en las normas que en el propio juego) y
para no perjudicar el ritmo de la tarea.
Adaptadas al nivel y edad

LIMITE DE TOQUES
✓ Posesiones más cortas
✓ Menos contactos con el balón
✓ No se dan duelos
✓ Mayor número de perdidas
✓ Mayor cambio de posesión
✓ Más ritmo de posesión
✓ Se recorre menos ditancias
SIN LIMITE DE TOQUES
✓ Posesiones más Largas
✓ Más contactos con el balón
✓ Más posibilidades de 1v1
✓ Más pases correctos
✓ Menor ritmo de juego
✓ Se recorre más distancia

Sesión 3

modernos.
Los errores y la variabilidad interpretados desde la teoría de los
sistemas dinámicos.
SESIÓN 3

Concepto de Autoorganización
“Si los profesores no saben en qué consiste el proceso de
aprendizaje y cómo se produce, tienen las mismas
posibilidades de favorecerlo que de obstaculizarlo”
Guy Claxton

PERSONA
(JUGADOR) EDUCACIÓN FAMILIA
COMPAÑEROS RIVALES
BALÓN
AMISTADES
ENTORNO
AMBIENTE
PRENSA
ÁRBITRO
REGLAS
FÚTBOL
INTERNET/TV
Fuente: Iván Chaves 2018
VIVIENCIAS/ EXPERIENCIAS
VIVIENCIAS/ EXPERIENCIAS

…NO TODOS BUSCAMOS LA MISMA SOLUCIÓN

AUTOORGANIZACIÓN = AUTO + ORGANIZACIÓN
AUTO-: propio o por uno mismo
ORGANIZACIÓN: acción o efecto de organizar u organizarse
Fuente: RAE

La autoorganización es un proceso en el que alguna forma
global de orden o coordinación surge de las interacciones
locales entre los componentes de un sistema inicialmente
desordenado.

Los sistemas tienden al orden y ante una situación de casos
(desorden) buscan ordenarse mediante la compensación de
unas estructuras sobre otras.

¿CUÁL ES UN FACTOR DE DESORDEN?
Los constreñimientos

SISTEMA CONSTREÑIMIENTO
AUTOORGANIZACIÓN

SSP
ESTRUCTURA PRINCIPAL
ESTRUCTURAS SECUNDARIAS
CONSTREÑIMIENTOS AUTOORGANIZACIÓN
Según el contexto de la Tarea
Cada jugador
PRIORIZACIÓN DE
UNAS ESTRUCTURAS
SOBRE OTRAS
REORGANIZACIÓN
DE LAS ESTRUCTURAS
Se produce una modificación

En toda relación organizacional se ejercen restricciones o
constreñimientos en sus elementos o partes.
Unas estructuras se imponen sobre otras

✓ CONSTREÑIMIENTO DE LAS TAREAS
✓ CONSTREÑIMIENTOS AMBIENTALES
✓ CONSTREÑIMIENTOS PERSONALES
-FUNCIONALES
-ESTRUCTURALES
EXTERNOS
INTERNOS
El propio juego

“La variación de los constreñimientos en las tareas, que serán las más
específicas y más susceptibles de ser modificadas, nos permitirá ejercer
una presión sobre el sistema, reduciendo grados de libertad, para que se
den las interacciones más favorables entre el entorno y el jugador”.
Martí Nadal (2012)

Entendiendo el proceso desde una perspectiva sistémica, se entiende el
aprendizaje (entrenamiento) como un sistema complejo y no lineal. Con lo que
nos alejamos de planteamientos clásicos de CAUSA-EFECTO, puesto que
entendemos que una misma causa puede tener efectos distintos.

El fútbol es un deporte complejo en el que se dan variaciones en el entorno
constantemente, produciendo procesos internos (en el deportista) y externos
(entorno) que se deben coordinar.

Para simplificar más el concepto, podríamos decir que la AUTOORGANIZACIÓN
en si es el adaptarnos a nuevas situaciones.
EXPERIENCIAS PREVIAS → INCONSCIENTE
OFRECER SITUACIONES DISTINTAS → REESTRUCTURAR EL INCONSCIENTE

Este proceso es espontáneo: no está dirigido ni controlado por
ningún agente o subsistema dentro o fuera del sistema; sin
embargo, las leyes seguidas por el proceso y sus condiciones
iniciales pueden escogerse o ser causadas por un agente.

Nuestro equipo siempre que recupera el balón
intenta avanzar por la misma banda en la que
la recuperó, muchas ocasiones el espacio se
crea en la banda contraria por la basculación y
repliegue del equipo que perdió el balón.
Partido Condicionado:
Tras recuperar el balón en una banda tenemos
10 segundos para marcar en los miniarcos de la
banda contraria

Variación + Variabilidad
En el fútbol ninguna acción es idéntica a otra

VARIACIÓN: acción y efecto de variar.
VARIAR: cambiar de forma, propiedad o estado.
La variación en la ejecución provoca cambios en la funcionalidad de los sistemas comprometidos.
Si siempre hacemos lo mismo, siempre vamos a obtener el mismo resultado, si variamos existirán cambios y se
dará lo que llamábamos anteriormente la autoorganización.
La variabilidad es el medio para conseguirlo, puesto que se entiende que la repetición de tareas en las mismas
condiciones no produce fluctuaciones en los sistemas implicados que conlleven modificar su estado

ATAQUE
DEFENSA
TRANS.
DEF
TRANS.
OF.

La variabilidad es uno de los fundamentos del Entrenamiento Estructurado.
Se entiende por práctica variable o variabilidad de la práctica a la idea de ir cambiando
constantemente el contexto y condiciones del ambiente, de manera que los y las estudiantes
al momento de resolver las tareas, deban poner en juego sus capacidades de ajuste y
adaptación a las distintas condiciones del entorno. Al variar constantemente la práctica se
aumentan los niveles de incertidumbre, y por tanto, se demanda de la capacidad de
adaptarse, adaptar sus respuestas y establecer nuevas, (López y Moreno, 2000; y Gómez,
2001).

Variadas
Posibilidades de
Movimiento
Variados
Contextos de
Práctica
El entrenamiento
debe ofrecer
Variadas posibilidades
de solucionar las
tareas
Variabilidad de la práctica (Gamboa y otros 2012)

Cuantitativa Cualitativa
Variabilidad de la
práctica
de movimientos
Perspectivas del Principio de Variabilidad( Gamboa y otros 2012)
de movimientos en
variados contextos

Los errores y la variabilidad interpretados desde la teoría de los sistemas dinámicos.
El entrenamiento diferencial

El entrenamiento diferencial es otra de las bases del Entrenamiento Estructurado.
Existe el dilema de la individualización del entrenamiento (cada persona es distinta y cada una prevalecen unas
estructuras sobre otras) y se dan dos opciones:
Establecer un modelo ideal de entrenamiento para cada individuo: 22 entrenamientos distintos
una para cada jugador en el caso del fútbol. Inviable, caro y complejo.
Ofrecer al SHD una gran variedad de ejercicios para inducir un proceso de autoorganización de su
aprendizaje y evolución.
El entrenamiento diferencial favorece esta segunda opción.
“aprovechando la necesidad de fluctuar o de producir errores para aprender. Se considera a las
fluctuaciones como desviaciones de un punto de referencia que exigen al sistema reaccionar y
adaptarse constantemente a los cambios”.

El entrenador deberá considerar los errores como fluctuaciones necesarias para que se produzca cualquier
aprendizaje, por lo que en determinadas situaciones se potenciarán con estrategias como la perturbación o
la variabilidad.
El entrenamiento diferencial es lo que se conoce como “Aprender haciendo”
El error forma parte de cualquier forma de aprendizaje.
Hans (1991): surgen del intento de dominar una situación nueva, desconocida, con los
medios disponibles en ese momento y con la experiencia que todavía no se ha logrado.

Para que estos errores puedan utilizarse como herramientas para generar aprendizajes significativos, es
fundamental la figura del docente como articulador y facilitador de los procesos de aprendizaje, y la
participación activa del estudiante, quien debe tener una motivación para el mismo.

Sesión 4

modernos.
dinámicos.
SESIÓN 3

GENÉRICAS GENERALES DIRIGIDAS ESPECIALES COMPETITIVAS
NIVEL 0 NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3 NIVEL 4 NIVEL 5
TAREAS 10-20-30
NIVEL 5
TAREAS 40-50-60-70-80 TAREAS 90-100
FAMILIA EJERCICIOS FUERZA 3D-4D
UNIVERSO TRIDIMENSIONAL
ESTRUCTURA
COGNITIVA
COADYUVANTE
Entrenar
OPTIMIZADOR
Competir
Mantenimiento de la Forma / Prevención de Lesiones Mejora del Rendimiento Deportivo

TAREAS 10-20-30
TAREAS 10
Tareas de Técnica Individual
Automatización del
Movimiento
TAREAS 20
Tareas de Técnica Individual
Optimización del
Movimiento
TAREAS 30
Encadenamiento de
diferentes contenidos de
técnica individual con
elementos de soporte
(Relación temporal de los
movimientos)
PATRÓN MOTRIZ

TAREAS 40-50-60-70
TAREAS 40
Tareas de relación entre
contenidos técnicos y
conceptos tácticos
individuales y colectivos
TAREAS 50
Tareas con hándicap
figurado (Toma de
decisiones con adversarios
circunstanciales)
TAREAS 60
Tareas con hándicap en
situaciones favorables
(Toma de decisiones con
hándicaps ofensivos o
defensivos)
COGNITIVO ESTRUCTURADO
TAREAS 70
Tareas con hándicap en
situación real (Toma de
decisiones con hándicaps
ofensivos y defensivos)

TAREAS 80
TAREAS 80
Juego creativo orientado al
juego colectivo
COGNITIVO ABIERTO

TAREAS 90-100
TAREAS 90
Juego Reducido Abierto con
intención
COGNITIVO COMPLEJO
TAREAS 100
Juego Real Abierto con
Intención

NIVELES DE APROXIMACIÓN
NIVEL 0
NIVEL 1
NIVEL 2
NIVEL 3
NIVEL 4
NIVEL 5
Complementario
Entrenamiento de Movimientos
Entrenamiento con lastres
Entrenamiento técnico
Juegos Reducidos
Juego Real
GENERALES
DIRIGIDAS
ESPECIALES
COMPETITIVAS
CLASIFICACIÓN TAREAS
GENÉRICAS
Adaptado de Seirulo / Abreu

COMPETICIÓN
PARTIDO
ATAQUE-DEFENSA
PARTIDO REDUCIDO
JUEGO GRANDE CONTEXTUALIZADO
(POSESIÓN/POSICIÓN)
JUEGOS PEQUEÑOS CONTEXTUALIZADOS
(POSESIÓN/POSICIÓN)
RONDOS Y JUEGOS DESCONTEXTUALIZADOS
CIRCUITOS DIRIGIDOS
CIRCUITOS TÉCNICOS
CIRCUITOS CONDICIONALES
Modificado de Camenforte, 2017
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01

CIRCUITOS
CONDICIONALES
01
-Estímulos condicionales
-Previo a la sesión
-Sobreestimulación del jugador o para
recuperación postpartido

CIRCUITOS TÉCNICOS
02
-Circuitos, ruedas de pases, acciones
combinadas

CIRCUITOS DIRIGIDOS
03
-Circuitos, ruedas de pases, acciones
combinadas en las que se simulen
movimientos de la competición, puede haber
presencia de rivales pero de forma
testimonial.

RONDOS Y JUEGOS
DESCONTEXTUALIZADOS
04
-Rondos y juegos de posesión sin finalización

JUEGOS PEQUEÑOS
CONTEXTUALIZADOS
05
-Juegos de posesión y posición
contextualizados, con direccionalidad y con la
posibilidad de finalización

JUEGOS GRANDES
CONTEXTUALIZADOS
06
-Juegos de posesión y posición
contextualizados, con direccionalidad y con la
posibilidad de finalización

PARTIDOS REDUCIDOS
07
-Partidos en espacio reducidos que pueden
favorcer trabajos intrasectoriales

SITUACIONES TÁCTICAS
ATAQUE-DEFENSA
08
-Situaciones tácticos o tareas de ataque-
defensa en la que se simulen determinadas
situaciones del juego.

PARTIDO CONDICIONADO
09
Partido que simula la competición aunque se
le pude poner algún condicionante para
trabajar algún aspecto concretos

COMPETICIÓN
10

PERIODO COMPETITIVO
PREPARATORIO
TRANSITORIO
Gráfico de Iván Chaves (2015) basado en la propuesta de Solé, J (2006)

M. PREPARATORIO TRANSFORMACIÓN
DIRIGIDO
TRANFORMACIÓN
ESPECIAL
MANTENIMIENTO COMPETITIVO
REGENERATIVO/DESCANSO
20-25% 20-25% 20-30% 20-30% 30-50%
T. GENERAL
30-40% 20-30% 15-20% 5-10% 0-5%
T. DIRIGIDA
20-30% 25-35% 20-30% 10-15% 5-10%
T. ESPECIAL
10-15% 10-15% 15-20% 20-25% 15-20%
T. COMPETITIVA
0-5% 3-5% 5-15% 15-20% 30-40%
TAREAS
MICROCICLOS
Propuesta de Solé, J (2006)

FASES DEL MICROCICLO
FASE DE RECUPERACIÓN
FASE DE ESTIMULACIÓN
FASE DE OPTIMIZACIÓN
FASE DE COMPETICIÓN

FASE DIA
FASE DE RECUPERACIÓN LUNES Tares de poco impacto
-Duración baja / Recuperación Máxima
MARTES Descanso
FASE DE ESTIMULACIÓN
DINÁMICA INTENSIVA (ACCIÓN) MIÉRCOLES -Intensidad de acción
-Bastante Recuperación
-Objetivos Simples (tareas generales/dirigidas)
DINÁMICA EXTENSIVA JUEVES -Intensidad alta
-Especificidad alta (tareas especiales/
competitivas)
-Mayor duración /poca recuperación
FASE DE OPTIMIZACIÓN
DINÁMICA INTENSIVA (INTERACCIÓN) VIERNES -Mejora del rendimiento del equipo
-Búsqueda de interacción entre jugadores
-Corta duración de ejercicios/ más recuperación
RECUPERACIÓN SÁBADO Similar al día postpartido
FASE DE COMPETICIÓN DOMINGO Partido (Posibilidad de activación/ABP 9 horas antes)
Diseño de microciclos semanales (Pol, Rafael)
MICROCICLO MANTENIMIENTO

PERIODO: Competición
MICROCICLO: Competición
FASE:ESTIMULACIÓN
DINÁMICA: EXTENSIVA
PARTE INICIAL
-Trote suave (5’)
-Estiramientos (3’)
-Tocar el balón y moverse (4’)
RECUPERACIÓN
-Estiramientos (10’)
EJEMPLO DE SESIÓN
PARTE PRINCIPAL
-Rondos 4v2 (12’)
-Ruedas de pases 3 variantes
(20’)
-7+P v 7+P medio campo (30’)
DURACIÓN: 80’

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