Informacion Educativa sobre la salud , y hacer deporte y sus beneficios

1. Deportes y La
Salud
Julian Pastrano
1ro A

2. 1.1 Que Beneficios tiene
 El ejercicio físico mejora la función mental y la
sensación de bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad, la euforia y la
flexibilidad mental.

3.  El deporte
potencia la
salud de tu
corazón,
reduciendo la
frecuencia
cardiaca y
favoreciendo
la circulación

4. 2.1 Cuales son los beneficios

5. 2.2 Beneficios en el Corazón
 Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo
 Estimula la circulación dentro del músculo
cardiaco
 Contribuye a la reducción de la presión
arterial.

6. 2.3 Beneficios en Metabolismo
 Aumenta la capacidad de aprovechamiento
del oxígeno
 Colabora en el mantenimiento de una vida
sexual plena
 Disminuye síntomas gástricos

7. 2.4 Beneficios en Tabaquismo
 Los individuos que realizan entrenamiento
físico dejan el hábito de fumar con mayor
facilidad y hay una relación inversa entre
ejercicio físico y tabaquismo.

8. 2.5 Beneficios en Aspectos
Psicológicos
 Aumenta la sensación de bienestar
 Disminuye el grado de agresividad, ira,
ansiedad, angustia y depresión.
 Incrementa la fuerza y resistencia de los
músculos

9. 3.1Poque es tan importante el
ejercicio fisica?
 Quema calorías en vez de almacenarlas
como grasa en el cuerpo
 Mantiene los niveles de azúcar en sangre
más equilibrados
 Fortalece los huesos y los músculos

10. 4.1 Que deportes son mas
recomendados?
 Cualquier deporte a tu gusta.
 Lo importante es que seas constante. Que te
impongas a ti mismo unos días y horas para
hacerlo