1. EL MANEJO DEL ESTRÉS 1
¿Acaso no dicen que la muerte, un divorcio y una mudanza son las tres cosas más estresantes que
existen? El psicoanalista.
Narcy Anaí Uc Arceo
Universidad Latino
Este ensayo es el trabajo final de la asignatura de Ccomunicación Escrita donde se reflejaran
todos los conocimientos vistos y aprendidos durante el proceso de impartición de la asignatura.

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¿Acaso no dicen que la muerte, un divorcio y una mudanza son las tres cosas más
estresantes que existen? El psicoanalista.
Vivimos en una época donde el ritmo de vida de las personas es acelerado. Prácticamente ya
no hay tiempo para hacer tareas, trabajos, exámenes, citas, salidas con los amigos, siendo eventos
que la sociedad efectúa continuamente en la vida. Sin embargo cuando se empiezan a dar todas
estas actividades de manera excesiva es cuando aparece lo que conocemos como estrés.
Según McGrath (1970) el estrés es un importante desequilibrio percibido entre la demanda y la
capacidad bajo condiciones en las que el fracaso en la solución de situaciones tiene importantes
consecuencias percibidas.
Según las estadísticas de la Asociación Mexicana de Estrés, Trauma y Desastre, el 54% de la
población mexicana sufren estrés; es decir, 52 millones de personas. Presentándose por la
dificultad de adaptación ya sea en el ámbito escolar, laboral, divorcio, cambio de residencia y la
muerte repentina o no de un ser querido siendo está interpretada en el ser humano a través de los
famosos dolores de cabeza, aceleración cardiaca, sudoración, impotencia, negatividad y la
deficiente conciliación de sueño. Este desequilibrio que ocurre alguna vez en la vida del hombre
se puede tratar mediante ejercicios de relajación, fármacos recetados por expertos, charlas,
actividades de ocio, entre otros.
¿Realmente la muerte, un divorcio y una mudanza son estresantes?
La muerte es el cese definitivo e irreversible de las funciones vitales autónomas, cerebrales,
cardiorrespiratorias y de oxigenación víscerotisular, con pérdida de la relación sujeto-mundo
circundante y de su condición de ente humano de existencia visible (Bonnet, 1967, p.297.) en
conclusión es la última etapa del desarrollo humano.

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Desde mi perspectiva los estudios científicos han nombrado la muerte como uno de los
estresores de la sociedad mexicana por la deficiente educación que existe en este aspecto del ciclo
de vida y por la falta de aceptación, de que en cualquier instancia podemos morir a causa de los
diversos factores que nos rodean ya sean los sociales, físico, salud, mentales, étnicos etc.
Nuestro país es muy influenciado por las diversas creencias religiosas que se profesan, que el
mexicano llega a denominar la muerte como “El castigo divino “cuando se presenta de manera
momentánea la pérdida de un ser querido, siendo una gran influencia en el proceso de duelo
logrando que su duración sea de tiempo prolongado o no se llegue a concluir.
Un ejemplo del manejo de esta situación es Frederick Starks protagonista de la novela “el
psicoanalista”, siendo una víctima de amenaza de muerte por parte del hijo psicópata de una
vieja paciente, teniendo el psicópata como objetivo el autoasesinato del analista, organizándole
una muerte en vida durante 15 días. Como gran número de seres humanos él no estaba preparado
para una situación de tal magnitud por lo que empieza a realizar su proceso de investigación y
durante el transcurso empezó a generarle estrés y agonía al no encontrar a su asesino.
Otro de los factores que generan estrés en la sociedad mexicana es el divorcio. Siendo este un
acontecimiento donde se encuentran involucrados muchos sentimientos, especialmente de dolor,
que impacta no sólo a la pareja sino a toda la familia. El divorcio es la muerte de una relación y
como tal necesita pasar por el proceso de duelo para construir y organizar el nuevo estilo de vida.
Dándonos a entender que puede existir un divorcio involuntario cuando perdemos de manera
momentánea al concubino o concubina o cuando se destruyó el amor y pasión entre la pareja
permaneciendo “unidos” por motivos familiares, conveniencia económica o simplemente por la
costumbre. Se dice que genera estrés el divorcio por diversos factores como son: las

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tramitaciones legales, el proceso de separación y adaptación del cambio que se presenta, cuando
en realidad debes ser un proceso de regeneración que ocurre en tu rol o persona.
Uno de los estresores que escuchamos por experiencias de familiares, conocidos y amigos es
el cambio de residencia, de acuerdo a estudios realizados sobre el estrés de los migrantes ya sea
por situación laboral o cualquier otro motivo por el que se realice el cambio de domicilio, pero
¿cambiar de ambiente, clima y ubicación, es estrés?
Desde una perspectiva personal considero que debe ser el comienzo de una nueva vida, donde
eliminarás todos los aspectos negativos que has tenido y deseas mejorar para alcanzar la felicidad
y plenitud personal. Norteamérica(1988) menciona que existen una serie de pasos que los
migrantes no realizan para disipar o controlar el estrés al momento de realizar la mudanza como
lo es: otorgar el tiempo necesario al periodo de traslado, tener una buena organización de lo que
realizarás, deshacerse de artículos innecesarios, prepararse de los imprevistos, planificación y
estructuración del nuevo hogar, una actitud positiva con la finalidad de que tu cambio sea
agradable y evites esas situaciones de estrés y sea un cambio positivo en la persona.
Nosotros mismos somos los incitantes a tener este desequilibrio llamado estrés, debido a las
precipitaciones y visiones adelantadas que predecimos de nuestros actos sin haberlos realizados y
llevados en proceso que obtengan resultados. Es de reconocer que en diversas ocasiones el estrés
moderado es bueno cuando sabemos manejarlo y el nivel que no afectara nuestra salud y estilo de
vida. Se convierte en nuestra adrenalina cuando nos surgen retos momentáneos y el nivel de
complejidad es más alto al que no acostumbramos, generándonos el sentido de duda e
inseguridad de alcanzar el éxito por limitaciones y barreras que se nos presentan, llegando a
olvidar que nada es imposible si nuestro objetivo es llegar a la meta.

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Referencias
Norteamérica, C. d. (1988). .Ansiedad y depresión. . Ciencias Médicas.
Juan Carlos Sierra, V. O. (Universidad de Fortaleza). Ansiedad, Angustia y Estrés: Tres
conceptos a diferenciar. Mal -estar E Subjetividades, 10-59.
Asociación Mexicana de Tanatología, A.C. 2009
Reyes Zubiría L. Alfonso, curso fundamental de tanatología, tomo segundo, depresión y angustia,
México, D.F., 1996.
Sígala Maya y Romero Alberto, divorcio sano. Urano, Barcelona España, 2007.
Silva, H. S. (1991). Medicna Legal Y Psiquiatria Forense. Santiago de Chile: Jurídica de Chile.