Salud mental

1. SALUD MENTAL
Lic. Jonathan Agurto

2. TERMINOLOGIA
La salud mental se define como un estado
dinámico que se expresa en la vida cotidiana a
través del comportamiento y la interacción de
manera tal que permite a los sujetos individuales y
colectivos desplegar sus recursos emocionales,
cognitivos y mentales para transitar por la vida
cotidiana, para trabajar, para establecer relaciones
significativas y para contribuir a la comunidad”.

3. En relación con esta definición es importante tener
en cuenta que la forma como nos comportamos y
nos relacionamos con las personas y el entorno en
nuestra vida diaria es el resultado de la manera en
que transcurren las percepciones, los
pensamientos, las emociones, las creencias y
demás contenidos en nuestra mente, los cuales se
encuentran íntimamente afectados por factores
genéticos, biológicos y de la historia particular de
cada persona y su familia, así como por aspectos
culturales y sociales.

4. La salud no es solamente la ausencia de
enfermedades sino la resultante de un complejo
proceso donde interactúan factores biológicos,
económicos, sociales, políticos y ambientales en la
generación de las condiciones que permiten el
desarrollo pleno de las capacidades y
potencialidades humanas, entendiendo al hombre
como un ser individual y social.

5. CARACTERISTICAS DE LA SALUD MENTAL

6. Están satisfechas consigo mismo
 No están abrumadas por sus propias emociones (rabia,
temores, amor, celos, sentimientos de culpa o
preocupaciones).
 Pueden aceptar sin alterarse las decepciones de la vida.
 Tienen una actitud tolerante, despreocupada, respecto a la
propia persona y a los demás y son capaces de reírse de sí
mismas.
 Ni subestiman ni sobrevaloran sus habilidades.
 Se respetan a sí mismas.
 Se sienten capaces de enfrentar la mayoría de las
situaciones.
 Consiguen placer de las cosas simples de la vida cotidiana.

7. Se sienten bien con los demás
 Son capaces de amar y tener en consideración los intereses de
los demás.
 Sus relaciones personales son satisfactorias y duraderas.
 Les gusta confiar en los demás y sentir que los otros confían en
ellos.
 Respetan las múltiples diferencias que encuentran en la gente.
 No se aprovechan de los demás ni dejan que se les utilice.
 Se sienten parte de un grupo.
 Se consideran implicados en los avatares que afectan a la
sociedad.

8. Son capaces de satisfacer las demandas que la
vida les presenta
 Enfrentan sus problemas a medida que se van presentando.
 Aceptan sus responsabilidades.
 Modifican su ambiente cuando esto es posible y se ajustan a
él cuando es necesario.
 Planifican para el futuro, al que enfrentan sin temor.
 Tienen la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
 Hacen uso de sus dotes y aptitudes.
 Se fijan sus metas ajustándose a la realidad.
 Son capaces de tomar sus propias decisiones.
 Consiguen satisfacción en poner su mejor esfuerzo en lo que
hacen.

9. IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

10. Aumenta la productividad
En una sociedad laboral altamente
competitiva, solo una correcta salud
mental te permite mantener el nivel de
productividad requerido en tu trabajo.
Una mente relajada y libre de estrés es
capaz de tomar decisiones más
oportunas y concretas, aún en momentos
de alta presión laboral.

11. Mejora las relaciones sociales
A las personas nos gusta relacionarnos con otras que no solo
compartan intereses comunes, sino que su comportamiento
sea socialmente aceptable. Por ello es difícil relacionarse con
individuos cuyo comportamiento difiere de aquellos que
consideramos afines a los nuestros.
Es bien conocido que los trastornos de salud mental hacen
que quienes los padecen muestren un comportamiento
singular, por ejemplo, quienes sufren de depresión suelen ser
pesimistas, y presentar una constante tristeza, aún en
momentos que la alegría surge de forma natural.

12. Mejora la salud física
Una buena salud mental favorece la salud corporal del
individuo, al evitar que la mente dé señales inadecuadas que
produzcan efectos físicos perniciosos.
Por ejemplo, algunos trastornos mentales se reflejan con un
cambio en el apetito, que puede disminuir o aumentar
considerablemente. Eso causa la disminución o el aumento del
peso corporal, lo que termina impactando el metabolismo de la
persona, y generando complicaciones en la salud física.
Estudios realizados por los psicólogos, indican que muchos de
los casos de pérdida de peso involuntaria u obesidad, están
asociado a un cuadro de depresión o pérdida de la autoestima.

13. Actitud positiva
El pensamiento positivo es un pilar del éxito en
tu vida, ya que te permite encontrar algo bueno
en toda ocasión, incluso por muy adversa que
aquella te resulte. El optimismo te permite
esperar lo mejor para ti en cualquier situación, y
disfrutar a plenitud cada día de la vida.
Tu salud mental es indispensable para mantener
una actitud positiva y optimista, así como para
desarrollar empatía con las personas que te
rodean.