Este documento discute la importancia del ejercicio físico para la salud. Explica que aunque la Biblia no menciona específicamente el ejercicio, el trabajo físico es necesario para mantenerse saludable. Hoy en día se requiere poco esfuerzo físico debido a los vehículos de transporte, lo que ha llevado a una mayor inactividad. El ejercicio es importante para la digestión y para gozar de buena salud física y mental. Realizar ejercicio moderado después de las comidas puede ser beneficioso. El

1. ejercicio
fisico

2. Recordemos el texto Bíblico de
(Gén.3:19): «Con el sudor de tu frente
comerás el pan….». Aunque el texto no
habla de ejercicio sino de sudar
trabajando, el trabajo físico es
necesario para conservar la salud.

3. La mayoría de la gente se “oxida” en vez de
desgastarse, debido a que no tiene por costumbre
ejercitar todos sus músculos.

4. Hoy día se requiere de muy poco ejercicio, hay taxis,
autobuses y vehículos para que usted no se ejercite
demasiado, por lo tanto, encontramos mucha inactividad;
la sociedad se ha desarrollado de tal manera, que la
mayoría de las personas están envueltas en ocupaciones
que no requieren de mucho esfuerzo físico.

5. El ejercicio sano y activo es necesario a la vez que
importante para la digestión, para gozar de una
condición saludable y vigorizante del cuerpo y la
mente.

6. No se debe estudiar ni hacer ejercicio violento
inmediatamente después de una comida completa; esto
sería una violación de las leyes del organismo. Pero
una corta caminata después de una comida, con la
cabeza erguida y los hombros hacia atrás,
realizando así un ejercicio moderado, resulta de
gran beneficio.

7. El ejercicio ayuda a los dispépticos (personas con
difícil y dolorosa digestión) porque da a los
órganos digestivos un tono saludable.

8. Si su trabajo es sedentario, principalmente mental,
haga ejercicio todos los días y verá cómo se
beneficia, y en cada comida consuma sólo tres o
cuatro clases de alimentos sencillos. La razón por
la cual muchos se quejan de enfermedad, es que dejan
de hacer suficiente ejercicio, y se complacen en comer
en exceso.

9. Existe el dicho: “El que no encuentra tiempo para
hacer ejercicio, encuentra tiempo para estar
enfermo”. Algunas razones que hacen certero éste
dicho son:
– El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del corazón
porque mejora la fuerza y la eficiencia del corazón y baja la
presión arterial.
– Fortalece el sistema inmunológico. El ejercicio aumenta el número de las
células blancas llamadas linfocitos, que son las que “batallan” contra la
enfermedad.