2. ANTIOXIDANTE
Ayuda las células contra los daños causados por los radicales
libre mantiene el cuerpo sano y a retrasar Su envejecimiento,
protege De la oxidación de las membranas celulares de todo el
organismo especialmente a las células de sistema nervioso del
sistema cardiovascular y del sistema muscular.
Necesidades Diarias: El requerimiento diario es de 10 15 mg
de alfa tocoferol, durante el embarazo y lactancia 20mg, en
el lactante 5mg y en niños mayores 8mg
3. LOS RADICALES LIBRES
Es una molécula que se produce cada día en
nuestro organismo como resultado de las
reacciones biologías que se producen en las
células
Son compuestos que se forman Cuando el
cuerpo convierte Los alimentos que
consumimos en energía. Las personas también
están expuestas a los radicales libres
Presentes en el ambiente Por el humo del
cigarrillo, la contaminación de aire Y la
radiacción ultravioleta
4. REQUERIMIENTOS Y EXESOS
Consumir la vitamina E presente en los alimentos no es peligroso ni perjudicial.
sin embargo, las dosis elevadas de vitamina E podrían aumentar el riesgo de
sangrado (menor capacidad de coagulación tras un corte o una herida) y de
hemorragia grave en el cerebro (derrame cerebral hemorrágico).
Debido a este riesgo, el límite superior para los adultos es de 1,000 mg/día para los
suplementos tanto de vitamina E natural como sintética. Esto equivale a 1,500
UI/día para los suplementos de vitamina E natural y 1,100 UI/día para los
suplementos de vitamina E sintética.
Algunos estudios indican que tomar suplementos de vitamina E aun por debajo de
estos límites superiores podría ser perjudicial. Por ejemplo, hombres que tomaron
400 IU/día (180 mg) de vitamina E sintética durante varios años mostró un aumento
en el riesgo de cáncer de próstata.
5. El exceso de vitamina E con dosis mayores
a 800 UI puede traer consecuencias como:
• Diarrea
• Dolor abdominal
• Fatiga
• Disminución de la resistencia frente a
infecciones bacterianas
• Sangrado(debido a que la vitamina E
tiene efecto anticoagulante
• Hipertensión arterial
• Disminución de la vitamina C en la
sangre
