3. Colócate en una posición cómoda y
siente tu respiración, tranquila, en
calma.
• A partir de este instante vas a tomar
conciencia de tu respiración… No la
modifiques en
absoluto, simplemente observa
como respiras.
4. • Vas a ir visualizando una serie de
paisajes y escucharás una música
que te llenará de paz.
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25. • Prepárate para abandonar el
ejercicio… conservando todos los
beneficios consciente o
inconscientes que te aporta…
contamos lentamente 1…2…3…
conservando el estado de relax y
calma que he logrado con el
presente ejercicio de relajación.
26. • Contamos lentamente 1…2…3…
y conserva el estado de relax y
calma que has logrado con el
presente ejercicio de
relajación.
