Relájate en el ies ofra

1. Relájate en el IES Ofra
Omar MV

2. Vamos a realizar un sencillo
ejercicio de relajación

3. Colócate en una posición cómoda y
siente tu respiración, tranquila y en
calma.
A partir de este instante vas a
tomar conciencia de tu
respiración… No la modifiques en
absoluto, simplemente observa
como respira.

4. Vas a ir visualizando una serie de
paisajes y escucharas una música que
te llena de paz.

19. Prepárate para abandonar el
ejercicio…
conservando todos los beneficios
consiente o inconscientes que te
aporta..contamos lentamente
1…2…3…conservando el relax y calma
que he logrado con el presente
ejercicio de relajación.

20. Contamos lentamente 1…2….3… y
conserva el estado de relax y calma
que has logrado con el presente
ejercicio de relajación.