2. • Vamos a realizar un sencillo ejercicio de
relajacion
3. • Colócate en una posición cómoda y siente tu
respiración , tranquila , en calma
• A partir de este instante vas a tomar
conciencia de tu respiración ……No la
modifique en absoluto , simplemente observa
como respiras
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11. • Contamos lentamente 1…..2…..3….. Y conserva
el estado de relax y calma que has conseguido
con el presente ejercicio de relajacion
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16. Vas a ir visualizando una serie de paisajes y
escucharas una música que te llena de paz
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30. • Prepárate para abandonar el ejercicio ….
• Conservando todos los beneficios consciente o
inconsciente que te aporta … contamos
lentamente 1…..2….3…..conservando el estado
de relax y calma que e logrado con el presente
ejercicio de relajación