El síndrome metabólico se refiere a un grupo de factores de riesgo como presión arterial alta, obesidad abdominal, niveles altos de triglicéridos y bajos de colesterol HDL, y glucosa alta en sangre. Se produce por una combinación de sobrepeso, estilo de vida sedentario, y resistencia a la insulina. Se diagnostica cuando una persona tiene tres o más de estos factores de riesgo, y su tratamiento implica controlar el peso, seguir una dieta saludable y hacer más ejercicio.
2. ¿Qué es el síndrome metabólico?
Se le llama así a un grupo de factores de riesgo que aumentan las probabilidades de
sufrir enfermedades del corazón, diabetes, ataques cerebrales y otros problemas de
salud. Se puede diagnosticar cuando están presentes tres de los siguientes cinco
factores de riesgo:
Presión arterial alta
Exceso de grasa alrededor de la cintura
Niveles altos de triglicéridos en sangre
Niveles bajos de colesterol HDL en la sangre
Glucosa en sangre elevada
3. ¿Qué causa el síndrome metabólico?
Sobrepeso
y obesidad
Un estilo de
vida
inactivo
Resistencia
a la insulina
Edad: Su
riesgo
aumenta a
medida que
envejece
Genética:
Origen
étnico y su
historia
familiar
El síndrome metabólico tiene varias
causas que actúan juntas:
4. Quienes están en riesgo
Los factores mas importantes son:
● Obesidad abdominal (cintura grande)
● Estilo de vida sedentaria
● Resistencia a la insulina
5. Cómo se diagnostica
Componentes ALAD
Obesidad abdominal Perímetro de cintura
>94 cm en hombres y
>88 cm en mujeres
Triglicéridos altos >150 mg/dL
cHDL bajo <40 mg/dL en hombres o
< 50 mg/dL en mujeres
Presión arterial elevada >130/85 mmHg o superior o estar tomando
medicamento para la presión arterial alta
Alteración en la regulación de la glucosa Glucosa en ayunas de 100 mg/dL
Diagnostico Obesidad abdominal + 2 de los 4 restantes
6. A quienes y como evaluar el SM
La evaluación del síndrome metabólico debiera realizarse a personas obesas,
aquellos con diagnóstico:
La importancia de la evaluación de SM en diabéticos tipo 2, radica en que
evidencia de reducción de riesgo cardiovascular en ausencia de SM, además de
ser los factores de riesgo para el desarrollo de síndrome metabólico los mismos
que para desarrollo de enfermedad cardiovascular o diabetes. Sugerimos
entonces buscar SM en personas con factores de riesgo de desarrollar diabetes
Dislipidemia
Intolerancia a la
glucosa
Hipertensión Diabéticos
7. Tratamiento
Las personas con SM pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2
controlando los factores de riesgo.
La mejor manera es que bajen de peso, sigan una dieta saludable y aumenten la actividad física.
Estos son algunos de los pasos importantes para los pacientes y médicos en el tratamiento de
esta enfermedad:
Controlar periódicamente el peso corporal (especialmente la
obesidad central)
Controlar la glucosa en sangre, las lipoproteínas y presión
arterial.
Tratar los factores de riesgo individuales (hiperlipidemia,
presión arterial alta y glucosa elevada en sangre)
8. Tratamiento nutricional
Debe ser personalizado y
adaptando a cada individuo de
acuerdo con su edad, genero,
estado metabólico, situación
biología, actividad física, hábitos
socioculturales, situación
económica y disponibilidad de
alimentos en su lugar de origen.
Consumir una amplia variedad de
frutas y verduras, cereales con
granos enteros, lácteos bajos o
libres de grasa, pescados y
leguminosas.
Limitar el consumo de alimentos
ricos en grasas saturadas y
colesterol. Sustituirlas por grasas
insaturadas provenientes de
aceites vegetales, pescados y
oleaginosas (nueces).
Limitar el consumo de sal a 6
g/día (2400 mg de sodio)
eligiendo alimentos bajos en sal y
limitar la cantidad de sal añadida a
los alimentos.
9. Tratamiento nutricional
Limitar el consumo de
alcohol a < 2 bebidas/día
para hombres y < 1 para
mujeres.
Lograr un equilibrio
energético que permita
lograr un peso saludable.
Limitar la ingesta energético
procedente de las grasas,
sustituir las grasas saturadas
por grasas insaturadas y
eliminar los ácidos grasos
trans.
