taller yoga

1. EP N°11 “NUESTRA SEÑORA DEL CARMEN”
TALLER DE RESPIRACIÓN Y YOGA
DOCENTE A CARGO: CRISTINA GINER
FUNDAMENTACIÓN:
“El Yoga es una enseñanza a todos los niveles, un tipo de educación que permite al niño
integrar sus aspectos físicos, emocionales, cognitivos y creativos.”
Hatha Yoga es un tipo de Yoga que UNE el cuerpo físico, el alma y la mente como un todo, a
través de Asanas (posturas), Pranayama (activación de la energía vital) y Meditación. Al
adentrarnos en el mundo de los niños, les otorgamos herramientas para que descubran sus
propios estados emocionales y los procesos existentes dentro de la naturaleza conectados
unos con otros. Que conozcan y comprendan su ritmo de vida, para facilitar las relaciones con
sus pares en una atmosfera de respeto y conciencia, lo que claramente contribuye al
desarrollo de su personalidad, de su proceso creativo, manifestándose y haciéndose presente
como un ser autónomo dentro de su entorno social.
“En el yoga los niños aprenden a respirar, moverse, atender, observar, a tener consciencia
corporal, a relajarse, a conocerse, concentrarse, a relacionarse, a despertar su intuición y
creatividad que llevan dentro. Esta práctica conseguirá llevarles a un estado de mayor
equilibrio y autoestima.”
OBJETIVOS:
-Activar la energía vital a través de técnicas de Pranayama Conocer y praticar Asanas
(posturas)
- Aumentar la flexibilidad y coordinación fisica y mental del niño. Estimular la concentración y
reducir niveles de tensión.
- Conocer el cuerpo Conectar y relacionarse positivamente con los procesos de la naturaleza.
ACTIVIDADES
Comienzo en el círculo de amigos. Nos saludamos , transmitimos sensaciones y sentimientos…
Qué es yoga?: definición.
Conectando con mi ser Qué es Pranayama? importancia de respirar por la nariz.
Técnicas de respiración:
 Respiración baja o abdominal. Al entrar el aire el diafragma baja y se hincha el vientre.
 Respiración alta o clavicular. Es superficial y requiere esfuerzo. ...
 Respiración completa yoga o respiración profunda.

2. EP N°11 “NUESTRA SEÑORA DEL CARMEN”
Con los ojos cerrados, probamos distintas respiraciones…
Registramos sensaciones….
Ponemos en práctica…. Soplamos un papel a determinada distancia para moverlo, utilizando
distintas respiraciones.
Observamos y compartimos las experiencias….
Actividad para trabajar la contemplación, la atención y plenitud
-Pintamos y/o hacemos mándalas.
Segunda hora
Ásanas a través de la canción “ Sale el sol”
¿Qué son las asanas? ¿Para qué sirven?
Ejercitación de las asanas de la canción.
Practica.
- Relajación guiada
- Despedida . Ronda de sensaciones.
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