La carrera con vallas se divide en cuatro componentes: salida, carrera de velocidad, ritmo y paso de la valla. La salida baja se divide en cuatro fases - posición, posición y listo, impulso y aceleración. La carrera entre vallas se divide en apoyo y vuelo, permitiendo al corredor pasar cada valla exitosamente. Para la primera valla, el deportista debe elevar la rodilla antes de pasar la pierna sobre la valla.

1. Aproxímense a la primera valla, el deportista deberá a tacarla elevando la rodilla
en el momento previo al pasaje. la pierna deberá extenderse y pasar sobre la valla.
La carrera con valla se divide en cuatro componente, que son .salida, la carrera de velocidad, el ritmo y el pase de la valla; cada uno de
esto tienen su propia etapas.
La salida baja:
se divide en cuatro fases que son: posición, posición y listo,impurso,aceleración.
La carrera se divide en apoyo y vuelo. Esta fase se experimenta al inicio de la carrera, durante el paso entre vallas y en el ultimo tramo
de la carrera. Esta fase es la que permite al corredor pasar exitosamente cada una de las vallas.
LA SALIDA BAJA:
Es el primer momento que se presenta en la ejecución técnica de la carrera con vallas, corresponde a la salida baja. Por lo usual es la
mas común, se utiliza para las prueba de 100mt planos, 100mt con vallas, 300 metros.
SANTA VALDEZ ECHAVARRIA
GRUPO: #5
PASE DE LA PRIMERA VALLA

2.  El objetivo principal de esta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos.
 En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico
 En el menor tiempo posible.
 Para este tipo de salida el atleta parte de los tacos de salida.
 Por lo cual deberá propender por su correcta colocación.