El documento enfatiza la importancia de un desayuno variado y nutritivo para comenzar el día de manera saludable, así como realizar cuatro comidas al día y ejercicio físico para mantener un estilo de vida sano. También recomienda evitar vicios insanos como fumar o beber en exceso.

2. Como todo el mundo dice el desayuno es la
comida más importante del dia, por lo que un
dia sano a de empezar con un buen
desayuno. Variado y nutritivo (cereales, fruta,
leche…)

3. Para continuar el dia hay que hacer 4 comidas
al dia (desayuno, comida, merienda, cena)
como el desayuno ya lo hemos hecho, tras un
largo dia de comidas sanas, siempre es bueno
gastar las anergias extras con ejercicio físico.

4. Lo mas importante de todo es mantener los
vicios insanos alejados de uno mismo. No
fumar, no beber grandes cantidades de
alcohol. Etc etc.