El documento habla sobre la alimentación de Homer Simpson y su familia. Muestra escenas de Homer comiendo en exceso hamburguesas, golosinas y otros alimentos poco saludables. Luego va al médico, quien le advierte que debe comer de manera equilibrada, hacer ejercicio y limitar los alimentos grasos y azucarados para mantener una buena salud.
Dieta avena cinco días. Este cereal necesita muy poco tiempo para preparar, también contiene una gran cantidad de nutrientes necesarios y esenciales para cualquier persona.
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Proteína vegetal para desarrollar músculo de forma naturalZonantra
http://impactomuscular.senvlog.com/ Mucha gente quiere saber cómo construir músculo rápidamente, naturalmente, sin carne y sin proteína en polvo. Es, definitivamente, una idea convencional de que para la construcción de músculo es necesario tener una dieta alta en proteínas usando carne y proteínas en polvo para conseguir realmente resultados. http://impactomuscular.senvlog.com/
Realizar una alimentación variada y equilibrada favorece el mantenimiento de la salud a lo largo de toda la vida.
¡Comiendo bien vivirá mejor!
Más información: www.circulosdelavida.es
Los alimentos son imprescindibles para la vida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable.
Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos.
De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
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Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutricionales así como la composición de los alimentos.
De este modo podremos analizar si nuestra forma de alimentarnos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.
La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene una nutrición equilibrada.
Curso "Cómo elaborar un menú saludable diario"Nuttralia
Una buena alimentación es imprescindible para el desarrollo de las actividades diarias y la prevención de muchas enfermedades. El trabajo o estudio, el ejercicio físico y salir con los amigos y amigas son algunos de los factores que se ven involucrados para llevar una dieta sana y equilibrada. Es por ello que surge la necesidad de fomentar conocimientos referentes a este ámbito y adquirir una actitud crítica y saludable.
En este curso aprenderemos conceptos básicos, conoceremos cuales son los nutrientes y la importancia de cada uno de ellos y trabajaremos conjuntamente la pirámide de los alimentos. Sin olvidarnos de saber qué incluir en las 5 ingestas diarias, cómo realizar un compra sana y saludable y desmitificar errores comunes alimentarios
18. A ver Homer, tienes que seguir
estas instrucciones al pie de la
letra, si no enfermarás.
19. * HACER DEPORTE.
* COMER EQUILIBRADAMENTE
* TOMAR FRUTAS Y VERDURAS.
* HACER 5 COMIDAS AL DIA.
* BEBER ABUNDANTE AGUA.
20. Los mas importante de todo
es, que debes comer mucho
pescado es muy bueno para
la salud y para la mente
gracias al fósforo.
21. Si no sigues tanto tu
como tu familia mis
instrucciones acabareis
asi:
22.
23. TAMBIÉN TE EXPLICARE ANTES VARIAS COSAS.
QUE SON LOS ALILMENTOS Y LOS NUTRIENTES
DE QUE TIPO SON ESTOS Y QUE FUNCIÓN
TIENES PARA NUESTRO ORGANISMO.
24. • Todos necesitamos alimentos para crecer y estar
sanos.
• El conjunto de alimentos que tomamos a lo largo
del día se llama dieta.
• Nuestra dieta tiene que estar formada por
alimentos variados. A esto lo llamamos dieta
equilibrada.
25. Alimentación
• conjunto de actividades y
procesos por los cuales
ingerimos los alimentos.
26. LOS ALIMENTOS
• Llamamos alimento a la
sustancia o conjunto de
sustancias que pueden ser
utilizadas por el organismo
para la obtención de energía o
la creación de materia.
27. Nutrientes
• Son cada una de las sustancias químicas
que componen un alimento y una vez en
nuestro organismo son capaces de
generar energía o formar, renovar tejidos
o regular el metabolismo.
• Los nutrientes son las partes útiles de los
alimentos.
• Los principales nutrientes son las grasas,
los hidratos de carbono, las proteínas, las
vitaminas y los minerales.
28. PROTEINAS
• La leche y sus derivados son necesarios porque nos ayudan a
fortalecer los huesos y los dientes.
• Con estos alimentos aumenta la fuerza de nuestros músculos.
29. GRASAS
• Las grasas nos aportan energía.
• Se encuentran en la mantequilla, las margarinas, la nata, el beicon, el
aceite, los embutidos, las hamburguesas y la carne.
• Los alimentos ricos en grasas se deben consumir con moderación,
porque pueden provocar obesidad. Además, son más perjudiciales las
grasas de origen animal, como la panceta.
30. HIDRATOS DE CARBONO
• Los hidratos de carbono nos aportan energía, pero en
menor cantidad que las grasas.
• Se encentran en los dulces, el pan, la pasta, el arroz, las
patatas o las legumbres.
31. VITAMINAS Y MINERALES
• Las vitaminas y los minerales son fundamentales para estar sanos y
evitar muchas enfermedades.
• Se encuentran principalmente en las frutas y en las verduras.
32. FIBRA
• La fibra es la parte de las frutas y las verduras que no aprovechamos y
la expulsamos con las heces. Es necesaria porque ayuda a que el
aparato digestivo funcione correctamente.
• Se encuentra en los cereales, las legumbres, las verduras y las frutas.
También es muy abundante en los alimentos integrales.
33. •El agua es el alimento imprescindible para la
dieta.
•Debemos beber agua durante el día para
hidratarnos.
34. LOS ALIMENTOS ELABORAODOS.
• Muchos alimentos se transforman a partir de una
materia prima.
• Por ejemplo, el queso:
• Es un alimento que se hace con leche de vaca , cabra o
de oveja. Es muy nutritivo.
35. • Se elabora así:
• Se echa la leche en un recipiente y se calienta
hasta que esté a la temperatura de 36º.
• Se añade un zumo de limón y cuando la leche
se espesa, se corta en trozos.
36. • Se dejan espesar los trozos un rato. Entonces
separamos el liquido blanco, llamado suero.
• Colocamos la pasta sobre un paño blanco y
limpio. Después de escurrirlo bien, lo
metemos en un molde y se puede comer.
43. ¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS? Pincha en el
que creas que es el correcto.
sustancias químicas que
sustancia o conjunto de
componen un alimento y
sustancias que pueden
una vez en nuestro
ser utilizadas por el
organismo son capaces de
organismo para la
generar energía o formar,
obtención de energía o la
renovar tejidos o regular
creación de materia.
el metabolismo.
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