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LA MANZANA DE LA SALUD
TABLA DE LOS 5 GRUPOS Alimentos Desayuno Comida Cena Granos y Harinas 2 2 2 Frutas 1 1 1 Verduras 1 1 1 Leche, yogurt o queso 1 1 1 Pollo, huevo o carne (u otra fuente de proteínas) 1 1 1
¿CÓMO UTILIZAR LA GUÍA DE LA MANZANA DE LA SALUD? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],PARA COMER LA CANTIDAD SUFICIENTE DE ENERGÍA Y NUTRIENTES DEBES COMER DIARIAMENTE POR LO MENOS:
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  PARA LLEVAR UNA GUÍA DE LOS ALIMENTOS CONSUMIDOS UTILIZA EL SIGUIENTE ESQUEMA: Desayuno 2 Raciones de granos y harinas 1 Frutas 1 Leche 1 Raciones de pollo, pescado, huevo carne o frijoles Comida 2 Raciones de granos y harinas 1 Ración de Frutas 2 Raciones de Verduras 1 Ración de leche 1 Ración de pollo, pescado, huevo , carne o frijoles     Cena 2 Raciones de granos y harinas 1 Frutas 1 Leche 1 Ración de verduras  
  1 RACIÓN DE GRANOS Y HARINAS EQUIVALE A: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1 RACIÓN DE FRUTAS EQUIVALE A: ,[object Object],[object Object]
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Universidad Autónoma de Baja California Campus Tijuana  Facultad de Medicina y Psicología  Lic. en Psicología  Materia:Pisocología de la salud  GABRIELA ALVARADO KARINA BARRAGAN DAMARIS CEJA CAROLINA LOPEZ SYLVIA MEDINA  Feria de la salud Preparatoria Federal Lázaro Cárdenas Tijuana B.C. 21 de abril de 2010
UN AGRADECIMIENTO ESPECIAL AL HOSPITAL INFANTIL DE LAS CALIFORNIAS POR HABER PROPORCIONADO GRAN PARTE DE LA INFORMACIÓN
NOSOTROS ESTAMOS BIEN BUENOS PORQUE… ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
YO  CREO  QUE ME PONDRÉ BIEN BUENA SI… ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

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  • 4.
  • 5.
  • 6. PARA LLEVAR UNA GUÍA DE LOS ALIMENTOS CONSUMIDOS UTILIZA EL SIGUIENTE ESQUEMA: Desayuno 2 Raciones de granos y harinas 1 Frutas 1 Leche 1 Raciones de pollo, pescado, huevo carne o frijoles Comida 2 Raciones de granos y harinas 1 Ración de Frutas 2 Raciones de Verduras 1 Ración de leche 1 Ración de pollo, pescado, huevo , carne o frijoles     Cena 2 Raciones de granos y harinas 1 Frutas 1 Leche 1 Ración de verduras  
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