Fitness vida jóvenes

Nutrición y deporte el nuevo estilo de vida en jóvenes del
gym Taurus Spanish, 2015
UNIDAD EDUCATIVA SANTO DOMINGO DE LOS
COLORADOS
BACHILLERATO EN CIENCIAS
Monografía para la obtención del título de bachiller
Presentada por
Cristhian David Sarango Zambrano
Tutora
Lcda.: Jose Alava
Santo Domingo, Noviembre del 2015

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1. Resumen
El tema investigativo titulado el FITNESS el nuevo estilo de vida en jóvenes del
TAURUS SPANISH GYM en Santo Domingo de los Tsáchilas 2015. Tiene relevancia
porque Fitness (en español buena forma) hace referencia regularmente a una actividad
física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito
de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de
una dieta y nutrición apropiadas, además de un descanso apropiado para la recuperación
física dentro de los parámetros permitidos por el genoma humano.
SUMMARY
The research topic titled new FITNESS lifestyle young TAURUS SPANISH GYM in
Santo Domingo de los Tsáchilas 2015. It is relevant because Fitness (in Spanish good
way) refers to a physical activity regularly repeated movements that are planned and
regularly continues in order to improve or maintain the body in good condition.
This emphasizes that physical health is the result of regular physical activity, proper diet
and nutrition, and a proper rest for physical recovery within the parameters allowed by
the genome.

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2. Índice
1. Resumen.................................................................................................................... 2
2. Índice ......................................................................................................................... 3
3. INTRODUCCION..................................................................................................... 5
1.1 Antecedentes ...................................................................................................... 6
1.2 Justificación ....................................................................................................... 6
1.3 Objetivo General................................................................................................ 7
Objetivos Específicos ................................................................................................... 7
1.4 Preguntas de Investigación................................................................................. 7
Marco Teórico............................................................................................................. 8
1. ¿Qué es fitness? .............................................................................................. 8
1.1 ¿Qué no es fitness?............................................................................................. 8
1.2 Actividad física, salud y calidad de vida............................................................ 9
2. Efectos de la actividad física .......................................................................... 9
3. Agentes destructores de la salud................................................................... 11
4. Condiciones que debe reunir la ración alimenticia en la actividad física..... 12
5. ¿Cómo debe ser la vestimenta en la actividad física? .................................. 13
6. ¿Cómo debe ser la higiene en las instalaciones deportivas? ........................ 13
7. ¿Cómo debe ser el aseo personal? ................................................................ 14
8. Los 5 componentes básicos del fitness son: ................................................. 14
9. Actividades de fitness en el Taurus spanish gym......................................... 15
Actividades de cuerpo y mente................................................................................... 15
Trabajo aeróbico indoor.............................................................................................. 15
Tonificación general ................................................................................................... 16
Tonificación específica............................................................................................... 17
10. Servicios en el Taurus spanish gym ............................................................. 17

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MARCO METODOLÓGICO ........................................................................................ 18
ANÁLISIS DE RESULTADOS..................................................................................... 19
4. CONCLUSIONES:.................................................................................................. 29
5. RECOMENDACIONES: ........................................................................................ 30
6. BIBLIOGRAFIA..................................................................................................... 30
7. ANEXOS................................................................................................................. 31

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3. INTRODUCCION
En la ciudad de Santo Domingo de los Tsáchilas durante los últimos años, se ha
evidenciado la proliferación de jóvenes a la asistencia del gimnasio TAURUS SPANISH
GYM, en este caso los jóvenes santo domingueños a consecuencia de la popularidad de
este deporte asistente con mayor frecuencia; al igual que el fitness también se cuida la
alimentación y se supervisa la salud. Llegando a la conclusión que el fitness consigue no
solo un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que se sientan
psicológicamente mejor.
La metodología del presente trabajo monográfico está determinada por los paradigmas
cualitativos y cuantitativos. Cualitativos porque recurre al uso de métodos teóricos que
permiten el análisis de los componentes de manera pormenorizada a fin de diagnosticar
la actividad en los jóvenes en practicar este deporte. Cuantitativo porque presencia
métodos analíticos además de tabulaciones e interpretaciones de resultados a través de la
estadística descriptiva.
La presente monografía está estructurada de la siguiente manera: Portada, Resumen,
Índice, Introducción, Antecedentes, Justificación, Objetivos Generales y Específicos,
Preguntas de Investigación, Marco Teórico, Marco Analítico, Análisis de Resultados,
Conclusiones, Recomendaciones, Bibliografía y Anexos.

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1.1 Antecedentes
En Ecuador tiene pocos años pero su popularidad aumenta permanentemente.
Según las investigaciones realizados revelan un 59.8% de los jóvenes de 10 a 19 años que
practican fitness en gimnasios, aquí en Santo Domingo de los Tsáchilas aún no se ha dado
el número aproximado de jóvenes que ejerzan este deporte popular.
Taurus Spanish Gym es una franquicia de Taurus Fitness Company, que es una empresa
con más diez años de experiencia, nació con la necesidad de implementar y cambiar la
imagen del fitness en el Ecuador.
Son una Empresa dedicada al cuidado y bienestar de la persona, de una manera integral;
el deporte es un bienestar para el cuerpo y el alma por ello que cada vez más personas
cuidan su salud y hacen de él un estilo de vida.
1.2 Justificación
El fitness el nuevo estilo de vida en jóvenes del TAURUS SPANISH GYM
Santo Domingo 2015, este tema fue elegido debido a la gran demanda de jóvenes
santodomingueños que asisten al gimnasio.
¿Qué es el entrenamiento fitness? Es una actividad regular, estructurada y diseñada para
promover la salud en los seres humanos. Hay muchas definiciones diferentes de lo que
constituye la salud, pero el peso adecuado, la fuerza y la resistencia a cualquier edad
permiten construir y formar un cuerpo fuerte, esto suelen ser uno de los principales
objetivos abordados en el entrenamiento fitness.
Las personas a menudo recurren al gimnasio Taurus Spanish Gym para
acondicionamiento físico con el fin de lograr un físico que se ajusta a una idea popular de
la belleza física. Mientras que ponerse en buena condición a menudo logra este objetivo,
el ejercicio regular también puede prevenir ciertas enfermedades, mantener a una persona
a que no se lastime, y ayudar a reducir el estrés. También existen regímenes de
entrenamiento fitness que pueden ayudar a una persona a recuperarse de enfermedades o
lesiones muy específicas y evitar que vuelva a suceder.

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1.3 Objetivo General
Analizar el estilo de vida que están llevando los jóvenes de Santo Domingo de los
Tsáchilas para así determinar el desarrollo en el uso de los principios básicos del
entrenamiento fitness en el Taurus Spanish Gym
Objetivos Específicos
 Determinar los niveles de actividad física habitual en los adolescentes de Santo
Domingo de los Tsáchilas 2015.
 Identificar a través de una encuesta técnicas para entrenar la fuerza, la resistencia,
la coordinación, la rapidez y la flexibilidad para diferentes niveles de Fitness con
el cuerpo en suspensión
 Analizar las diferencias por género de los niveles de actividad física habitual.
1.4 Preguntas de Investigación
Voy a difundir sobre el nuevo estilo de vida en los jóvenes Santodomingueños a la
asistencia en el gimnasio TAURUS SPANISH GYM ,lo cual provoca que observemos
que cada vez es más común ver jóvenes que dedican una parte de su día a realizar
actividades físicas, a comer bien, y algunos hasta a leer sobre temas relacionados con el
fitness. Para efectos de esta actividad se entenderá, de forma general, como un estilo de
vida que implica un entrenamiento de alta intensidad que se practica regularmente,
acompañado de una buena alimentación, además de un descanso adecuado, y ningún
consumo de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco y/o sustancias alucinógenas.

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CAPITULO I
Marco Teórico
1. ¿Qué es fitness?
Fitness es sinónimo de “ponerse en forma”. La traducción literal al español de la palabra
“Fitness” es “Aptitud”, es decir la capacidad de una persona para hacer una actividad
determinada.
Aplicado a este contexto, el Fitness sería la capacidad para realizar actividad física
orientada a una mayor salud y mejor estado físico mediante el ejercicio.
El fitness incluye 7 diferentes aspectos: Ejercicios orientados a la flexibilidad, fuerza y
resistencia muscular, agilidad, velocidad, equilibrio, constitución física y resistencia
cardiovascular.
Todas las facetas del fitness van encaminadas a mejorar la salud. Por ello, este concepto
también se engloba, además de la actividad física o ejercicio, una correcta nutrición, con
dietas adecuadas, y unos periodos de descanso adecuados para cada persona y actividad.
De esta forma, cualquier actividad o planteamiento que contribuya a mejorar nuestra salud
se puede considerar fitness. Sin embargo, cualquier desvío de esa actitud para conseguir
alcanzar metas demasiado exigentes o de forma demasiado rápida (atajos), nos alejan de
la salud y, por consiguiente, del fitness bien entendido.
1.1 ¿Qué no es fitness?
Fitness no es una serie de actividades o ejercicios para “ponerse cachas”, es decir, para
hacer aumentar de forma desproporcionada y sin equilibrio la masa muscular de una
persona, ni tampoco la realización exhaustiva o compulsiva de deporte sin control. Por
descontado, fitness no es abusar de determinadas sustancias (medicamentos como la
eritropoyetina, hormonas como los esteroides, transfusiones o cualquier tipo de atajo.
Para entender qué es el fitness la palabra clave es Salud

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Se ha demostrado que la actividad física moderada realizada con regularidad mejora la
salud aumentando la expectativa de vida y disminuyendo la frecuencia de enfermedades
cardiovasculares (problemas del corazón y de circulación en el resto del cuerpo) y
endocrinológicas (diabetes, síndrome metabólico).
1.2 Actividad física, salud y calidad de vida
Las relaciones entre la actividad física y la salud aglutinan un conjunto muy amplio y
complejo de factores biológicos, personales y socioculturales. En otras palabras, la
actividad física es buena para la salud porque previene o cura enfermedades. Desde la
perspectiva de proceso la actividad física se considera fundamentalmente una experiencia
personal y una práctica sociocultural, enfatizándose el potencial benéfico de la práctica
de actividad física en el bienestar de las personas, las comunidades y el medio ambiente.
La salud se vincula al concepto de calidad de vida, es decir, la percepción por parte de los
individuos o los grupos de que se satisfacen sus necesidades y no se les niega
oportunidades para alcanzar un estado de felicidad y realización personal. Desde esta
perspectiva, la actividad física, además de poder prevenir o curar enfermedades, encierra
potencialmente otros beneficios saludables que no se traducen en adaptaciones orgánicas.
Además de sus potenciales efectos en el funcionamiento de los sistemas orgánicos, la
práctica de actividad física permite entrar en contacto con uno mismo, conocer a otras
personas o, simplemente, disfrutar de la práctica de las actividades físicas. En este sentido,
las relaciones entre actividad física y salud no pueden objetivarse o prescribirse, sino
comprenderse y orientarse en función de las características de las personas y los grupos
que la practican.
2. Efectos de la actividad física
En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes
aspectos:
 A nivel orgánico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor
coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se
traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución
de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento
de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

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 A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la
circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
 A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente
oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el
intercambio la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del
corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del
corazón).
 A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración
de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener
un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta
la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de
calorías, la concentración de HDL (colesterol bueno) y mejora el funcionamiento
de la insulina.
 A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre
 A nivel neuro-endocrino: disminuye la producción de adrenalina (catecolamina),
aumenta la producción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la
producción de endorfinas (hormona ligada a la sensación de bienestar).
 A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la
coordinación.
 A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir
el cáncer de colon.
 A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el número de terminaciones
sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad
de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la
postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de

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la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la
osteoporosis.
 A nivel psíquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol,
disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la
creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la
persona.
3. Agentes destructores de la salud.
 Tabaco: es un estimulante del sistema nervioso central que, sin embargo, en los
adictos produce relajación. El hábito de fumar aumenta la tolerancia (se aguanta
más), con lo que los efectos agudos (mareos, vómitos, sudoración), se notan cada
vez menos. El tabaco es el responsable del diagnóstico de casi la totalidad de casos
de enfermedad pulmonar obstructiva y enfisema y de cáncer de pulmón, y se le
achaca un tercio de la responsabilidad en la contracción de cualquier tipo de
cáncer o de enfermedad coronaria.
 Alcohol: El alcohol es un depresivo del Sistema Nervioso Central y actúa
directamente sobre el cerebro, lo que hace que se pierda el autocontrol; expone al
individuo a sufrir accidentes o lesiones corporales.El alcohol crea una fuerte
dependencia física y psíquica. Los efectos de este son diferentes en cada persona,
dependiendo de diversas variables. Su uso afecta la fertilidad, tanto en hombres
como en mujeres. En el caso de los hombres, se ha comprobado que puede afectar
la capacidad de producir esperma, y en las mujeres puede causar disfunción en los
ovarios, lo que a su vez puede desencadenar una amenorrea (falta de la regla).
Asimismo, puede traer mayor dificultad para quedar embarazada y aumentar el
riesgo de sufrir malformaciones en el feto.
 Droga: Existen diferentes tipos de drogas, algunas son de uso licito y otras ilícito,
pero ambas causan efectos dañinos al organismo. Algunos de estos efectos son:

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dependencia, alteraciones del sistema nervioso, que en ocasiones pueden llevar
hasta la locura y muerte, problemas de conducta (delincuencia, prostitución,
aislamiento), fatiga, alucinaciones y a nivel medico convulsiones, hipotensión e
hipertensión, alergias, nauseas, problemas respiratorios, cardiacos, hepáticos,
renales, circulatorios, hemorragias, problemas con el sueño (pesadilla, insomnio),
sequedad y picor en la piel, abortos o malformaciones congénitas en los hijos de
madres consumidoras, pérdida de peso, dolores de cabeza crónicos, nariz
supurante, catarros o sinusitis crónicas, temblores y sudores entre otros. Todos
estos efectos varían dependiendo del tipo de droga usada y de la cantidad
consumida.
4. Condiciones que debe reunir la ración alimenticia en la actividad
física
Las raciones alimenticias de todos aquellos que realizan actividades físicas regulares o
no, y de los que practican algún deporte deben cumplir con los siguientes requerimientos:
 Vegetales sin cocción, frutas frescas, y cereales en al menos una porción diaria en
cada comida Ellos aportarán al organismo azúcares y, con ello, energía suficiente
para cumplir sus tareas con eficiencia.
 Alimentos con propiedades antioxidantes, y también de vitaminas A, C y E.
Además de alimentos ricos en potasio y magnesio (como bananas y plátanos, o
pescados) para evitar los calambres musculares y el cansancio extremo.
 Si es mujer, un aporte extra de calcio: leche, quesos y yogures para prevenir
posibles deterioros en la masa ósea.
 Utilizar moderadamente. Sal, huevos, carnes magras de vaca, ternera o cordero y
mariscos, así como también azúcar refinada por el riesgo de sobrepeso por ser un
alimento exclusivamente calórico.

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 complementar la dieta con una adecuada hidratación. Beber al menos 8 vasos de
agua a diario, y complementar con zumos y jugos de frutas y vegetales frescos.
 Controlar el consumo de las proteínas ya que pueden favorecer la pérdida del nivel
de calcio en el organismo (en especial, en el esqueleto óseo) a través de la orina.
Se debe cuidar el consumo de carnes, minimizándolo a no más de tres a cuatro
porciones semanales.
5. ¿Cómo debe ser la vestimenta en la actividad física?
Es aconsejable practicar deportes o cualquier otra actividad física con ropa
cómoda y de fácil transpiración, dependiendo de las condiciones climatológicas.
Cuando se practica un deporte en climas fríos, la vestimenta debe estar diseñada
no sólo para permitir movilidad sino también para proveer calor. En caso de
deportes donde se genera mucho calor por el cuerpo, la vestimenta debe ser poca
o diseñada de tal forma que elimine o no permita que se acumule el sudor. El
calzado debe ser ligero, debe ser elástico (sobre todo en su parte superior), debe
amoldarse al tamaño del pie, no debe alterar la circulación ni la transpiración de
la piel, no debe ocasionar deformaciones en los pies, no debe ocasionar rozaduras
ni sudoración de los pies, debe ser resistente a la humedad, el frío y factores
externos, debe estar adaptado al deporte en concreto.
6. ¿Cómo debe ser la higiene en las instalaciones deportivas?
Los sitios donde se realiza la actividad física deben estar limpios y los materiales
ordenados. Se debe evitar que existan trozos de materiales como vidrios, cemento
o piedras en el suelo que puedan provocar daños. Se debe procurar mantener los
implementos y artículos deportivos en los sitios destinados para tal fin; y lo más
importante hacer el uso correcto de las mismas y practicar los deportes para los
cuales fueron creados.

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7. ¿Cómo debe ser el aseo personal?
El aseo personal es el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para
aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Ésta cumple con dos
funciones fundamentales: mejorar la salud del individuo y la colectividad (con las
implicaciones sociales y, por tanto, la relatividad cultural que la misma posee)
Igualmente, el aseo personal es una práctica básica que permite reducir de manera
importante las infecciones causadas por microorganismos patógenos,
disminuyendo especialmente las contaminaciones entre individuos.
8. Los 5 componentes básicos del fitness son:
1. Mejorar la resistencia aeróbica. Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados al
menos varias veces por semana.
2. Obtener una resistencia muscular localizada. Se usan pesas o aparatos. Este tipo
de resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión
durante cierto tiempo. Se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series.
3. Conseguir fuerza muscular. Es la capacidad que tiene un músculo para efectuar
mucha tensión. Esto se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza
máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación. Se hacen varias series,
descansando un minuto o más después de cada serie.
4. Tener mayor flexibilidad corporal. Se realizan ejercicios de movilidad articular
para que las articulaciones no pierdan recorrido.
5. Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal. Se han de respetar los
porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos (que son distintos
en el hombre y en la mujer).

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El fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también aumenta la
autoestima y hace que se sientan mejor.
9. Actividades de fitness en el Taurus spanish gym
Actividades de cuerpo y mente
 Yoga Dinámico: Ciencia que enseña el control de la mente a través del
ejercicio físico y la respiración. La práctica habitual de esta clase
proporciona fortaleza interior y flexibilidad exterior.
 Pilates: Técnica que consiste en contracciones musculares muy
controladas que sirven para estirar la musculatura antagonista, alternadas
con contracciones para conseguir el relax de los músculos, todo ello
realizado de manera altamente coordinada para encontrar el equilibr io
entre las diferentes cadenas musculares. Ayuda a la corrección postural,
efectividad, fuerza y flexibilidad en su conjunto.
 Estiramiento: Entrenamiento específico de los componentes de la
flexibilidad: elasticidad muscular y movilidad articular. Ideal para realizar
después del entrenamiento, tanto para relajar, como para utilizarla como
actividad preventiva por el incremento que supone en la movilidad y la
elasticidad corporal.
Trabajo aeróbico indoor
 Ciclo: Entrenamiento de resistencia aeróbica con bicicleta estática y
música, en el que el entrenador marca las coordenadas básicas por las que
discurrirá la sesión en función del nivel establecido de la clase. Contribuye
a mejorar la capacidad cardiovascular, a perder peso y a tonificar la
musculatura de la parte inferior. Apta para todo tipo de personas ya que el
propio alumno regula el nivel de intensidad en función de sus capacidades.

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 Aerobic: Entrenamiento de resistencia cardiovascular, formada por una
variedad de movimientos y diferentes tipos de desplazamientos con una
coreografía fluida, finalizando con un entrenamiento específico de todo el
cuerpo, brazos, caderas, glúteos, abdominales y piernas.
 Cardiofit: Clase de sencillas coreografías que combina el entrenamiento
de la resistencia aeróbica y el trabajo localizado de la musculatura de la
parte superior e inferior, haciendo uso de diversos materiales (mancuernas,
step, picas, etc.…).
 Funky: Actividad coreográfica que combina el entrenamiento de
resistencia aeróbica con el estilo funky.
 Ritmos Latinos: Clase muy divertida y dinámica donde se practican los
distintos estilos de danzas latinas: merengue, salsa, bachata, reggaetón.
 Bailes Entretenidos: Clases dinámicas en las que se crean coreografías
simples con la música que está de moda y sonando en las radioemisoras.
Tonificación general
 Mantenimiento Físico: Entrenamiento de tonificación, que incluye una
fase inicial aeróbica y trabaja todas las partes del cuerpo. Ideal para
personas con poco tiempo que necesitan en una clase trabajar a nivel
muscular y cardiovascular.
 Body Pump: Entrenamiento que trabaja cada una de las zonas de cuerpo
a conciencia, siguiendo el ritmo de la música. Ideal para aumentar el tono
muscular y la fuerza resistencia.

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Tonificación específica
 G.A.P. glúteos/abdominales/piernas: Sesión destinada al entrenamiento
localizado de la musculatura del tren inferior y de la pared abdominal
 ABD Abdominales: Trabajo específico de la musculatura abdominal
(superior, inferior, oblicua e intercostal). Fundamental para una correcta
postura.
 Espalda Sana: Trabajo específico para el fortalecimiento de la
musculatura de la espalda. Mejora las molestias debidas a malos hábitos
posturales y ayuda a prevenir problemas de columna mediante ejercicios
de flexibilidad, movilidad articular y trabajo muscular.
10. Servicios en el Taurus spanish gym
En el Taurus Spanish Gym se encuentra todo lo necesario para estar saludable y ponerse
en forma, ya que cuentan con accesorios y piezas que cumplen los mayores estándares de
calidad, fiabilidad y durabilidad diseñados con los mismos accesorios y componentes de
los cuales están hechos los equipos de gimnasio de las marcas más prestigiosas a nivel
mundial.
GIMNASIA
En el Taurus se puede realizar gran variedad de ejercicios como:
 Cardio vasculares- (Bicicletas Spinning, Caminadoras)
 Máquinas para ejercicios básicos-(Abdominales, pecho, poleas, extensiones,
bíceps, sentadillas.
 Máquinas para ejercicios de fuerza.

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 Gran variedad de pesas, etc.
 Bar, lockers y más.
Sus instalaciones cuentan con un bar, donde podrán refrescarse después de realizar su
rutina de ejercicios además pronto estarán ofreciendo jugos naturales, vitaminados y
energéticos.
Para sus pertenencias tienen lockers donde pueden guardar y tener la seguridad de que no
se pierdan.
HORARIO DE ATENCIÓN
Lunes a Viernes 6:00am-10:00pm
Sábados 9:00am - 10:00pm
DIRECCIÓN
Calles Machala e Ibarra-Santo Domingo de los Tsáchilas-Ecuador
CAPITULO II
MARCO METODOLÓGICO
La metodología del presente trabajo monográfico está determinada por los paradigmas
cualitativos y cuantitativos. Cualitativos porque recurre al uso de métodos teóricos que

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permiten el análisis de los procesos de manera pormenorizada a fin de diagnosticar la
problemática. Cuantitativo porque presencia métodos analítico además de tabulaciones e
interpretaciones de resultados a través de la estadística descriptiva.
Este trabajo monográfico está caracterizado también por la investigación documental ya
que para el trabajo monográfico sobre el fitness el nuevo estilo de vida en jóvenes del
Taurus Spanish Gym Santo Domingo 2015 ha recurrido a la obtención de documentos
de carácter informativo como son árticos que tienen una estrecha relación con el tema
antes mencionado, los artículos que han sido tomados para este trabajo monográfico
tienen su respectivo link en que se puede evidenciar el sitio web del cual ha sido tomado
para evitar cualquier tipo de problema.
La presente monografía está estructurada de la siguiente manera: Portada, Resumen,
Índice, Introducción, Antecedentes, Justificación, Objetivos Generales y Específicos,
Preguntas de Investigación, Marco Teórico, Marco Analítico, Análisis de Resultados,
Conclusiones, Recomendaciones, Bibliografía y Anexos. Los cuales también están
organizados adecuadamente siguiendo las recomendaciones del tutor de la monografía
para conseguir una mejor y más adecuada presentación.
CAPITULO III
ANÁLISIS DE RESULTADOS

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Para el análisis de resultados se realizó una encuesta a 25 personas en el que se determina
el impacto social que causan la asistencia de jóvenes Santodomingueños al gimnasio
Taurus Spanish Gym; a continuación se presentara los resultados obtenidos.
1. ¿Cree Ud. que existe un límite de edad para ir al gym?
Categoría Valor Porcentaje
Si 10 40%
No 15 60%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta realizada se determina que el 60% de personas cree que no existe un
límite de edad para asistir al gimnasio.
El restante que es el 40% no está de acuerdo en que personas de menor asistan al gimnasio.
2. ¿Usted le agrada asistir al Taurus spanish gym?
Si 20 80%
40%
60%
Si No

21
No 5 20%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta la gran mayoría es el 80% de personas que les agrada asistir al
TAURUS SPANISH GYM ,por su alto funcionamiento den tecnología en máquinas, y
su bar de comidas donde ofrecen gran variedad de bebidas energizantes.
3. ¿Qué técnica practica más en el Taurus spanish gym?
Fuerza 8 32%
Resistencia 8 32%
80%
20%
Si No

22
Rapidez 4 16%
Flexibilidad 5 20%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta las técnicas más practicadas son la fuerza y la resistencia .
La rapidez y la flexibilidad son técnicas muy poco usadas por las personas en el gym
Taurus Spanish.
4. ¿Con que frecuencia asiste al Taurus spanish gym?
Todos los días 15 60%
2 horas al día 5 20%
32%
32%
16%
20%
Fuerza Resistencia Rapidez Flexibilidad

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2 veces por semana 5 20%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta las personas que practican todos los días ejercicio en el gym son el
60%, las que practican 2 horas al día son el 20%,las que practican 2 veces por semana
son el 20% restante.
5. ¿Qué actividad practica diario en el Taurus spanish gym?
60%20%
20%
Todos los dias
2 horas al dia
2 veces por semana

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Yoga 2 8%
Pilates 2 8%
Estiramiento 3 12%
Aerobic 2 8%
Cardiofic 4 16%
Funkuy 3 12%
Bailoterapia 3 0,12
Spinning 2 0,08
Body Pump 1 0,04
G.A.P 2 0,08
Abdominales 1 0,04
Espalda Sana 0 0
Total 25 100%
6. ¿Le gustaría integrarse en algún grupo de bailoterapia?
8%
8%
12%
8%
16%12%
12%
8%
4%
8% 4%
0%
Yoga
Pilates
Estiramiento
Aerobic
Cardiofic
Funkuy
Bailoterapia
Spinning
Body Pump
G.A.P

25
Si 10 40%
No 15 60%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta el 40% le gustaría integrarse a un grupo de bailoterapia ,y el 60 % no
le gustaría integrarse porque no le encuentran agradable.
7. ¿Conoce usted que la actividad física ayuda a mantener la salud de las
personas?
40%
60%
Si No

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Si 17 68%
No 8 32%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta el 68% de las personas conoce sobre la actividad física para mantener
la salud, esto es considerado un alza muy importante.
68%
32%
Si
No

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8. ¿Cuál es su actividad favorita que practica en Taurus spanish gym?
Yoga 2 8%
Pilates 2 8%
Estiramiento 3 12%
Aerobic 4 16%
Cardiofic 3 12%
Funkuy 3 12%
Bailoterapia 2 0,08
Spinning 1 0,04
Body Pump 2 0,08
G.A.P 2 0,08
Abdominales 1 0,04
Espalda Sana 0 0
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta realizada la técnica más práctica y favorita es el AEROBIC con 16%
en la lista mayor. Las otras actividades están en un índice de porcentaje regular que
practican los jóvenes en el gimnasio.
9. ¿Usted cuida su alimentación y salud para entrenar fitness?
8%
8%
12%
16%
12%
12%
8%
4%
8%
8% 4%
0%
Yoga
Pilates
Estiramiento
Aerobic
Cardiofic
Funkuy
Bailoterapia
Spinning

28
Categoria Valor Porcentaje
Si 20 80%
No 5 20%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Según la encuesta se determina que el 80% cuida la salud y alimentación al entrenar el
fittness.Y el otro 20% descuida su salud y alimentación solventando comida chatarra o
dietas absurdas para bajar de peso y se descuida en el ejercicio físico y practico
10. ¿En qué edad se encuentra?
80%
20%
Si No

29
10-12 años 2 8%
13-15 años 2 8%
16-18 años 8 32%
19-25 años 9 36%
26-35 años 4 16%
Total 25 100%
INTERPRETACION:
Se determinan que los jóvenes que más asisten al Gym Taurus Spanish son los de la edad
de 19-25 años.
4. CONCLUSIONES:
8%
8%
32%
36%
16%
10-12 años
13-15 años
16-18 años
19-25 años
26-35 años

30
En el presente trabajo investigativo, la fuente de investigación fue el gimnasio TAURUS
SPANISH GYM, ya que se evidencia la asistencia de jóvenes Santo domingueños. Existió
colaboración por parte de la ciudadanía para otorgar información en las respectivas
encuestas realizadas, no hubo inconvenientes en encontrar información ya que gracias a
la facilidad que existe hoy en día en internet se puede conocer a profundidad este tema
Los beneficios reportados por la práctica de este ejercicio son diversos y residen
principalmente en la reducción de peso. Si la persona es constante, un satisfactorio se
notará un endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos. También
se evidencia una gran mejoría de la capacidad pulmonar, la resistencia aeróbica, y la
actividad cardiovascular, debido a la constante oxigenación de las células del cuerpo.
5. RECOMENDACIONES:
Practicar la actividad física porque es un factor muy importante para mantener una buena
salud.
Usar en las prácticas las normas de higiene y aseo personal, así como también al uso
correcto y mantenimiento de las instalaciones deportivas.
No consumir alcohol, tabaco y drogas. Todos ellos causan graves trastornos tanto al
organismo como al desarrollo mental, además del comportamiento y trato con nuestro
entorno.
Realizar juegos que inciten a la práctica de hábitos de higiene, de esta manera se está
logrando el entretenimiento y se refuerza la utilización de medidas de aseo y seguridad.
6. BIBLIOGRAFIA
http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/que-es-fitness/
http://www.monografias.com/trabajos90/actividad-fisica-y-salud/actividadfisica-y-
salud.shtml#ixzz3puhdoFrv

31
http://www.enciclopediasalud.com/categorias/deporte/articulos/que-es-el-fitness
http://taurusgymsd.wix.com/taurus
7. ANEXOS
ENCUESTA
EL FITNESS EL NUEVO ESTILO DE VIDA EN JOVENES DEL TAURUS SPANISHGYM SANTO
DOMINGO2015
-Conel finde recabar informaciónpararealizaruntrabajoinvestigativo,solicitoaustedse
digne contestarlassiguientesinterrogantes.
 Ustedle agrada asistiral TAURUS SPANISH GYM.
SI ( ) NO ( )
 Que técnicapractica más enel TAURUSSPANISH GYM.
o L a fuerza( )
o La resistencia( )
o La rapidez( )
o La flexibilidad( )
 Con que frecuenciaasiste al TAURUSSAPNISH GYM
o Todoslos días ( )
o 2horas al día ( )
o 2 vecesporsemana( )
 Qué actividad practica a diario enTAURUS SPANISH GYM
Yoga Dinámico( ) Pilates( ) Estiramiento( ) Aerobic( )
Cardiofict( ) Funky( ) Bailoterapia( ) Spinning( ) BodyPump( )
G.A.P( ) Abdominales( ) Espalda sana( )
 Le gustaría integrarse en algún grupo de bailoterapia.
SI( ) NO( )
 Conoce usted que la actividad física ayuda a mantener la salud de las personas
SI ( ) NO ( )

32
 Cuál essu actividad favorita que practica enTAURUS SPANISH GYM
Yoga Dinámico( ) Pilates( ) Estiramiento( ) Aerobic( )
Cardiofict( ) Funky( ) Bailoterapia( ) Spinning( ) BodyPump( )
G.A.P( ) Abdominales( ) Espalda sana( )
 Ustedcuida su alimentacióny salud para entrenar fitnnes
SI( ) NO ( )
 Cuál essu edad aproximadamente al que asiste a TAURUS SPANISH GYM
10-12 ( )
13-15 ( )
16-18 ( )
19-25 ( )
26-35 ( )
FOTOGRAFIAS
INSTALACIONES AEROBICOS

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ESPALDA SANA CONTROL DE PESO
BICICLETA ESTIRAMIENTO

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