1. Introducción El fitness es unos de los aspectos mas importantes dentro del mundo de la actividad física con carga, que busca siempre el estado mas armónico de la mente y el cuerpo por medio de ejercicios de alta intensidad e intervalos de duración. Por medio de esta webquest la persona aprenderá cuales son los contenidos que componen el fitness y como trabajar cada uno de ellos dependiendo el tipo de entrenamiento y el objetivo corporal que se tenga.

2. Tarea Como resultado final cada persona diseñara su propio plan de entrenamiento, este debe contener nombre, edad, peso, talla, porcentaje graso, índice de masa corporal, trabajo cardiovascular y osteo muscular, en este debe ser claro el numero de series, repeticiones y días que la persona va a entrenar teniendo en cuenta si presenta o no alguna patología que impida realizar algún tipo de actividad de alto impacto.

3. Procesos 1. Diseñar la ficha de entrenamiento. 2. Realizar las mediciones de talla, peso etc. 3. Leer la teoría necesaria para escoger la metodología de entrenamiento mas educada. 4. Buscar los factores fisiológicos que intervienen en el entrenamiento para generar comprensión de los temas. 5. Completar la rutina de entrenamiento con la cantidad de días , series y repeticiones adecuadas para el objetivo corporal.

4. Recursos http://www.portalfitness.com/ Aquí encontraras: rutinas, contenidos de actividad física artículos de nutrición. http://www.tupincho.net/ Aquí encontraras: todo sobre esteroides anabólicos, suplementación, perdida de peso. http://es.fitness.com/ Aquí encontraras: ejercicios y rutinas de entrenamiento. http://www.fitnessdeportes.com/ Aquí encontraras: alimentación, dietas, culturismo y fitness. http://guiafitness.com/ Aquí encontraras: salud y bienestar, rutinas y ejercicios.

5. Evaluación La evaluación se realizara mediante un proceso bidireccional en el la cual la persona realizara su rutina de entrenamiento teniendo como base los contenidos básicos que tiene que desarrollar. Una vez terminada debe auto-evaluarse y permitir que el docente o entrenador evalúe el contenido de la rutina de entrenamiento, una vez se de el visto bueno la persona tendrá la evaluación mas dura poner en practica su rutina y si esta cumplió con sus objetivos.

6. Conclusión Al finalizar el diseño de la rutina de entrenamiento la persona concluirá que tanto aprendió con este proceso y estará en la capacidad de criticarse y corregirse con respecto a la rutina que realizo y dirá si el diseño, la metodología y los ejercicios serán los adecuados, de esta manera siempre estará en un proceso de aprendizaje constante.

7. Créditos Jhonatan Bustamante . licenciado en educación física recreación y deportes universidad libre. jhonases89@hotmail.com Imagen de: http://www.google.com.co/imgres?q=lee+priest+2011&hl=es&gbv=2&tbm=isch&tbnid=GkYBkjVQR2Bo5M:&imgrefurl=http://community.hypemuscle.com/forums/industry-news/20641-lee-priest-fired-infinite-labs.html&docid=iBzu7NfaKEWYbM&w=375&h=294&ei=B6dwTr6OC87pgQfvvuSMBQ&zoom=1&iact=hc&vpx=771&vpy=138&dur=3127&hovh=199&hovw=254&tx=111&ty=111&page=2&tbnh=134&tbnw=170&start=19&ndsp=18&ved=1t:429,r:5,s:19&biw=1069&bih=673