1. EJERCICIO FÍSICOEJERCICIO FÍSICO
Y SALUD.Y SALUD.
Francia Rodríguez-Peña Paredes

2. INTRODUCCIÓN.INTRODUCCIÓN.
 Los alumnos antes de comenzar cualquier
actividad relacionada al ejercicio físico y salud
deben considerar aspectos como el
Entrenamiento, Programa de entrenamiento,
Obesidad , Infrapesó, Sobrepeso, nutrición,
tipos de entrenamiento de acuerdo todos
términos que los ayudaran a comprender sus
capacidades físicas, es por este motivo que a
continuación de explicara en que consiste
cada uno.

3. ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.
Carga física que
provoca una
adaptación y
transformación
funcional o
morfológica del
organismo,
aumentando y
mejorando el
rendimiento.
Sirve
Para aumentar la
capacidad de
rendimiento físico,
psíquico, intelectual
o técnico-motor.
Su planificación se puede generar en planillas donde se pueda
registrar los tiempos que se realizan durante el entrenamiento
para tener un control de lo que se esta realizando

4. PROGRAMA DEPROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO.ENTRENAMIENTO.
Acciones que se
ponen en práctica
para llevar una vida
saludable. Considera
el ejercicio físico, la
alimentación, los
hábitos de vida, etc.
Orienta a los alumnos
y alumnas en la
adquisición de hábitos
de vida activa y
saludable y en la
ejercitación para
prevenir alteraciones
posturales.
Gracias a las TIC´s, en internet se pueden buscar
programas de entrenamiento que las personas
pueden adaptar a su realidad.

5. OBESIDAD.OBESIDAD.
 Es el consumo de energía es mayor a la energía
efectivamente gastada, o sea un desbalance entre el
consumo y el gasto.
 Los Problemas son:
Desarrollar enfermedades
como la presión alta, la
diabetes, colesterol alto y
algunos tipos de cánceres

6. Infrapesó.Infrapesó.
 es el peso inferior al
peso recomendado
como el deseable para
una persona.
SobrepesoSobrepeso.
 es un exceso de peso
sobre el peso
recomendado como el
deseable para una
persona.

7. CONCLUSIÓN.CONCLUSIÓN.
 Es importante que los alumnos comprendan toda la
terminología que se ha presentado ya que el
entendimiento de esta, les permitirá saber el tipo de
ejercicios físicos que deben realizar de acuerdo a sus
capacidades y que sean beneficiosos para su salud.
Además si utilizan las TICS podrán llevar controles
sobre las medidas que tomen con respecto a las
terminologías mencionadas, lo que les permitirá saber
cual es el tema que mayormente les afecta.