Este documento resume los conceptos básicos de biomecánica aplicados al tren superior como la suma de vectores, línea de fuerza, brazo de palanca, brazo de momento y ángulo de fuerza. Luego, hace preguntas frecuentes sobre el press de hombros, incluyendo los músculos agonistas y antagonistas, cómo adaptar el ejercicio para personas con poco rango de movimiento y cómo modificarlo para mejorar la congruencia articular. Finalmente, discute el vector de fuerza resultante en los músculos deltoides y rotadores durante el press de h
26. ¿Que me impide realizar un buen press de hombro?
¿Por detrás o por delante de la cabeza y porque?
¿Cuantos grados se mueve la escapula?
¿Que músculos son los agonistas?
¿Y los antagonistas?
¿Que músculos puedo activar para mejorar el press?
¿Cuales puedes liberar?
¿Como adaptas el ejercicio para una persona con
poco ROM?
¿Como puedo modificar el ejercicio para mejorar la
congruencia articular?
¿En que rango de movimiento las mancuernas me
generan mayor brazo de momento?
