Escuela Virgin hombro

1. 1. Valoración
2. Spotting movimientos escapula
y glenohumeral
3. Ritmo escapulohumeral
tracción y empuje
Spotting tren superior

2. BIENVENIDO A TU CINTURA
ESCAPULAR, ¿QUÉ VES?
- Estructuras importantes (huesos, bordes,
espinas…)
- Posición en el espacio
- Posibles problemáticas y lesiones previas

4. PROTRACCIÓN CABEZA
- Preguntas:
¿Excesiva capacidad extensora
torácica?¿debilidad?
¿Qué músculos pueden no estar haciendo su
trabajo?
¿Posible relación multifactorial: trabajo, visión…?

5. DESLIZAMIENTO ANTERIOR HUMERO
Responde a las siguientes
preguntas:
¿qué no está funcionando
correctamente?
¿qué activamos?
¿qué inhibimos?
¿Cómo debemos programar el
entrenamiento?

6. ÉSCAPULA ALADA
- Preguntas:
¿Qué músculos están débiles?
¿Puede seguir haciendo el mismo trabajo
de fuerza (preses, remos…) y considerar
que está mejorando su salud?
¿Tiene riesgo de sufrir lesiones?
¿Qué prescripción de ejercicio
realizarías?

9. RITMO ESCAPULOHUMERAL
ARTROCINEMATICA EN LA ABDUCCIÓN DEL HOMBRO
FASE ART. EC ART. AC ART.ET ART. GH
FASE INICIAL 0ᵒ-90ᵒ 25ᵒ DE ELEVACIÓN 5ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
30ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
60ᵒ DE ABDUCCIÓN
FASE POSTERIOR 90ᵒ-120ᵒ 5ᵒ DE ELEVACIÓN
35ᵒ DE ROTACIÓN
POSTERIOR
25ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
30ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
60ᵒ DE ABDUCCIÓN
TOTAL 120ᵒ-180ᵒ 30ᵒ DE ELEVACIÓN
35 DE ROTACIÓN
POSTERIOR
30ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
60ᵒ DE ROTACIÓN
ASCENDENTE
120ᵒ DE ABDUCCIÓN
Inman et al. 1944
¿Ritmo
2:1?