I Foro Internacional del Deporte Valencia 2011 03 y 04 de noviembre www.fidvalencia.com

1. LA PREVENCIÓN EN EL TENIS
NUEVOS CRITERIOS

2. LA CLÍNICA MAPFRE DE
MEDICINA DEL TENIS

3. INTRODUCCIÓN
El deporte del tenis ha experimentado un
p p
cambio muy importante en los últimos años.
Muchos son los factores involucrados en este
cambios de materiales,tecnicos y de preparacion
bi d t i l t i d i
fisica .

4. INTRODUCCIÓN
El deporte debe conseguir que el crecimiento no
se vea alterado, sino que los efectos positivos
del ejercicio a lo largo de su etapa activa sean
óptimos, pudiendo aumentar el volumen de
trabajo de forma planificada y correcta.

5. SITUACIÓN ACTUAL

6. El nivel de juego y de entreno, los cambios de
material etc, han generado una mayor rapidez
, g y p
en el juego con apoyos bruscos, … QUE ESTAN
GENERANDO UN MAYOR SUFRIMIENTO
ARTICULAR Y MUSCULO ESQUELETICO PARA EL
Q
DEPORTISTA.

7. ¿Estamos Preparados?
NO
El tenis nos ha superado

8. ¿Que podemos hacer?
PREVENIR

9. LA PREVENCIÓN

10. 1.
1 Decálogo de la prevención
1. Comer bien, en calidad y cantidad.
cantidad.
2. Beber, antes, durante y después de la práctica
deportiva,

11. 1.
1 Decálogo de la prevención
3. El ejercicio físico realizado en
correctas condiciones previene
la adicción a sustancias tóxicas.
tóxicas.

12. 1.
1 Decálogo de la prevención
4. Estar en buenas condiciones físicas de base
facilitarà nuestro trabajo físico.
físico.
5. Utilizar el material adecuado para cada edad y
características es siempre un valor añadido
necesario.
necesario.
6. El control y seguimiento por un especialista es lo
deseable para garantizar el trabajo bien hecho.
hecho.

13. 1.
1 Decálogo de la prevención
7. El ejercicio físico previene de múltiples
j p p
enfermedades como la obesidad, la
hipertensión, la hipercolesterolemia…, etc.
hipercolesterolemia… etc.
8. La salud, según recomendaciones de la OMS,
es obtener un estado de bienestar físico mental
físico,
y social. El ejercicio nos ayuda en este
social.
equilibrio.
equilibrio.

14. 1.
1 Decálogo de la prevención
9. El tenis es una práctica deportiva que colabora
en el proceso de socialización sana de la
población.
población.
10.
10. El tenis nos ofrece valores como el esfuerzo,
la disciplina y la competitividad, cualidad
importante en emprendedores.
emprendedores.

15. Prevención
1- Control Medico
2- Entrenamiento
3- Preparacion Fisica
4- Recuperacion

16. 2.
2 Control médico
Todas las pautas de prevención es muy
importante que sean controlados por un
especialista.
especialista.

17. 2.
2 Control médico
El control médico nos permite objetivar el
comportamiento fisiológico, prestando especial
interés al aparato cardiovascular y osteoarticular.
osteoarticular.

18. 2.
2 Control médico
El deporte debe conseguir que el crecimiento no se
vea alterado.
alterado.

19. 2.
2 Control médico
SOMOS APTOS PARA EL TENIS

20. 3.
3 El examen básico
1.-
1. Interrogatorio.
1-I i
– Antecedentes de salud y de antecedentes deportivos.
2.- Cineantropometría.
2.- Cineantropometría.
– Valora la biotipología y la evolución.
3.-
3.- Exploracion fisica por aparatos
4.-
4.- Podología estática.
– Estudio del pie y de la marcha.
5.-
5.- Espirometría.
– Pruebas funcionales respiratorias. Importante e depo t stas as át cos
uebas u c o a es esp ato as po ta te en deportistas asmáticos.
Permitirá dar el correcto consejo y evitar contraindicaciones.

21. 3.
3 El examen básico
6.-
6.- Electrocardiograma basal.
– En caso de presentar durante o inmediatamente después de un
partido algún síntoma como mareos, palpitaciones o sensación
de ahogo, se deberá consultar siempre al médico.
7.-
7.- Analítica básica.
– Comprobar como se hallan los diferentes componentes de la
sangre, para establecer posibles pautas de corrección.

22. 3.
3 El examen básico
8.-
8.- Valoración funcional.
– Objetivar mediante bicicleta ergométrica o tapis roulant la
respuesta funcional al esfuerzo y valorar la recuperación.
9.-
9.- Un examen más profundo se reserva para grupos de competición
o por indicación médica (mayores de 35 años).
– E
Ecocardiograma.
di
– ECG dinámico (Holter).
– Prueba de esfuerzo en laboratorio con determinación de gases .

23. El Control del entrenamiento
Clasificación por edades:
1 Fase de 5 – 8 años
- Trabajo de bajo impacto
- Trabajo de coordinación y velocidad (neurales) en pista
2 Fase de 9 – 11 años.Comptetar esta primera fase.
3F
Fase 12 – 16 años
- Edad crítica por maduración. Se precisa una exigencia muy elevada
en el control y ejecución del trabajo las técnicas,…
j j
4 Fase 17 – 20 años
- Periodo de control y adaptación al mundo profesional. Junto con la
fase anterior de crecimiento la de máximo control.
5 Fase Profesionales (a partir 21 años)
- Rutinas establecidas y seguimiento exhaustivo de control

24. CONTROL DE LA TÉCNICA
É
– GLOBAL.
GLOBAL.
– EMPUÑADURAS
- GOLPES.
GOLPES.

25. TÉCNICA ESPECÍFICA DEL TENIS
É Í
TÉCNICA
o Global
o Empuñadura
o Golpes
p
ESTIRAMIENTOS Y POTENCIACIÓN
ESPECÍFICA
Í

26. Técnica
EL GOLPE
Servicio plano abierto: Revés cortado típico:
plano,
Final de derecha/revés:
Epicondilitis medial Epicondilitis lateral
Patología hombo

27. Técnica
EL GOLPE

28. CONTROL DE LOS MATERIALES
– RAQUETA
– CORDAJE.
CORDAJE.
– PELOTAS
– TIPO DE PISTAS.
PISTAS.

29. La importancia del material:
En d
E demasiadas ocasiones, y en tenistas de t d
i d i t i t d todas
las edades, muchas lesiones tienen su origen en
la mala elección del material de juego.

30. Raqueta

31. Raqueta
Utiliza siempre el mismo grip y que éste sea
el apropiado al tamaño y características de tu
mano.
mano.
Al coger la raqueta debe quedar un espacio en el
que nos quepa el dedo índice entre la punta de los
dedos y el talón de la mano.
mano.

32. Raqueta
Las vibraciones de la raqueta entre 50 y 250
q
hertz son las más perjudiciales. Dependen del
perjudiciales.
tamaño, diseño, composición y situación del
centro de gravedad de la raqueta. Hay que
raqueta.
considerar las medidas antivibratorias que
forman parte del diseño de la raqueta (triple
rama, brazalete de mercurio fijado al puño, etc.)
etc.
y las que le podamos añadir, como un
antivibrador entre el cordaje.
cordaje.

33. CORDAJE
La tensión del cordaje
j de la
raqueta debería estar entre 22 y 23 kp, si bien
se puede aumentar o disminuir en función de la
potencia y del tipo de golpe que practiquemos.
practiquemos.
El mejor cordaje es el de tripa, si bien los
sintéticos de hoy en día se acercan mucho al
idóneo.
idóneo.

34. PELOTA
LO PEOR
Gastadas
Desiguales
LO MEJOR
Nuevas (3-4)
(3-

35. EMPUÑADURAS
Si eres proclive a las lesiones de muñeca o de
codo, no cierres mucho la raqueta en el
momento del impacto. Utiliza empuñaduras
impacto.
continental o western.
western.

36. Técnica
EMPUÑADURA
“Derechategui”
Eastern (amateur)
Continental
Eastern (profesional)
(p )
Western (revés)

37. Calzado

38. Calzado
La principal es absorber el impacto del talón
y estabilizar el pie y el tobillo.
tobillo.
Usar calzado específico para tenis y con la
suela diseñada para la superficie sobre la que
vamos a actuar.
actuar.
Para no sobrecargar los músculos de la
pantorrilla, el calzado deberá tener algo de
tacón.
tacón.

39. Calzado
En el borde superior del calzado deberá haber un
rebaje para evitar presiones sobre el tendón de
Aquiles l
A il al realizar l fl exión plantar del t bill .
li la ió l t d l tobillo
tobillo.
Las suelas más indicadas son las que poseen un
colchón de aire o gel.
gel.
El contrafuerte (la zona posterior que nos abraza el
calcáneo) deberá tener una cierta solidez para
estabilizar el talón.
talón.

40. Vestimenta

41. Vestimenta
Hoy en día hay fibras sintéticas específias para
y y p p
la práctica deportiva que permiten la
transpiración y favorecen la evaporación del
sudor, con lo que se mantienen secas con más
facilidad.
facilidad.
Utilizar prendas de color blanco en los días
de fuerte calor y exposición a los rayos solares.
solares.

42. CONTROL DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
– Debe formar parte del p
p protocolo de entrenamiento, y q el
, ya que
tenis:
Es un deporte asimétrico
asimétrico.
Exige un tiempo de reacción rápido.
En ocasiones se prolonga hasta las 3 o 4 horas (supone un
importante desgaste físico).
p g )
Se juega en terrenos dispares (hierba, tierra o pista dura)
Exige velocidad y potencia.

44. CONTROL DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
Ó Í
Trabajar la RESISTENCIA AEROBICA (tener
j (
fondo).
fondo).
Se debe de trabajar para mejorar la FUERZA
MUSCULAR con pautas adecuadas trabajando
adecuadas,
los grupos muscuares implicados con atención en
los antagonistas (que no trabajan tanto) para
evitar descompensaciones.
descompensaciones.

45. Preparación física
Una buena preparación física entes del esfuerzo
(CALENTAMIENTO) consta de carrera libre,
estiramientos y tonificación muscular.
muscular.
Un buen calentamiento debería de ocupar entre
15 y 20 minutos antes del entrenamiento o
encuentro.
encuentro. Se recomienda combinarla velocidad
con la rapidez de forma alterna y progresiva.
progresiva.

46. Preparación física
Los ESTIRAMIENTOS deberán ser por grupos
musculares, y deben durar entre 20 y 30
segundos cada uno con las pertinentes
repeticiones.
repeticiones.
Nunca se han de hacer con rebote.
rebote.
La ayuda de profesionales fisioterapeutas
fisioterapeutas,
además de ser muy recomendada, nos enseña
a mejorar nuestro conocimiento de los
estiramientos.
estiramientos.

47. Preparación física
Hayy q
que realizar los ejercicios
j de
estiramientos bilateralmente.
bilateralmente.
Los estiramientos nunca deben producir dolor.
dolor.
No hemos de jugar al tenis para estar en forma,
sino que debemos de estar en forma para jugar
al tenis.
tenis.

48. CONSECUENCIAS DE SOBREPASAR LOS LÍMITES

49. Fracturas de Sobrecarga
x 1000…

50. Fracturas de Sobrecarga
Fracaso del hueso debido a
microtrauma repetido
Destrucción gana a formación y
aparecen microfracturas
fractura de fatiga: stress anormal
fractura por insuficiencia: hueso débil
Reacción al sobreuso:
Microfracturas.Contusión del
hueso
Distensión del hueso

51. Fracturas de Sobrecarga
INCIDENCIA:
1% De población g
p general
En gimnastas llega al 18 %
En tenistas el 8%

52. Fracturas de Sobrecarga

53. Fracturas de Sobrecarga
Exploración
p
•Historia clínica minuciosa
•Dolor a la palpación y percusión
•Eritema y edema local
•Engrosamiento de periostio
•Pruebas complementarias:
Pruebas
•Gama
•Tac
T
•MRI
•Rx

54. Tibia y peroné

55. Maleolo Tibial

56. Astrágalo (cuerpo)

57. Astrágalo (apófisis
externa)

58. Calcáneo

59. Escafoides

60. Metatarsianos

61. Metatarsianos

62. Metatarsianos

63. Sesamoideos
Sesamoideos

71. G RAC IAS PO R S U ATE N C I Ó N
CLINICA MAPFRE DE MEDICINA DEL TENIS
Pº Manel Girona, 33. 08034 Barcelona (Clínica CIMA)
Telf. 93 552 27 00, Ext. 162
,