Importancia de concientizar a los alumnos sobre los riesgos a la salud el uso de Vapeadores

1. Vapear: lo que necesitas saber
APRENDIZAJE ESPERADO
Conocer los efectos dañinos que provocan los vapeadores y el efecto en la salud
¿Qué es vapear?
Vapear es inhalar el vapor creado por un cigarrillo electrónico u otro dispositivo para vapear.
¿Cómo funciona el vapeo?
Los cigarrillos electrónicos o vapeadores calientan un líquido hasta que este se convierte en un vapor
que se inhala. El líquido para vapear ("e-líquido") puede contener nicotina o aceite o destilado
de marihuana. Los cigarrillos electrónicos pueden venir cargados o rellenarse con cartuchos que
contienen el e-líquido. Los cigarrillos electrónicos precargados (a veces llamados "Puff Bars") están
diseñados para ser desechados después de su uso. Después de una cierta cantidad de inhalaciones,
el usuario desecha el dispositivo.
¿Cuáles son los efectos de vapear sobre la salud?
Los riesgos del vapeo para la salud incluyen los siguientes:
 adicción: los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, una droga que es altamente
adictiva. No es necesario vapear todos los días para volverse adicto.
 ansiedad y depresión: la nicotina empeora la ansiedad y la depresión. También afecta la
memoria, la concentración, el autocontrol y la atención, en especial en los cerebros que
están en desarrollo.
 volverse fumador: las personas que vapean tienen más probabilidades de comenzar a
fumar cigarrillos comunes (tabaco) y es más posible que desarrollen otras adicciones en el
futuro.

2.  impotencia: existe evidencia de que el vapeo puede causar disfunción sexual en los
hombres.
 problemas para dormir
 exposición a sustancias químicas cancerígenas
 bronquitis crónica
 daño en los pulmones que puede poner en riesgo la vida
Es posible que existan otros efectos sobre la salud de los que aún no tengamos conocimiento. El
vapeo no ha estado entre nosotros durante tanto tiempo, por eso aún no se conocen todos los riesgos
para la salud.
¿Por qué debo abandonar el hábito?
Un motivo importante para dejar de vapear es el de querer ser la mejor versión y la más saludable
de ti mismo. He aquí algunos motivos más:
Adicción: la adicción en un cerebro en proceso de crecimiento puede establecer vías neuronales
para adicciones a otras sustancias en el futuro.
Riesgos para el cerebro: la nicotina afecta el desarrollo del cerebro. Esto puede hacer que te
resulte más difícil aprender y concentrarte. Algunos de estos cambios cerebrales son permanentes
y pueden afectar al estado de ánimo y al control de los impulsos cuando seas adulto.
Uso de otros productos de tabaco: los estudios demuestran que vapear hace que sea más
probable que una persona pruebe otros productos de tabaco, como los cigarrillos comunes, los
cigarros, las hookahs y tabaco sin humo.
Toxinas (venenos): el vapor de los cigarrillos electrónicos no está hecho de agua. El vapor contiene
sustancias químicas nocivas y partículas muy finas que se inhalan hacia el interior de los pulmones
y luego se exhalan al medio ambiente.
Deporte: tú quieres dar lo mejor de ti mismo, pero vapear te puede llevar a tener inflamación
pulmonar.
Dinero: ¡vapear es caro! El precio de los cartuchos se acumula a lo largo del tiempo. En lugar de
gastártelo vapeando, te puedes gastar todo ese dinero en otras cosas que necesitas o con las que
disfrutas.
Ir en contra de la publicidad de las compañías tabacaleras: muchos cigarrillos electrónicos están
fabricados por las mismas compañías que venden cigarrillos ordinarios. Su publicidad está pensada
para la gente joven, que aprecia los sabores nuevos, y muestra a personas jóvenes y de aspecto
saludable. Están tratando de convertirte en un nuevo cliente de por vida.

3. ¿Cómo puedo dejar el hábito de vapear?
 Decide por qué quieres abandonar este hábito y escríbelo o ponlo en tu teléfono. Cuando
tengas muchas ganas de vapear, puedes leer esos motivos.
 Escoge un día para dejar de vapear. Lo puedes marcar en el calendario y decirle a un familiar
o un amigo que te apoya que ese día dejarás de vapear.
 Deshazte de todos los productos para vapear.
 Comprende lo que implica la abstinencia. La adicción a la nicotina provoca unas intensas
ganas de consumir nicotina. También puede causar lo siguiente:
o dolores de cabeza
o cansancio, mal humor, enojo o depresión
o problemas para concentrarse
o dificultades para dormir
o hambre
o inquietud
Los signos de la abstinencia son más fuertes durante los primeros días después de dejar el hábito.
Y mejoran durante los días y las semanas posteriores.
Prepárate para hacer frente a los sentimientos, las personas y los lugares que te harán sentir ganas
de vapear. De ser posible, evita los lugares y las personas que te desencadenen las ganas de vapear.
Si tienes muchas ganas de vapear, prueba a hacer lo siguiente:
 Mascar chicle sin azúcar o beber agua.
 Enviar un mensaje de texto, llamar o salir con un amigo que te apoya.
 Escuchar tu música favorita.

4.  Salir a caminar o a correr.
 Probar el yoga o la meditación.
 Respirar hondo 10 veces.
 Mantener las manos ocupadas en una afición, como dibujar o fabricar joyas.
 Ir a un lugar donde esté prohibido fumar o vapear.
¿Cuándo debería llamar al médico?
Llama a tu médico de inmediato si:
 toses, te falta el aliento o te duele el pecho
 tienes náuseas, vómitos o diarrea
 estás cansado, tienes fiebre o pierdes peso
Revisado por: Amy W. Anzilotti, MD
Fecha de revisión: julio de 2022

5. ACTIVIDAD: REALIZAR UNA HISTORIETA (El profesor te dará las instrucciones)
MATERIAL:
 Hojas de colores
 Lápiz, goma
 Colores
 Plumines
 Regla y/o escuadra
 Pegamento (pritt)