Benchmarking en prevención.Javier Álvarez Villaescusa. CEO.Mindfulnes Canarias Compassion.

1. Mindfulness en PRL

2. CAMBIAMOS, MEJORANDO

3. TRANSFORMACIÓN

4. CONSCIENCIA

5. ABRE TU MENTE

7. SATI PATTHANA. .
-
atención
consciente
establecer
o cultivar
cultivo sistémico de
la atención dentro y
fuera la práctica
CUERPO
SENSACIONES
CONSCIENCIA
OBJETOS
MENTALES
ANAPANA SATI
- - -
atención consciente
a la respiración
METTA
KARUNA
amabilidad
y compasión
DUKKHA
ESTRÉS · DOLOR
INSATISFACCIÓN

8. SESGO NEGATIVO

9. E
S
P
E
C
I
A
L
I
Z
A
C
I
O
N
E
S
Jon Fernando
Jon Kabat-
MBSR
MBPM
Kristin Cristopher
MSC
John MarkZiegel
MBCT
MBTB MVBM
Dokusho
Mar
Vidyamala

10. EDUCATIVA
CLÍNICA
ESPIRITUAL
Psicoeducación, IE ó educación emocional y social
TERAPIAS de tercera generación
El C
am
ino
D
irecto
a
la
Realización
El Cam
ino
del Despertar
*

11. CRECIMIENTO EXPONENCIAL

14. ATENCIÓN
FOCALIZADA
ATENCIÓN
DE CAMPO
ABIERTO
AMABILIDAD
COMPASIÓN
OBJETIVOS

15. MINDFULNESS

16. neuroplasticidad
(DESTREZAS)
mejoras cognitivas
y creatividad

17. corteza cingulada anterior
hipocampo
amígdala
ínsula
NEURO EJE
corteza prefrontal
MEMORIA DE TRABAJO,
FLEXIBILIDAD COGNITIVA
E INHIBICIÓN, EFICIENCIA
REGULACIÓN EMOCIONAL,
EMPATÍA, AUTOCONTROL,
TOMA DE DECISIONES
DOLOR
MEMORIA
MIEDO, ESTRÉS
EVOLUCIÓN
.
. .
..
LA MEDITACIÓN
PROVOCA CAMBIOS EN LAS
FUNCIONES Y ESTRUCTURAS
CEREBRALES

18. 1
REDUCE el estrés y la
reacción mental que
provoca sufrimiento.
2
MEJORA la
concentración, la
atención y la empatía.
3
FAVORECE las
relaciones y mejora
la comunicación.
5
ACTITUD positiva y
amplia perspectiva
ante las dificultades.
6
GESTIÓN del tiempo
y equipos de trabajo
más eficientes.
7
MAYOR bienestar y
calidad de vida.
Trabajos Saludables.
4
FORTALECE el sistema
inmunológico de las
personas y la empresa.
BENEFICIOS de
MINDFULNESS
8
CULTIVAS el autocuidado
y la amabilidad.
SOSTENIBILIDAD.

19. MINDFULNESS
OBSERVAR
SENSACIONES
PENSAMIENTOS
EMOCIONES

20. LOS PENSAMIENTOS NO SON HECHOS

21. MINDFULNESS
CONCIENCIA
DE SI MISMO
EQUILIBRIO
EMOCIONAL
GESTIÓN
RELACIONAL
CONCIENCIA
SOCIAL

22. 3 SISTEMAS EMOCIONALES3 SISTEMAS EMOCIONALES
1 2 3

23. 1 2 3

24. APAGANDO HOGUERAS
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO
SIMPÁTICO
PARA
SIMPÁTICO
AMENAZAS
DESAFIOS
TENSIÓN
CALMA

25. 1 2 3

26. 1 2 3

28. 80%
20%
80%
20%

29. 1. TENDENCIA HACIA LO NEGATIVO,
MÁS PALOS QUE ZANAHORIAS
2. SIEMPRE PODEMOS APRENDER,
NEUROPLASTICIDAD.
3. LA FELICIDAD ES UN ESTADO
MENTAL.
4. DISOLVER EL SUFRIMIENTO,
REDUCIR EL ESTRÉS EMOCIONAL
Y MENTAL.
5. APAGAR HOGUERAS, EXHALANDO
LARGAMENTE.
6. DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE
OBSERVAR, SIN JUZGAR.
7. 3 SISTEMAS EMOCIONALES DE
GOBIERNAN NUESTRA VIDA.
8. LA RESPIRACIÓN, LA PUERTA
HACIA LA CONSCIENCIA.
9. LA IMPORTANCIA DE PARAR PARA
VER.
10. SER ÚTILES, AMABLES,
EMPÁTICOS Y CON VISIÓN
SOCIAL.

30. Mindfulness en PRL
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