1. VIDA
SALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
- Consuma muchas frutas y verduras cocidas o crudas
- Evite consumir productos envasados.
- Controle su nivel de azúcar.
- Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.
. Prepararse aperitivitos como frutas o ensaladas.
-Beba8 vasos de agua al día.
-Evite consumir constantemente comida chatarra.
-Prepare bebidas naturales en vez de bebidas procesadas.
RECOMENDACIONES
CONCLUSIÓN: La vida saludable depende de varios factores
que tenemos que practicar en nuestra vida, es hora de darnos
cuenta el rumbo y la verdadera importancia que le damos a
nuestra salud, debemos de prevenir enfermedades, problemas
y esto se puede gracias a recomendaciones sencillas pero que
merecen disciplina.
Estar sanos depende de
cada uno y del modo en que
cuida su cuerpo
2. ESTADO
EMOCIONAL
-Tener presente que tú eres el amor de tu vida.
-Proponerte metas y sueños.
-Organizar el tiempo.
-Solucionar tus problemas de manera asertiva
-Relajarte de tus preocupaciones.
-Dormir bien.
-Practicar actividades que te hacen sentir bien.
-Tener una vida social estable
RECOMENDACIONES
ACTIVIDAD
FISICA
RECOMENDACIONES
-Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo
60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos
diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte,
aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces
por semana, actividades vigorosas que refuercen, en
particular, los músculos y huesos.
-Debemos elegir un deporte que nos guste y que podremos
practicar.
3. Leemos un díptico del cuidado de nuestra
salud e identifican su estructura
Un díptico en publicidad es un folleto impreso
informativo formado por una lámina de papel,
cartulina o cualquier otro material que se dobla por
dos partes.
