Explicación breve de como llevar una vida saludable

1. VIDA
SALUDABLE

2. ¿QUÉ ES?
Estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que
nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones
funcionales
VIDA SALUDABLE

3. HÁBITOS PARA UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
• Actividad física de 30 minutos diarios.
• Beber 2 litros de agua diarios.
• Realizar cinco comidas al día.
• Comer más fruta y verdura.
• Evita las grasas saturadas y alimentos procesados.
• No fumar, beber alcohol ni refrescos.
• Dormir 7-8 horas diarias

4. ALIMENTOS NO SALUDABLES
Los alimentos no saludables más comunes incluyen productos altamente
procesados “como la comida rápida y los bocadillos”.
Alimentos no saludables
• Papas fritas.
• Galletas.
• Pasteles.
• Cereales con azúcar.

5. COMO LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
 No fumar.
 NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener
antecedentes de alcoholismo.
 Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de
atención médica según las instrucciones.
 Consumir una dieta saludable y equilibrada.