1. UNIVERSIDAD DEL QUINDIO
FACULTAD DE EDUCACION
PROGRAMA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES
PRACTICA PROFESIONAL PEDAGOGICA II
PLAN CLASE N° 5
INSTITUCION ESDUCATIVA: JOHN F. KENNEDY
PRACTICANTE ESTUDIANTE: CRISTIAN CAMILO BALAGUERA
GRADO: OCTAVO
HORA: 11.40 am – 1.40 pm FECHA: 25 DE ABRIL DEL 2012
UNIDAD N°: FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL ATLETISMO
LOGROS:
desarrollar la resistencia, aplicada a la salud, a las actividades deportivas y
artísticas
Mejorar la capacidad de acortamiento muscular para vencer una resistencia
interna. Y externa (fuerza).
Ejecutar con destreza movimientos atléticos y deportivos.
Demostrar precisión en el manejo de elemento con diferentes partes del cuerpo.
(coordinación)
Mostrar capacidad de orientación y control corporal.
TEMA: ATLETISMO
SUBTEMA: CARRERA DE RELEVOS
INDICADORES:
Conceptual:Clasifica las diferente distancias y generalidades de las
carreras de relevos
Procedimental: Experimenta movimientos de cada carrera de relevos.
Actitudinal: Atiende a las explicaciones en clase.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
 Socialización del tema a trabajar
 Calentamiento general y específico.
 Pre deportivos
 Recreación.
 Trabajo individuales.

2.  Trabajos en grupo.
CRITERIOS METODOLÓGICOS
1. Seguridad en la práctica.
2. Uso adecuado del uniforme
3. Estructura de orden motor. (método)
4. Uso de implementos didácticos.
5. Practicas orientadas
6. Trabajo con monitores.
7. competencia lectora.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
1. asistencia puntual a clase.
2. Presentación personal y del uniforme.
3. Participación activa
4. Interés por la clase.
5. Responsabilidad con los trabajos asignados.
6. Respeto hacia sus compañeros.
7. Mural deportivo.
METODOLOGIA:
Descubrimiento guiado
Este método de enseñanza consiste básicamente en efectuar preguntas significativas a los
alumnos, las cuales buscan soluciones motrices, las experimentan y dan respuestas a dichas
preguntas, que, si no son validas, son encauzadas con nuevas preguntas hasta que se produce la
respuesta la considerada válida por el docente. (Galera A. 2001, pág.107)

3. Mando directo
Este estilo de enseñanza es históricamente el primero en ser utilizado en educación física,
basándose en la idea de la existencia de un solo conocimiento, al que solo se puede tener acceso
por trasmisión de profesores con gran experiencia, en los años de 1960 a 1970 se utilizaba este
método, el cual era muy estricto y estaba basado en concepciones militaristas. (Galera A. 2001,
pág.107)
En este plan clase se tomó como aporte pedagógico estos dos estilos de enseñanza, ya que los
juegos ejecutados permiten al profesor ser el coordinador directo de estos, además también se
emplea los fundamentos del descubrimiento guiado para que por medio de las actividades de la
clase los niños tomen conciencia de sus movimientos y posiciones corporales.
FASES ACTIVIDADES RECURSOS TIEMPO
INICIAL Se realiza el saludo correspondiente, 15 minutos
seguido se llamara a lista, luego se darán
los subtemas a desarrollar, en esta sección
(carreras de relevos)
En la sección anterior, los estudiantes
realizaron la evaluación escrita del subtema
carrera con obstáculos. En esta sección se
desarrollara toda la teoría de carrera de
relevos.
CENTRAL CARRERAS DE RELEVOS 85 minutos
LA TECNICA
La carrera de relevos es una prueba
atlética por equipos cuyo resultado está en
función del rendimiento que los
componentes sean capaces de transmitir al
objeto cronometrado, que es el testigo. Por
tanto, no se trata única y exclusivamente
de agrupar a cuatro grandes velocistas,
sino de conjuntar a cuatro atletas muy
veloces capaces de unir a sus cualidades, la
facilidad de transferencia del testigo sin
que éste sufra desaceleraciones.

4. Es evidente que cuanto mayor es la rapidez
en la ejecución de un movimiento, el grado
de dificultad técnica es más elevado y la
perfección tiene que lograrse para no
imprimir al testigo acciones negativas en
detrimento de la global. Por lo tanto, las
técnicas que vamos a reseñar a continuación
serán adoptadas en aquellas acciones en las
que se requiera una gran velocidad y se
necesite una disposición óptima en el
momento de la transferencia. Vemos, pues,
que el verdadero sujeto es el testigo, y el
objetivo que se persigue es imprimir la
máxima velocidad a éste; que es la suma de
la velocidad de los cuatro portadores más
la que consigan imprimir en las entregas.
Las técnicas más utilizadas en la actualidad
para efectuar los cambios de testigose
pueden circunscribir a dos:
A.- De arriba-abajo.
B.- De abajo-arriba.
Naturalmente estas técnicas no son
perfectas pero si son las que proporcionan
una acción de transferencia más efectiva.
A.- De arriba-abajo
El corredor que va a recibir, se colocará en
la dirección de carrera con la palma de la
mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y

5. dirigidos hacia el exterior a excepción del
pulgar, de tal manera, que el portador
mediante un movimiento de extensión del
brazo, siguiendo la acción de carrera,
deposita con un golpe de muñeca el testigo
sobre la mano de su compañero.
Esta fórmula nos puede proporcionar las
ventajas siguientes:
-Permite una mayor separación entre los
corredores.
-El testigo se coloca de tal manera que está
en condiciones para su entrega posterior.
Aunque todo ello desemboque en
movimientos menos naturales.
B.- De abajo-arriba
Este sistema obliga al corredor a colocarse
con el brazo extendido hacia atrás sin
rigidez, a la altura aproximada de las
caderas, con la palma mirando en la
dirección contraria y los dedos unidos
apuntando al suelo, con el pulgar separado
formando de esta manera una V invertida.
La parte anterior del testigo es introducida
en esta V mediante una acción rápida y
ascendente.

6. Esta fórmula, nos proporciona la ventaja de
los movimientos más naturales; sin
embargo, una mayor proximidad entre los
corredores y una toma no utilizable, sin la
consiguiente colocación en la entrega
posterior, hacen de ellos sus principales
inconvenientes. Aunque se puede solucionar
aproximando más la mano del portador a la
del receptor.
En todas estas técnicas, y no sólo para que
el testigo no pierda velocidad, sino para que
además se acelere en el momento de la
transferencia, los atletas necesitan de una
distancia óptima entre ellos, que suele
oscilar entre 0,90 y 1,20 metros
Dos son las carreras de relevos:
-4 x 100
-4 x 400

7. En 4 x 100 los relevistas y el testigo se
disponen de la siguiente forma:
El primer relevista que corre en curva,
colocará los tacos de salida tal y como se
describe en el tema de salidas.
Al tener que sujetar el testigo, la posición
de las manos y más concretamente la mano
derecha, varía de tal manera que ésta
podrá apoyarse de dos formas: La primera
rodeando el testigo con el dedo índice y
apoyando el resto y la segunda apoyándose
coníndice y pulgar y sujetándolo con los
otros tres dedos
Este relevista llevará el testigo, tal y como
hemos indicado, con la mano derecha,para
entregar al segundo sobre la izquierda.
El resto de los corredores, es decir,
segundo, tercero y cuarto relevista,

8. adoptarán una posición capaz de romper el
estatismo, tan pronto como el portador del
testigo llegue a la referencia establecida.
Para ello se colocarán en la prezona
mirando hacia atrás por la derecha o por la
izquierda, dependiendo de si se corre en
curva o en recta, con el
brazocorrespondiente extendido atrás y el
otro apoyado en el suelo. Las piernas
estarán colocadas una más adelantada que
otra permaneciendo, por tanto, apoyado en
tres puntos
Según todo lo anterior deducimos que el
primero y tercer relevista llevan el testigo
en la mano derecha y el segundo y cuarto lo
transportarán en la izquierda (figura 6)
Una vez que los corredores se encuentran a
la distancia adecuada y el punto óptimo de
transferencia, indicado en la figura 7, dan
una voz, previamente acordada,
entregándose el testigo.
En los 4 x 400 tendremos en cuenta lo
siguiente:
La transferencia del testigo en este caso
no tiene tanta trascendencia como en la
prueba anterior; pero no cabe duda que se
debe intentar que el testigo no pierda
velocidad, puesto que ello redundará en el
resultado final
El primer relevista sale normalmente con el
testigo en la mano izquierda y en el mismo
lugar y disposición que un corredor de 400
metros lisos, sujetando el testigo tal y
como se describe en 4 x 100.
El resto de los corredores esperan al
portador del testigo en posición de pie con

9. el cuerpo girado a la derecha o a la
izquierda indistintamente, de tal modo, que
en el primer caso se colocará pegado a la
cuerda, y en el segundo separado de ella,
dirigiendo la mirada al compañero que se
aproxima.
La fatiga de cada relevista obliga al
receptor a arrancarle materialmente el
testigo de la mano haciéndolo con uno u
otro brazo según en la disposición en que se
encuentre al recibir.
Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder
la batuta o testigos al siguiente corredor
en una zona determinada, por lo general
marcada por triángulos en la pista. En los
relevos en velocidad, los corredores suelen
utilizar un "traspaso a ciegas", donde el
segundo corredor se encuentra en un punto
predeterminado y se pone en marcha
cuando el primer corredor pasa por una
marca visual en la pista (por lo general un
triángulo más pequeño). El corredor que
entrega este primer relevo avisará con un
grito "mano" a su compañero que está
corriendo por la zona, cuando se sitúe a
unos dos metros y medio. La señal servirá a
su compañero para que lleve su brazo hacia
atrás para recibir el testigo. El corredor
que entrega el testigo depositará él mismo
sobre la mano de su compañero que estará
bien extendida hacia atrás. El receptor, con
un movimiento rápido de muñeca llevará el
testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevos
sería la de recibir y entregar a mano
cambiada. El primer relevista saldrá con el
relevo en la mano derecha, corriendo por el
interior de la curva. Su compañero le
esperará al final de la primera curva en la
parte derecha de la calle.

10. Dos corredores se preparan para
intercambiar el testigo.
Un equipo puede ser descalificado por:
 Dejar caer el testigo (se puede recoger
si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
 Hacer un inadecuado intercambio de
relevo
 Salida en falso
 Incorrectamente adelantar a otro
competidor
 Evitar el paso de otro competidor
 Obstaculizar intencionalmente, o de
cualquier otra forma interferir con
otro competidor
Basado en la velocidad de los corredores, la
estrategia de los profesionales en un equipo
de 4 corredores es: el segundo más rápido,
el tercero más rápido, el más lento y luego
más rápido (ancla).
Posteriormente nos dirigiremos a la
cancha para realizar. Un tiempo de
esaprcimiento libre controlado
(predeportivos).
Para realizar el calentamiento se
realizaran 10 minutos de trote con
movimiento articular
Se dirigirá el estiramiento:
Estiramiento: se puede dar de forma
ascendente o descendente.
En cuello: flexión y extensión y medios
giros suaves hacia derecha e izquierda.
Brazos: se lleva una mano ala escapula y
la otra lo ayuda ubicando la mano el la
articulación del codo para generar
mayor presión y viceversa en el otro

11. brazo
Cadera: realizan movimientos de
rotación en diferente direcciones
Piernas: realizan tijera y bajan y tocan
pies, luego realizan ubicación en
mariposa con la columna recta, luego
tratan de llevar la frente a los pies,
después extienden una pierna e inclinan
el tronco para tocar el pie con las
manos de la pierna que extendió.
FINAL Se asignara la evaluación de la sección 20 minutos
de clase basadas en los indicadores de
logros. Se nombrara el tema a trabajar
para la próxima sección (practica de
carrera de relevos y construcción de
testimonios).