Información importante para el desarrollo de las actividades fisica

1. Resistencia Aeróbica y
Capacidad Anaeróbica
José Ángel Carrero Martínez
C.I: 26.371.253

2.  Es la capacidad para aguantar durante el mayor
tiempo posible (desde varios minutos a varias horas)
a una intensidad determinada, una actividad física en
la que intervenga una gran parte de los músculos del
cuerpo. La resistencia aeróbica depende de la
habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el
sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a
los músculos para que produzcan energía
eficazmente.
Resistencia Aeróbica

3.  La resistencia aeróbica depende de la habilidad que
tiene el corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los
músculos para que produzcan energía eficazmente.
Resistencia Aeróbica

4.  Carrera Continua:
También llamada ritmo sostenido porque no existe
interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es
relativamente baja y el tiempo de trabajo es
prolongado.
 Nadar, hacer bicicleta estática o pasear en bici. Estas
actividades son especialmente recomendables para
las personas que tengan problemas en sus
articulaciones, o problemas de obesidad.
Entrenamientos que Desarrollan la
Capacidad Aerobica

5. Resistencia Aeróbica

6.  La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el
organismo humano para realizar actividades físicas de
corta duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto
aproximadamente. Se define como la capacidad del
organismo para funcionar los riñones y el hígado
eficientemente al realizar actividades físicas de corta
duración y de alta intensidad. En presencia de poco
oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo
energía anaeróbica.
Potencia Anaeróbica

7.  La Potencia Anaeróbica abarca varias capacidades
físicas, ellas son: Resistencia muscular, Potencia
muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se
utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en
los músculos, para la producción de la energía
necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el
oxígeno del aire.
Potencia Anaeróbica

8. Potencia Anaeróbica