EDUCANDO EN FAMILIA

1. MÓDULO DE
CONTENCIÓN
EMOCIONAL A LAS
FAMILIAS EN
SITUACIONES DE CRISIS
PROGRAMA EDUCANDO EN
FAMILIA
Objetivo: Proponer un recurso práctico que permita apoyar a las familias, en el
proceso de recuperación psicosocial, apuntando a las capacidades de contención
emocional, prevención y protección de los NNA, frente a nuevos y crecientes
riesgos.

2. Sostener las emociones de niñas, niños
y adolescentes, a través, del
acompañamiento y ofreciendo
espacios para la expresión de los
sentimientos y las rutas para solucionar
problemas.
Además, significa ayudar a liberar
emociones y tramitarlas para que no
afecten el cuerpo o las relaciones
interpersonales.
¿Qué es la Contención Emocional?

3. PARA CUIDAR DE LOS DEMÁS ES NECESARIO
CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS
A su vez, es imposible cuidar de nosotros mismos
adecuadamente sin la consciencia responsable de
que debemos cuidar a los demás. De lo contrario,
caemos en el ensimismamiento e individualismo
salvaje que nos destruye como sociedad.
Kristin Neff habla de el sentido de auto compasión y
se enfoca en tres grandes ejes:
1. Bondad hacia mí.
2. Consciencia Plena.
3. Humanidad común.

4. DINÁMICA Dinámica
Esta actividad se acompañará con una pequeña relajación.
1. Comenzamos con 10 respiraciones profundas, inhalen por la nariz
y exhalen por la boca. Al inspirar llevamos la mayor cantidad aire
posible al abdomen y vamos soltando poco a poco.
2. Identificamos cómo está nuestro cuerpo, cansado, relajado,
estresado, inquieto y mediante la respiración vamos a darle calma,
nos vamos a permitir un espacio de tranquilidad sin las
preocupaciones externas.
3. Aflojamos nuestros músculos, observemos nuestra respiración
tratando de no engancharnos a los pensamientos y emociones que
surjan en nuestra mente, dejándolos pasar como si fuesen nubes
llevadas por el viento. Este es un momento para usted.

5. Brindar herramientas de contención emocional a los
miembros de la comunidad educativa bajo la perspectiva de
llegar hacia los padres de familias, representantes legales o
cuidadores, a fin de gestionar los procesos de fortalecimiento
de la convivencia en los hogares que prevengan y reduzcan
riesgos de la pandemia principalmente en los NNA.

6. 1. ACTIVIDAD DE CALDEAMIENTO
• TAPPING: Técnica de liberación emocional cuyo objetivo es inhibir
este desequilibrio a partir de golpes suaves en un conjunto de
puntos clave del cuerpo.
• RESPIRACIÓN PROFUNDA: Ejercicio de reparación con pautas que
requieren en el individuo esté en un estado de consciencia en cada
paso.
• PELOTA IMAGINARIA: Usa la fantasía para realizar acciones físicas,
dinámicas y de entrenamiento para romper el hielo

7. 2.- IDENTIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES
Para la identificación emocional es necesario que no ocultemos las emociones, que tengamos acceso a
ellas por lo menos en algún momento del día, en los momentos más emocionales.

8. MANEJO DE LAS EMOCIONES
1.-
Conocer
qué es una
emoción
2.-
Reconocer
las
emociones
3.-
Legitimizar
la emoción
4.-
Aprender
a regular
sus
emociones
5.-
Reflexiona
r sobre la
propia
emoción
6.- Dar una
respuesta
lo más
adaptativa
posible
7. Crear
una
narrativa
integrada

11. FRASES PARA COMPLETAR
Me siento contenta/o cuando:

12. FRASES PARA COMPLETAR
Me siento molesto/a cuando

13. FRASES PARA COMPLETAR
Me siento triste cuando

14. FRASES PARA COMPLETAR
Siento calma cuando

15. FRASES PARA COMPLETAR
Me siento miedo cuando

16. FRASES PARA COMPLETAR
Durante la pandemia me siento ……………… cuando
En casa me siento ……………. cuando
Hoy me siento ……………… cuando

17. SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES
OBJETIVO: Aprender a controlar los impulsos y gestionar las emociones, a través de las diferentes señales que surgen ante
estas.
1.- Cuando no
podemos
controlar una
emoción
(sentimos mucha
rabia, queremos
agredir a alguien,
nos ponemos
muy nerviosos…)
tenemos que
pararnos como
cuando un coche
se encuentra con
la luz roja del
semáforo.
PARARSE PENSAR
2.- Después de detenerse es el
momento de pensar y darse
cuenta del problema que se está
planteando y de lo que se está
sintiendo.
SOLUCIONARLO
3.- Si uno se da tiempo de pensar
pueden surgir alternativas o soluciones
al conflicto o problema. Es la hora de
elegir la mejor solución.

18. SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES
¿Cuál ha sido su peor momento durante la cuarentena?
¿Cuáles han sido sus momentos de calma?
¿Cuál ha sido su mejor momento durante la cuarentena?
Consigna: Expresaremos las emociones que hemos experimentado bajo la perspectiva de padres de familia durante la cuarentena y ¿cómo
nos hicieron sentir?

20. 3.- FACTORES DE RIESGO Y FACTORES PROTECTORES
RIESGO : Acciones que nos generan tensión
enojo, miedo ante una crisis
PROTECCIÓN: Acciones que nos invitan a la
calma, empatía, asertividad.
Peleas de pareja Diálogo, escucha, empatía
Tensiones que desencadenan en violencia Expresión, valoración y gestión de emociones
Comportamiento agresivo Identificar preocupaciones, tensiones,
ansiedad. Juego creativo y compartido con la
familia
Aburrimiento de hijas e hijos Crear actividades compartidas que nos
relacionen con hijas e hijos, brindar afecto,
promover actividades de distracción.

21. 4.- COMPROMISO FAMILIAR
ME DI CUENTA
Me di cuenta que durante la pandemia tuve muchas emociones que no expresé y me las guardé.
Mi compromiso es establecer espacios de diálogo en casa para expresar cómo nos sentimos y qué
podemos hacer para mejorar nuestra convivencia en el hogar.
¿USTED DE QUÉ SE DIO CUENTA?
MI COMPROMISO ES:
ME DI CUENTA :