1. CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y ESTUDIOS
SUPERIORES EN ESTOMATOLOGIA Y SALUD
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
ALUMNA: ITZAYANI RAMÍREZ RAMÍREZ
PROFESORA: IRASEMA GALINDO LINARES
MATERIA: FORMACIÓN HUMANA Y SOCIAL
TRABAJO: ENSAYO “EL PODER DEL AHORA”
LA CONCIENCIA: EL ESCAPE DEL DOLOR
GRADO Y GRUPO: 3° “A”

3. EL PODER DEL AHORA
 Introducción
 Eckhart Tolle nació en Alemania con el nombre de Ulrich Tolle, es un
maestro espiritual, que experimento un despertar espiritual a sus 29 años,
por varios años se la paso durmiendo en los bancos de Hampstead Heath,
fue un “vagabundo”, sin casa, sin trabajo y con un descuido personal.
Tolle vivió en un estado de ansiedad continua y con periodos de depresión
estando a punto del suicidio, al experimentar esta transformación espiritual,
cambio el rumbo de su vida, sus siguientes años los dedico a profundizar y
comprender esta gran transformación y poder ser el maestro espiritual que
es hoy.
En sus enseñanzas no se alinea a alguna religión o tradición, solo transmite
un mensaje simple pero profundo y con claridad de que si hay una forma de
salir del sufrimiento y alcanzar la paz.

4.  El poder del ahora es un libro que nos invita a hacer consciente nuestra
forma de vivir, ser, pensar, es una guía que nos proporciona caminos y
también respuestas para encontrarnos y conocernos a nosotros mismos,
para conocer nuestro ser interior.
 Es un libro que se puede releer una y otra vez, incluso se puede profundizar
más y se pueden encontrar nuevos significados y mejor entendimiento
 Tiene el poder de cambiar vidas, de despertarnos y comprender plenamente
quienes somos, con este libro se puede librar del sufrimiento, de ansiedades,
te invita a la reflexión y te abre puertas a una plenitud espiritual, te permite a
ver con nuevos ojos y disfrutar del verdadero poder del ahora.
 Eckhart nos ayudara a no ser esclavos de nuestra mente, ya no
identificarnos con nuestros pensamientos y dejar de creer que somos lo que
pensamos, nos enseñara a entrar en un estado iluminado de conciencia y
sostenerla en nuestra vida diaria, reconocer lo que es falso , algo que no
eres, y encontrar tu verdadero ser.

6. CONTENIDO
 La conciencia: El escape del dolor
No crear más dolor en el presente
 Ninguna vida está completamente libre del dolor y tristeza ¿No es
cuestión de aprender a vivir con ellas más que tratar de evitarlos?
 En ocasiones el sufrimiento llega a ser una elección, sufrir es
innecesario, la creamos nosotros mismos y tomando en cuenta lo que
dice tolle, se crea mientras la mente no observada maneja nuestras
vidas.
 Desde el punto emocional el sufrimiento es una forma negativa, es una
forma que se crea a lo que no se acepta, el dolor es una resistencia y
la hacemos de manera inconsciente.
Muchas ocasiones nos resistimos al momento presente y eso provoca
más sufrimiento, no estamos en el ahora, se piensa en el pasado y en
el futuro, pero casi nunca en el presente, la mente y el tiempo son
inseparables, y las necesitamos para funcionar en este mundo, pero
hasta cierto punto llega a ser lo que se apodera de nuestras vidas aquí
es cuando hay una disfunción y provoca el dolor y la tristeza.

7.  El sufrimiento será inevitable si se identifica con la mente y sus
pensamientos, incluso el sufrimiento emocional es lo que nos provoca el
sufrimiento físico y las variedad de enfermedades físicas, lo que se
necesita es aceptar el ahora, que por cierto es lo único que se tiene, y
será más libre del dolor.
 Las emociones al ser parte de nuestra mente dualista, nos sujetan al
juego de los contrarios, donde no hay bien sin mal, nos hemos creído lo
que nuestra mente quiere que seamos.
Es necesario darse cuenta de que el momento presente es todo lo que se
tiene, se tiene que convertir en su primordial, dejar de viajar en el tiempo
y establecerse en el ahora, es bueno hacer visitas al pasado o al futuro
para poder manejar asuntos de la vida, pero no permitir ser esclavo del
tiempo, para evitar el sufrimiento pasado que vive en uno mismo, hay que
dejar de crear tiempo o no dejar que el tiempo nos maneje.
 Que el momento presente es a veces inaceptable, desagradable u
horrible, nuestra mente está etiquetando ese momento y creara el dolor y
la infelicidad, entonces cualquier cosa que contenga el momento
presente acéptelo como si lo hubieras elegido, trabaje siempre con el
ahora, no es su contra, que no sea el ahora su enemigo, mejor su amigo,
al observar cómo funciona su mente saldrá de su resistencia y podrá
permitir ser al momento presente.

8.  El sufrimiento pasado: Disolver el cuerpo del dolor.
Nuestro pasado, muchas de las veces lo traemos al presente, lo que
causa dolor, desde luego que nuestra vivencias de la infancia son parte
de nuestro pasado.
Si se experimenta cualquier dolor emocional dejara residuos de
sufrimiento que permanecerá en usted y se fundirá con el dolor del
pasado que ya estaba y que se aloja en su mente y su cuerpo.
El dolor acumulado es un campo de energía negativa que ocupa su
cuerpo y su mente.
Algunas personas viven completamente a través de su cuerpo de dolor,
lo que es latente en una persona profundamente infeliz, mientras que
otros experimentan en ciertas ocasiones o situaciones, a la perdida de
alguna persona, incluso en las relaciones íntimas, a las heridas físicas
o emocionales, cualquiera puede activarlo si resuena con un patrón de
dolor de su pasado, entonces los pensamientos y sentimientos que
tiene se vuelven negativos y autodestructivos, algunos cuerpos del
dolor llevan al suicidio.

9.  El cuerpo del dolor se puede manifestar de varias formas y se
debe de estar atento a estas formas como la irritación,
impaciencia, el deseo de hacer daño, ira, depresión, buscar
dramas en su relación de pareja.

10.  Lo que significa observarlo es que implica aceptarlo como
parte de lo que es en ese momento.
Si uno se deja de identificar con el cuerpo de dolor y pase a
ser el observador, el cuerpo del dolor seguirá por un tiempo
intentado engañarlo y vuelva a identificarse con él. Por el
hecho de no poder controlar tus pensamientos, cuando sus
pensamientos sean aliados con el campo de energía del
cuerpo del dolor, se identificara con él y estará alimentándolo
con sus pensamientos.
 Se debe de permanecer presente, consciente y estar alerta de
su espacio interior ahora que ya sabe que tiene que lo
vencerá siendo el observador. No crear más dolor, sobre todo
se debe de reconocer que es el cuerpo del dolor, aceptar que
esta, no se debe pensar en él, menciona Toll que no dejemos
que el sentimiento se transforme en pensamiento, no se
identifique, debe de estar presente y observar lo que sucede
dentro de usted, ese es el poder del ahora, poner de su
propia presencia consciente.

11.  El origen del miedo
 Toll habla del miedo en condición psicológica, no es un miedo que
se da de manera concreta o verdadera, se manifiesta de otras
formas: incomodidad, preocupación, ansiedad, tensión, nerviosismo,
fobia. Entonces vemos que son miedos distintos a lo que nos da en
presencia de algún peligro, este miedo psicológico se refiere a algo
que nos podría pasar, no a algo que esté ocurriendo en ese
momento. Retomando que nuestra mente y el tiempo son
inseparables, mientras estamos en el aquí, nuestra mente viaja al
futuro.

12.  Uno puede hacer frente al presente, pero provoca ansiedad al no
poder manejar algo que solo es proyección de la mente, no se puede
encargar o hacer frente al futuro.
Al estar identificado con su mente, el ego gobernara nuestra vida, el
ego es vulnerable e inseguro por lo que se ve amenazado
constantemente, hay que recordar que una emoción es la reacción del
cuerpo a la mente, entonces el ego manda mensaje a nuestro cuerpo
continuamente falsos, de sentirse en peligro y la emoción que genera
es miedo.

13.  El miedo es a causa de muchas razones, miedo a ser lastimado,
miedo al fracaso y también diría que miedo al olvido, también lo
he sentido pero en ultimas el miedo viene siendo del ego a la
muerte, en este estado de identificación con la mente, el miedo a
la muerte afecta en todos los sentidos de nuestra vida.
En el ejemplo que se nos pone sobre la necesidad de tener la
razón en una discusión y hacer ver que el otro está equivocado,
se defiende la posición mental con la que está identificado, ya
que estar equivocado para su ego es morir.
Si nos dejamos de identificar con nuestra mente el hecho de
tener o no razón no van a influir en el sentido de uno mismo, por
lo que la necesidad forzosa de tener la razón no es más que una
forma de violencia.
Uno mismo se puede establecer clara y firme como se siente y
como piensa, pero no habrá agresividad o una actitud defensiva
en ello.
El verdadero poder esta dentro de usted, solo a un paso de
usted mismo, bajo la luz de su conciencia el patrón inconsciente
se disolverá rápidamente.

14. CONCLUSIÓN
 En este capítulo he aprendido bastante de lo mucho que se esconde dentro de
mí, la posibilidad de tener una paz interior es solo cuestión de hacer consciente lo
que pienso, lo que siento e intentar no identificarme con mi mente, es
impresionante tener tanto poder en nosotros mismo, saber utilizar las
herramientas que tenemos nos ayudara a tener cierta felicidad, o al revés que es
lo más curioso, podemos ser propios de nuestro dolor y muchas veces culpamos
a otros de lo que sentimos.
No tengo dudas de que este libro es una buena guía para poder encontrarme,
para poder conocerme tal y como soy, lo que verdaderamente soy, de cierta
forma me ha abierto los ojos, me ha quitado la venda de los ojos, estoy segura
que puedo encontrar muchos significados en esta lectura muy fructíferos para mi
desarrollo personal, es como una puerta al autoconocimiento y no hay en mi
mejor felicidad que encontrar un libro con el que tenga mejores respuestas de lo
que soy y como de manera personal pueda conocerme, muchas veces vivimos
sin saber quiénes somos o que somos para esta vida, pero es que
verdaderamente es cuestión de voluntad, querer superarse de una manera
personal, cuestión de querer para poder conocerse si verdaderamente se siente
deseoso de hacerlo, existen motivos para vivir muy profundos en el interior.

15.  Nuestros pensamientos nos atrapan, nos limitan, nos ponen
barreras, cuando en realidad somos seres finitos, no hay
límites en nosotros, no deberían de existir, pero es posible
desaparecer aquellas paredes que no nos dejan ser libres,
que nos hacen personas cuadradas, nuestra mente nos
tortura con lo que somos incapaces de controlar y eso no es
vivir, eso no es disfrutar de lo que eres y peor aún, nos
hemos creído la finta de que para existir primero se piensa, y
solo nos hacemos esclavos de nuestros pensamientos, del
tiempo, del pasado, del futuro, hoy solo quiero sentir el
presente, de lo que puedo tener control, de lo que tengo en el
momento, solo quiero vivir el ahora.

16. BIBLIOGRAFÍA
 Tolle,Eckhart: “El poder del ahora”. Editorial
Rosario, Argentina.2000.