Este documento describe la inteligencia emocional y sus componentes principales, que incluyen la capacidad de conocer y manejar las propias emociones, la automotivación y la empatía. También explica habilidades emocionales clave para los padres como ayudar a los hijos a aceptar sus emociones, fijar metas y ser constantes, y desarrollar la empatía y habilidades sociales.

1. Habilidades Emocionales
Conocemos lo que sentimos

2. ¿Qué es?
Es un capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios
sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás,
sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos
mentales que favorezcan nuestra propia productividad.
La Inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que
tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como:
• el control de los impulsos
• la autoconciencia
• la motivación
• el entusiasmo
• la perseverancia
• la empatía
• la agilidad mental
Ellas configuran rasgos de carácter como:
• la autodisciplina
• la compasión o el altruismo
que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.

3. Componentes
• Conocer las propias emociones
• Manejar las emociones
• Automotivación
• Empatía
• Manejar las relaciones

4. Competencias Básicas para Padres - Hijos
Darse
Cuenta
Controlar
Autodisciplina
Constancia
Responsabilidad
Empatía
Habilidades
Sociales
1.- Ayúdale
A aceptar y validar
sus emociones
2.- Favorece
Que se autogestione, para
conseguir sus propósitos
3.- Asístelo
A fijar sus propias
metas
4.- Acompáñalo
En sus procesos para que
persevere y cumpla lo establecido
5.- Anímalo
A ser sensible
ante lo que viven
los demás
6.- Interésate
Por que aprenda a relacionarse de
forma saludable con otras personas
y resuelva conflictos con autonomía

5. Dar:
Aliento Estimulación
Apoyo Acercamiento
Mejorar:
El Desarrollo de las capacidades
Emocionales
Potenciar

6. Atención positiva
Mejor imagen de sí mismo Coeficiente Emocional Elevado
Efectos

7. Ayúdale a…
Habilidades de
Inteligencia Emocional

8. Conocerse a sí mismo/a
y conocer sus
sentimientos
Saber expresarse
emocionalmente
Aprender a controlar
sus Emociones

9. Tolerar
Frustraciones
Ser Constante en sus Propósitos
Tener buena Autoestima y
Confianza en sí mismo/a

10. Ser Bondadoso/a y
Solidario/a
Ser autónomo y
Responsable
Comprender a los demás
Desarrollar la Empatía

11. Comunicarse eficazmente
con los demás y buscar
soluciones a los conflictos
Tener Sentido del Humor
Ayudarle a ser Optimista

12. Actividades en familia
• Dibujos
• Cuentos – Estados de ánimo
• Principio: Pasan Cosas
• ¿Qué diría o Haría…?
• 5 cosas buenas del día
• Tabla de Bromas
• Actividades para Divertirse

13. Recordemos…

14. ___________________
A
recuperarnos!!!
• Expresar Emociones es Saludable
Sin embargo Exteriorizarlas De cualquier forma
En cualquier momento y En calquier intensidad
No lo es.
Lo insano o Desadaptativo es
La exageración vs Apatía
Objetivo: Tomar conciencia de que la expresión es una cuestión de grados,
como para aprender a manejar la intensidad que le ponemos a cada gesto.
Pautas:
1. Conformar Parejas
2. Ubicarse frente a frente
3. Una persona de cada equipo comienza a realizar gestos de 1 Emoción y
aumenta gradualmente (3 grados, leve, moderado y grave)
4. La otra persona de cada equipo debe identificar la emoción y establecer
diferencias entre los grados.
Pregunta para quien realiza la expresión:
¿Cuál es la intensidad típica con la que se siente cómodo?
Pregunta para el que la Observa:
¿Cómo te sentiste al ver su rostro cambiar?
Estados de preocupación, sorpresa, asco, incomodidad, desconfianza, alegría.
Ahora… hagamos esta actividad
- De Susto a Tranquilidad
- De Eufórico a Alegre
- De Alarma a fuera de peligro
- De ganas de ir al baño a
relajación luego de ir
Dinámica