El documento resume el libro "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Explica que el libro enseña que es posible alcanzar la iluminación y liberarse del sufrimiento viviendo completamente en el presente, ya que la mente suele estar atrapada en el pasado o el futuro. También describe cómo la mayoría de nuestros problemas son causados por nuestra propia mente al identificarse con los pensamientos en lugar de vivir en el ahora, y cómo es posible alcanzar la paz interior a través de la meditación y aceptación del momento

1. “El Poder del Ahora.”
Eckhart Tolle
Centro De Investigación Y Estudios Superiores En Estomatología Y Salud.
CESES.
Formación Humana Y Social.
Ensayo
por:
Torres Cortes Claudia
Lic. Psicología 3°A

2. Introducción.
El poder del Ahora es un libro que nos hace trascender en nuestra vida diaria, mas que
una guía es una meditación, una realización personal consigo mismo; el único que se
permitirá estar en calma eres tu, al encontrarte.
El mensaje de Eckhart Tolle es que: Uno puede alcanzar un estado de iluminación, de
realización espiritual, aquí y ahora. ¿Es posible liberarnos del sufrimiento, de la
ansiedad, de la neurosis? claro que es posible, pero estamos al pendiente de todo lo que
sucede a nuestro alrededor que no tenemos tiempo para si mismos.
Para lograrlo, solo tenemos que llegar a comprender: ¿Cuál es la causa de nuestros
problemas? No es culpa de los individuos, ni del mundo que existe afuera, si no de
nuestra propia mente; ya que es incapaz de concentrase en el ahora, por estar siempre
pensando en el pasado y preocupándose en el futuro.

3. Tu
Te importa lo
que piensen de
ti
Cuanto tienes y
posees
Cuanto pesas

4. La mayor parte de nuestro tiempo la malgastamos en ser la persona mas infeliz y
desdichada del mundo, valla de la constelación si es posible, pensamos en todo
lo que debemos hacer y cumplir, nos desgastamos en problemas que creamos
nosotros mismos, en lo que quisiéramos alcanzar para ser superiores a otras
personas, en todo: menos en el presente.
Todo se enfoca en demostrarles que somos y lo que hemos logrado, así no tenga
importancia a quien tengamos que pisar para llegar a donde estemos, o las cosas
que tengamos que usar o hacer; olvidamos toda empatía hacia el mundo, hacia
cada persona que esta a nuestro alrededor, y lo peor es que nos olvidamos de
nosotros mismos, en pocas palabras nos perdemos.
Ese es el mayor obstáculo para la iluminación, por ello no nos encontramos. El
ruido mental incesante te impide encontrar tu paz interior, no puedes estar en
quietud, inerte, en calma, es decir: sin un solo pensamiento, ese ruido lanza una
sombra de miedo y sufrimiento que acaba con tu felicidad.

5. Buda, da una sencilla definición sobre la iluminación: “El final del sufrimiento.” Si
solo lo leemos tal vez no encontraremos un significado, necesitamos entenderlo,
analizarlo, realmente sentir y percibir lo que quiere decir, y entonces sabremos el
mensaje que quiere compartirnos.
Tolle dice que: solo nos encontraremos a nosotros mismos cuando estamos en
completo silencio; el no tratar de entender, ni darle una explicación a lo que sucede,
simplemente tenemos que llegar aun estado de meditación; Cuando la mente se
encuentra inmóvil y nos encontramos presentes, solo en ese momento nuestra
atención, esta completamente e interesada en el ahora.
Es una lucha constante con tú ego realizar lo que te sugieren, pero no es imposible,
si juntamos estas dos definiciones, entonces entenderemos de que hablan. Para mi es
como llegar aun momento de calma, tranquilidad, de conciencia; y tan solo para
estar inmóvil: es una lucha interior; se necesita fuerza de voluntad propia para
vencer a tu ego y encontrarte a ti mismo.

6. Solo encontrando tu propia naturaleza, te encontraras; es ir mas allá de
un estado de calma; la iluminación es recuperar la conciencia del Ser y
residir en ese estado de (sensación-realización) en el presente.
Una conciencia pura, es el momento en el que: sientes tu propia presencia
con mayor intensidad y gozo, que todas las emociones, pensamientos, el
estado físico, se vuelven insignificantes ante esta; es vencer a nuestro otro
Yo, al ego, sobre todo si solo estamos controlando el tiempo, jamás vamos
a transcender.
Una parte del Ser Humano es él dolor, el mantenerse constante en el
sufrimiento por creer que lo merece, esa emoción es innecesaria; solo una
resistencia de no aceptación de las cosas, de lo que sucede, su intensidad
depende de nuestra resistencia e identificación con la mente, el querer
tener el control del tiempo, el pensar en el futuro y olvidarnos del presente
es el mayor error y sufrimiento; La propia voluntad de que las cosas sean
como lo esperamos.

7. La manera de acuerdo a como observamos nos hace etiquetar con nuestros
prejuicios, eso nos crea dolor e infelicidad, el aceptar lo que pasa, y ver si esta
en nuestras manos cambiarlo, de esa forma lo hacemos consciente y decidir si
actuar o no, nos da el poder de estar en el ahora.
Debemos ser capaces de acceder a nuestro poder, para que cualquier dolor
emocional que experimentemos no deje residuo de sufrimiento en nosotros,
para que no se funda con nuestro pasado por haberse alojado a nuestra mente.
Ese dolor es un campo de energía negativa en dos partes: latente y activo,
nuestro cuerpo puede estar el noventa por ciento latente, que son los estados
de experiencias que hemos adquirido tales como: relaciones intimas,
situaciones ligadas al abandonó, heridas Físicas y emociónales, cualquiera de
estas se pueden activar, cuando nos hacen un breve comentario inocente que
nos puede causar dolor intenso; por ello es importante que no permanezca en
nuestra persona esa carga de energía negativa.

8. ¿Cómo salir de este dolor?
Esta parte del libro me encanta:
 La inconsciencia lo crea; la inconsciencia lo trasmuta en la misma.
 San Pablo lo explica bellamente:
“Todo se manifiesta al ser expuesto a la luz, y todo lo que se expone a la luz se
vuelve luz ello mismo.” Así como usted no puede luchar contra la oscuridad, no
puede luchar contra el cuerpo de dolor. Intentar Hacerlo crearía conflicto
interior y por lo tanto mas dolor. Observarlo es suficiente. Observarlo implica
aceptarlo como parte que es en ese momento.
Y es tan claro, tan preciso, que te da una calma enorme; es realmente el punto
de lo que pasa en ese momento que te enfrentas al dolor, lo evades, no lo
aceptas, lo niegas, y es todo lo contrario lo que tenemos que hacer, realmente
al observar lo que sucede en ese momento es enfrentarlo, aceptar la realidad de
lo que es, no vas a ir en contra de lo que observas, vas a verlo tal y como es; y
entonces es aceptarlo como lo que es en ese momento.

9. No nos identificamos a ese dolor, lo observamos y lo aceptamos. Nuestro
cuerpo esta constituido por energía vital de acuerdo a que lugar nos
alineemos será la posición en la cual nos moveremos; irá crea dolor, amor
crea paz y humanidad. Ahora entiendo por que el mundo esta energizado
de esa forma.
Lo que viene a mi mente es la carta Albert Einstein a su hija sobre energía:
El amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la
humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por
amor se vive y se muere. El amor es Dios, y Dios es amor.
Somos Seres Humanos capaces de vivir en el presente y dejar aun lado las
vibraciones negativas que cargamos en nuestros hombros, por resistirnos al
cambio; el olvidarnos de hacer contacto con nuestro ser, el disfrutar cada
pequeño detalle que dejamos pasar por centrarnos en cosas sin importancia;
eso solo hace que cada momento, se pierda una parte de ti.
El avanzar al ahora, es una prueba de aceptación al presente, ya que ni el
futuro ni el pasado son tiempos reales; él ahora es una entrada a la dimensión
espiritual que usted puede entrar en ella.

10. El tiempo psicológico es la identificación con el pasado, la proyección
compulsiva y continua hacia el futuro. Se refiere a: aprender del pasado;
la experiencia que adquieres es: para no repetir el mismo error una y otra
vez; el establecer metas y lograr para lograrlas, poder predecir el futuro
para prevenir patrones repetitivos, Eso es aprender.
El actuar en base de nuestras predicciones, en el momento presente es
todo lo que tenemos, no hay vida en el tiempo que usted no exista en ella;
a lo que llamo una completa revelación de lo que significan nuestras
experiencias, una pausante de reflexión hacia lo que hacemos.
Nuestro cuerpo se puede palpar, tocar, existe; solo es una realidad
tangible e indivisible, nuestra cascara exterior, una percepción limitada y
distorsionada de la realidad profunda. Para viajar a nuestro interior se
requiere de un viaje interno, hacia lo mas adentrado de nuestro ser, solo
así podremos habitar nuestro cuerpo para llegar a ser conscientes.
Mientras mas conectados estamos con nuestro interior se dirigirá a
nuestra conciencia, respiremos profundamente y logremos sentir como la
energía fluye dentro de nuestro ser.

11. Contenido.
Capitulo 2 La conciencia: El escape del Dolor.
Sin duda iniciare con una pregunta: ¿Por qué vivimos en el dolor? Tal vez
suene algo fácil de contestar y para algunos es difícil de entender, pero no
es tan complejo si de verdad prestamos atención.
Nosotros somos los principales en crear ese dolor, una resistencia tan
grande que hacemos sencillamente para no aceptar lo que realmente es;
nuestra mente es tan poderosa que maneja nuestra vida a su antojo, si es
así: le damos ese poder nosotros, de poder actuar en base a lo que hemos
aprendido, pero suele equivocarse, sencillamente por que se cierra a los
prejuicios tan rígidos en los cuales vivimos.
Pretende manejar la noción del tiempo, guiándose en algo irreal para
nosotros: el pasado y el futuro, su mayor error es, querer tener el control
completo de las cosas. Cuando las cosas y acciones de quienes nos rodean
no dependen de ti, ni de mi, ni de ella misma.

12. Si no del manejo de nuestras emociones; nuestras experiencias pasadas
manejan un estado de energía que pueden ser activadas en cualquier
momento con tan solo una imagen o recuerdo, si no hemos hecho esa
experiencia consciente y aceptarla, entonces seguiremos guardando dolor.
Por que dejar que nuestra carga se acumule, todos vivimos bajo ese peso, y
sigue aumentando a cada momento; siempre que ignores o no quieras ver
con determinación, recurrirás a llenar mas tus hombros.
Se que en el momento es inaceptable ver la realidad, pero solo de esa
forma estaremos conscientes de que vivir en el ahora, permitirá liberarse
de todas esas cargas, entonces actuaremos en el presente. Ya que somos
energía, fluimos de ella, la trasmitimos y podemos cambiarla dependiendo
en que alineación decidamos marchar.
Somos capaces de identificar el origen de nuestros miedos y afrontarlos,
lo único que nos limita es el egoísmo, la carencia y falta de totalidad de no
estar completo, y si tu no lo estas, mucho menos permitirás que los otros
avancen; eso es erróneo mientras la mente egoísta este gobernando tu vida
no te permitirás ser feliz y encontrarte a ti mismo. Un ruido mental que no
deja fluir tu energía.

13. El encontrar la puerta estrecha que conduce a la vida es el ahora, el
respirar y sentir como fluye esa energía es: transcender fuera de las
ilusiones.
Vivir en el presente es posible si tú lo quieres, tu tienes el poder de elegir
estar en el dolor o aceptar la realidad tal y como es. Solo llegando aun
estado de conciencia interna tendremos paz, en un estado de quietud nos
encontraremos.

14. Conclusión.
Es un bellísimo libro el Poder del Ahora, una verdad pura, mas que una
meditación; Tiene los ejemplos claros que hacen que tu: al momento de leerlo
entiendas con fluidez , el mensaje que debe trascender en tu vida.
La vida se hizo para vivirla, para disfrutarla; estamos tan prensados del
pasado o soñando en el futuro, que no nos damos cuenta cuando nos
detenemos, no avanzamos - aun que creamos que si - Nos detenemos.
Dejamos pasar oportunidades que solo se presentan tal vez una sola vez, a lo
largo de nuestra vida, por solo tener miedo; ¿A que le tememos?...
Nos aferramos a cosas u objetos, personas, vidas que no son nuestras, en
cualquier momento tendremos que soltarlas; claro que no es sencillo
desprenderse de lo que te hace sentir bien, pero lo tenemos que hacer,
sencillamente por que somos seres libres, capaces de adaptarnos al medio, de
evolucionar para sobrevivir.

15. Cuando a ti te limitan - sufres, creas dolor por no poder despegar tus alas y
realizarte; lloras por que te hace falta una parte de ti, el encontrarte a ti
mismo, el saber para que estas echo y que puedes hacer por ti y por otros es
una gratificación enorme.
Debemos amarnos tanto sea posible llenarnos de ese amor, debemos fluir y
dejar ser libres a los demás seres vivos, por que es la única forma de vivir en el
presente, de disfrutar cada minuciosa situación que pase en nuestra vida, hay
que prestarle atención.
Estamos tan conectados con la naturaleza que la hemos olvidado poco a poco,
preocupados por ser los primeros en evolucionar en alta tecnología que no
vemos el daño que le hacemos a nuestro planeta, ¿ Que pasara cuando no
exista oxigeno? Cuando nuestros recursos no den abastecimientos para todos.
Al olvidarnos de nuestra naturaleza, olvidamos una parte de nosotros…
En que nos hemos convertido, toda la causa de nuestros problemas es hecha
por nosotros, la solución es tan sencilla que solo tenemos que escuchar a
nuestro interior, mas allá del ruido.

16. Debemos estar en paz, en calma, en estado de quietud para poder
encontrarnos, para hacer contacto con tu energía, para poder acceder a tu
presencia.
Despojarnos de todo aquello que nos hace daño, liberarnos, aceptar las cosas
tal y como son para poder estar en paz.

17. Bibliografía:
Eckhart Tolle
 Eckhart Tolle, nació en Alemania con el nombre de Ulrich Tolle. Vivió allí
hasta los 13 años, después, se trasladó a España con su padre hasta los 20
años que su destino fue Inglaterra, donde se graduó.
 A los 29 años padeció largos periodos de depresión que lo llevaron a
experimentar una transformación espiritual profunda que cambió el rumbo
de su vida. Los siguientes años los dedicó a profundizar y comprender esta
transformación, llevándolo a ser el gran maestro espiritual que es hoy en
día.
 Eckhart no está alineado con ninguna religión o tradición en particular. En
sus enseñanzas transmite un mensaje simple aunque profundo, con la
claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales: sí hay
una forma de salir del sufrimiento y de alcanzar la paz

18. Información anexa:
Reflexión…
- El silencio es el camino para encontrarnos a nosotros mismos.-
Dejar de pensar…
- Según mi experiencia dejar de pensar es la manera mas fácil de dejar de sufrir psicológicamente.
- Podrías añadir pensamientos positivos a tu mente, o creencias positivas... añadir información valiosa para tu
desarrollo... pero los pensamientos negativos de la mente siempre vuelven, porque están en el inconsciente. Antes
de pensar en positivo y evitar pensar en negativo (véase ley de la atracción) uno tiene que saber dejar de pensar,
saber decir STOP al run run de los pensamientos inconscientes.
- Es probable que uno no sepa ya que estrategia seguir para dejar de sufrir, qué método seguir, que pensamientos
creer y cuales evitar, qué información es útil y qué información no nos va a valer para superar esas limitaciones...
- Rindámonos, no nos esforcemos...
- A estas alturas supongo que muchos sabemos que la raíz de la fobia social es que interpretamos determinados
hechos como extremadamente peligrosos, mientras que realmente no lo son; es decir, confundimos nuestros
pensamientos y prejuicios (de experiencias traumática pasadas) con la realidad. Estos pensamientos hacen que
sintamos esas emociones negativas en nuestro cuerpo, y suframos. Pero esos pensamientos son tan profundos y
están tan internalizados que se disparan automáticamente cuando el hecho real ocurre.
- La mente normalmente nos tiene atados con sus pensamientos. Y cuando pensamos, algo o actuamos de cierta
manera de acuerdo a lo que pensamos decimos "yo soy así" en vez de decir "yo pienso así". Yo no soy lo que
pienso. Es importante saber estar en control de nuestros pensamientos y no al revés.
- Entonces, hemos llegado a la conclusión de que determinados pensamientos nos hacen sufrir, y que al ser
inconscientes, nos identificamos con ellos, por tanto seguimos atados a ellos.

20. Referencias.
 Tolle, Eckhart, “El poder del ahora.” Un camino hacia la realización
espiritual. Revisión y Edición, Electrónica de Hernán, Traducción:
Margarita Matarranz, 20 de octubre 2003 – 16:53.
 Anseln Grün, Elogio al Silencio. 24 mayo 2009,Reflexiones.
http://cmueses.com/2009/05/24/el-silencio-el-camino-para-
encontrarnos-a-nosotros-mismos/

21. Gracias por su atención …
:D