1. 2275840429895La belleza más natural Todas las mujeres pueden sacar partido a su belleza potenciando lo mejor que tienen y corrigiendo aquello que menos les gusta. Es una tarea sencilla: un estilo de vida y unos minutos de tratamiento al día. Lo que es bueno para la salud es bueno para la belleza: una vida saludable, una alimentación sana y tratamiento de belleza a medida. Las reglas de oro para una vida sana 1. Una vida sin tabaco. Es la clave del resplandor de tu piel 2. Dormir. Intenta respetar los ritmos del sueño 3. Reír y sonreír. La alegría es excelente para tu belleza. Empieza la mañana con una sonrisa y aprenderás a relativizar los pequeños problemas de la vida. 4. Relajarse para destensar los rasgos. Aprende a respirar calmadamente. 5. Muévete para oxigenar tu cuerpo y tu rostro. Haz parte e tus trayectos cotidianos a pie. 6. Reserva alguno minutos sólo para ti. Claves de la alimentación 41281351168401. Comer equilibradamente porque todas las carencias acaban por leerse en el rostro. 2. Come muy despacio, masticando bien los alimentos. 3. Respetar el dicho: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. 4. Bebe alrededor de 2 litros de agua al día. 5. Evita el picoteo entre horas. 6. No te saltes nunca una comida. De vez en cuando acuda a los sustitutivos alimenticios. Secretos para una belleza resplandeciente 1. Bebe dos vasos de agua en ayunas y respira delante de la ventana abierta. 2. Toma una ducha caliente corta para relajarte y después una fría para mantener el tono y la firmeza. 3. Haz rodar una pelota de tenis bajo la planta de tus pies para acabar con las tensiones musculares. 4. Si estás muy tensa aprende a respirar, hinchando el vientre y después los pulmones, expira lentamente. 5. Tómate la tarde como una nueva etapa del día, no como el final de la jornada, con menos estrés y más placer. 6. Pon las piernas un poco elevadas para leer o ver la televisión. Esto favorece la circulación. La importancia de las cremas de día y de noche 1. De día, tu piel debe estar protegida del entorno: contaminación, sol, aire acondicionado, cambio de ambientes interiores al exterior. 2. De Noche, gracias a la calma y la estabilidad, la piel se beneficia de una mejor irrigación de los tejidos. El mejor modo de utilizar los productos de belleza 1. Conserva los productos de belleza lejos del calor y de la luz. 2. Cuando abras un producto utilízalo en los seis meses siguientes. Si no se ha abierto todas su cualidades permanecen durante tres años, si se conserva en un ambiente adecuado. 3. Si has aplicado demasiada crema o demasiada base de maquillaje, despliega un pañuelito de papel y aplícalo cubriendo todo el rostro y presiona ligeramente para absorber el producto. 4. Si los productos que utilizas te van bien no los cambies. Al contrario de lo que se cree, la piel no “se acostumbra”. Si el producto que utilizas te parece menos eficaz que al principio es sencillamente porque las necesidades de tu piel han cambiado. 5. Aplica productos en tu cuello y escote y también en el dorso de las manos. 10 secretos para verse más joven Si nuestra edad comienza a delatarnos, es tiempo de seguir éstos 10 secretos para verse más joven y combatir aquellos molestos signos del envejecimiento. En otras palabras, lucir naturalmente rejuvenicidos, gracias a simples cuidados que no sólo se llevarán años de nuestra apariencia, sino que también nos harán ver más saludables y revitalizados. Empecemos con algo simple, conocer y comprender aquellos factores que nos hacen lucir más viejos. Una vez hecho ésto, podremos tomar los pasos necesarios para atraer y conservar aquel estilo juvenil que nunca pasa de moda. A continuación, los 10 secretos para verse más joven: Demorar el proceso de envejecimiento.- La mayoría se preocupa de la apariencia externa y de cualquier signo visible, pero el envejecimiento de la piel no se da aisladamente del resto del cuerpo. Para vernos naturalmente más jóvenes, debemos dar a nuestra piel, las vitaminas y minerales que ésta necesita. Por ejemplo: El demorar el proceso de envejecimiento, requiere de una exposición controlada al sol, no tanta como para quemarnos o dañar la piel, pero sí la cantidad suficiente para incentivar, en nuestro cuerpo, la producción natural de Vitamina D. Una excelente forma de verse más joven, es evitando la deficiencia de Vitamina D, en nuestro organismo. Entender cómo y por qué envejece la piel.- El hecho de que nuestra piel represente el 15% de nuestro peso corporal, la hace el órgano más grande de nuestro cuerpo. Por ello, entender su estructura, además del cómo y por qué envejece, es uno de los primeros paso hacia una apariencia más joven. Una piel sana y rejuvenecida, no sólo dependerá de la condición de nuestra epidermis, sino también de cuan bien pueda absorber y retener humedad. Una piel que retiene agua de forma natural (una piel hidratada), conserva una apariencia más juvenil que aquella que con el paso de los años, se vuelve más seca y como consecuencia, propensa a las arrugas. Broncearse envejece.- Así es, mientras que la cantidad apropiada de sol puede hacernos lucir más jóvenes, luminosos y sanos; la debida exposición puede causar daños irreparables a nuestra piel. La prolongada exposición, agota nuestras reservas corporales de Vitamina B y a largo plazo, es la principal responsable de envejecimiento prematuro de piel e incluso del cáncer de piel. Nada más acertado que aquellos consejos de proteger nuestra piel, de los dañinos rayos UV. Alimentar nuestra piel con vitaminas.- Algunas vitaminas pueden darnos una piel más joven. Por ejemplo, la Vitamina C ayuda a combatir las arrugas y finas líneas de expresión, al incentivar la producción de colágeno. La Vitamina E ayuda a una mejor apariencia al protegernos de los rayos UV (ultra violeta) y también al eliminar los radicales libres dañinos. Las rosas rejuvenecen.- En efecto, el agua de rosas alimenta e hidrata la piel. Aquellas pieles maduras se ven tonificadas y rejuvenecidas, con el agua de rosa; además de usarse para suavizar las arrugas y restaurar la vitalidad e hidratación del rostro. Aquellos aceites de rosas cosméticos, son excelentes a la hora de cuidar nuestra piel, gracias a sus propiedades regenerativas y elevados niveles de colágeno y elastina, ideales para prevenir el envejecimiento prematuro, las arrugas, entre otros. Hacer ejercicio.- Mantenernos en forma y activos físicamente, hará maravillas por nuestra apariencia, sobretodo medida que envejecemos. No olvidemos, uno suele juzgar la edad en base a qué tan ágiles somos, que tan en forma nos vemos, etc. Perder peso.- Uno puede llegar a verse años más joven con sólo bajar unos kilos y reducir grasa corporal. Pues el exceso, no sólo daña nuestra apariencia, sino que también estresa nuestro organismo e incrementa el riesgo de enfermedades. Un cuerpo enfermo, no suele ser sinónimo de juventud. Usar suplementos vitamínicos.- La superficie de nuestra piel cambia constantemente, mientras nuestro cuerpo la renueva de forma natural. Para una apariencia más joven, podemos ayudar a éste proceso, utilizando antioxidantes especialmente formulados, tales como la vitamina E y la coenzima Q10, para complementar la cantidad que se encuentra en las células de la piel. Cuidar nuestro cabello.- A la hora de verse más joven, el cabello juega un papel enorme. Una cabellera sana, suave y brillosa es sinónimo inmediato de juventud. Pero, aunque su importancia sea innegable, son muchos quienes han abusado (en especial las mujeres). Allí tenemos el tinte, la permanente, el laceado, la decoloración; un sin fin de elementos que se han llevado el acondicionado natural del nuestro cabello. Así que, de ser necesario, es tiempo de echar mano a un buen tratamiento nutritivo y regenerador. Unas uñas fuertes y sanas.- Durante la búsqueda por lucir más jóvenes, muchos se olvidan de las manos. Sin tener en cuenta que unas manos envejecidas, pueden arruinar todo el efecto logrado. Por ello, siempre hay que tener cerca una botella de crema de manos/uñas y hacer uso de ella cada vez que tengamos contacto con el agua. Un buen tip: Si nos aplicamos crema con la manos todavía un poco húmedas, lograremos una mejor hidratación y ayudaremos a que nuestras uñas crezcan más sanas y fuertes.